Светлана Назаровец
Дневник питания и тренировок за 15.05.2015
Добрый вечер. С тех пор как я начала вести дневник питания и анализировать его, я чаще стала заниматься физическими упражнениями дабы увеличить разницу между потреблением и расходом калорий.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.05.15 20:20
Светлана Назаровец
Дневник питания и тренировок за 14.05.2015
Всем добрый вечер. Вот мой дневничок. Самочуствие норма. Чуствую себя вполне сытой. Пока рано судить о каких либо результатах. Неужели так можно похудеть?!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.05.15 21:08
3
Светлана Назаровец
Дневник питания и тренировок за 12.05.2015
Всем добрый вечер. Продолжаю корректировать свое питание, уже немного получается. Теперь я понимаю что мои перекусы печеньками и вафельками да и вечерние чаи со сладостями сделали свое дело. После ужина заполнила дневник и поняла что есть нехватка белка, а вот углеводов уже хватит, поэтому мой вечерний перекус был нежирный кефир и полужирый творог. Хотя, все равно еще плохо ориентируюсь. Но думаю все со временем. Главное не забросить. Спасибо всем за коментарии. Они очень поддерживают и помогают.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
12.05.15 21:31
2
Светлана Назаровец
Дневник питания и тренировок за 11.05.2015
Это мой второй день с МЗР. Я себя почти не ограничивала, то есть я не голодная, но я думаю теперь съесть мне что-то или нет. Сново перебираю по жирам и углеводам хотя старалась не есть своих любимых бутербродов с маслом и пирожных. Хлеба ем меньше. Чай пью без сахара, но я так поняла что считают калории с учетом сахара. Или я не права? Буду продолжать корректировать питание. Сайт мне нравиться. Только хотелось бы еще советов конкретнее что мне кушать.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
11.05.15 22:03
4
Светлана Назаровец
Помогите еще одному новичку
Сегодня начала программу похудения. Как мне казалось ела не много. Но вечером заполнила дневник питания и обнаружила перебор по калориям. А ведь я старалась не переедать. Да что там говорить кушать то хочется а надо еще уменьшать все.Посоветуйте єто нормально или я просто не разобралась
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
10.05.15 23:48
7
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Алла Лихачева
23.05.2017
Дневник питания и тренировок з...
Ну почему это происходит. я была такая счастливая, я теряла вес. теперь он снова лезет вверх. я ни грамма не съела не по...
1 49
Владимир
22.05.2017
Перед походом в магазин сравни...
Финики Курага Калорийность 292 ккал 232 ккал Белок (гр) 2.5 5.2 Жир (гр) ...
15 18
Владимир
21.05.2017
О токсинах
Ребята, кто знает, а правда, что при активном  похудании, более  3.5 кг в месяц, печень не справляется  с очисткой  и в ...
8 22
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы