Светлана Назаровец
Дневник питания и тренировок за 15.05.2015
Добрый вечер. С тех пор как я начала вести дневник питания и анализировать его, я чаще стала заниматься физическими упражнениями дабы увеличить разницу между потреблением и расходом калорий.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.05.15 20:20
Светлана Назаровец
Дневник питания и тренировок за 14.05.2015
Всем добрый вечер. Вот мой дневничок. Самочуствие норма. Чуствую себя вполне сытой. Пока рано судить о каких либо результатах. Неужели так можно похудеть?!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.05.15 21:08
3
Светлана Назаровец
Дневник питания и тренировок за 12.05.2015
Всем добрый вечер. Продолжаю корректировать свое питание, уже немного получается. Теперь я понимаю что мои перекусы печеньками и вафельками да и вечерние чаи со сладостями сделали свое дело. После ужина заполнила дневник и поняла что есть нехватка белка, а вот углеводов уже хватит, поэтому мой вечерний перекус был нежирный кефир и полужирый творог. Хотя, все равно еще плохо ориентируюсь. Но думаю все со временем. Главное не забросить. Спасибо всем за коментарии. Они очень поддерживают и помогают.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
12.05.15 21:31
2
Светлана Назаровец
Дневник питания и тренировок за 11.05.2015
Это мой второй день с МЗР. Я себя почти не ограничивала, то есть я не голодная, но я думаю теперь съесть мне что-то или нет. Сново перебираю по жирам и углеводам хотя старалась не есть своих любимых бутербродов с маслом и пирожных. Хлеба ем меньше. Чай пью без сахара, но я так поняла что считают калории с учетом сахара. Или я не права? Буду продолжать корректировать питание. Сайт мне нравиться. Только хотелось бы еще советов конкретнее что мне кушать.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
11.05.15 22:03
4
Светлана Назаровец
Помогите еще одному новичку
Сегодня начала программу похудения. Как мне казалось ела не много. Но вечером заполнила дневник питания и обнаружила перебор по калориям. А ведь я старалась не переедать. Да что там говорить кушать то хочется а надо еще уменьшать все.Посоветуйте єто нормально или я просто не разобралась
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
10.05.15 23:48
7
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Клюква В сахаре
22.08.2017
Дневник питания и тренировок з...
Посмотрите, сделала по совету Вот и Лето пришло  Поставила цель "сбалансированное питание" и просто посмотрел...
1 12
Елена Никитина
19.08.2017
улыбнуло)))
:хихикаю: https://pp.userapi.com/c7001/v7001591/380c1/WzJ86BHnLDI.jpg ...
8 7
Кира Шентани
20.08.2017
Что я сделала не так?
Ох, кашка моя, кашка. =) Варила сегодня кашку от "Ясно Солнышко", 4 злака. Молоко, соль, фруктоза. Соли - 1 ч....
1 22
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы