Светлана Назаровец

Блог

Светлана Назаровец
Дневник питания и тренировок за 15.05.2015
Добрый вечер. С тех пор как я начала вести дневник питания и анализировать его, я чаще стала заниматься физическими упражнениями дабы увеличить разницу между потреблением и расходом калорий.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.05.15 20:20
Светлана Назаровец
Дневник питания и тренировок за 14.05.2015
Всем добрый вечер. Вот мой дневничок. Самочуствие норма. Чуствую себя вполне сытой. Пока рано судить о каких либо результатах. Неужели так можно похудеть?!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.05.15 21:08
3
Светлана Назаровец
Дневник питания и тренировок за 12.05.2015
Всем добрый вечер. Продолжаю корректировать свое питание, уже немного получается. Теперь я понимаю что мои перекусы печеньками и вафельками да и вечерние чаи со сладостями сделали свое дело. После ужина заполнила дневник и поняла что есть нехватка белка, а вот углеводов уже хватит, поэтому мой вечерний перекус был нежирный кефир и полужирый творог. Хотя, все равно еще плохо ориентируюсь. Но думаю все со временем. Главное не забросить. Спасибо всем за коментарии. Они очень поддерживают и помогают.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
12.05.15 21:31
2
Светлана Назаровец
Дневник питания и тренировок за 11.05.2015
Это мой второй день с МЗР. Я себя почти не ограничивала, то есть я не голодная, но я думаю теперь съесть мне что-то или нет. Сново перебираю по жирам и углеводам хотя старалась не есть своих любимых бутербродов с маслом и пирожных. Хлеба ем меньше. Чай пью без сахара, но я так поняла что считают калории с учетом сахара. Или я не права? Буду продолжать корректировать питание. Сайт мне нравиться. Только хотелось бы еще советов конкретнее что мне кушать.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
11.05.15 22:03
4
Светлана Назаровец
Помогите еще одному новичку
Сегодня начала программу похудения. Как мне казалось ела не много. Но вечером заполнила дневник питания и обнаружила перебор по калориям. А ведь я старалась не переедать. Да что там говорить кушать то хочется а надо еще уменьшать все.Посоветуйте єто нормально или я просто не разобралась
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
10.05.15 23:48
7
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Lyuda Lyudmila
21.04.2017
Шарлотка с капустой
  Капусту нашинковать и потомить в сковороде. посолить и добавить сахзам. Взбить 3 яйца  с щепоткой соли. разрых...
19 38
Иринка
22.04.2017
Излишек жира
Добрый день! Похудела на МЗР, скинула с 62 до 57. Сайт рекомендует 58.2. Я бы оставила 57, но есть большое НО. Мне ...
2 57
MAYYA S
23.04.2017
Прошу рецепт картофеля, запечё...
Уважаемые сообщники, поделитесь, пожалуйста, простым рецептом: картофель, запечённый в духовке. Я часто готовлю картошку...
5 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы