Добрый вечер. С тех пор как я начала вести дневник питания и анализировать его, я чаще стала заниматься физическими упражнениями дабы увеличить разницу между потреблением и расходом калорий. Прикреплен дневник питания
  • Нравится 4
Всем добрый вечер. Вот мой дневничок. Самочуствие норма. Чуствую себя вполне сытой. Пока рано судить о каких либо результатах. Неужели так можно похудеть?! Прикреплен дневник питания
  • Нравится 3
  • Комментарии 3
Всем добрый вечер. Продолжаю корректировать свое питание, уже немного получается. Теперь я понимаю что мои перекусы печеньками и вафельками да и вечерние чаи со сладостями сделали свое дело. После ужина заполнила дневник и поняла что есть нехватка белка, а вот углеводов уже хватит, поэтому мой вечерний перекус был  нежирный кефир и полужирый творог. Хотя, все равно  еще плохо ориентируюсь. Но думаю все со временем. Главное не забросить. Спасибо всем за коментарии. Они очень поддерживают и помогают. Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
  • Комментарии 2
Это мой второй день  с МЗР. Я себя почти не ограничивала, то есть я не голодная, но я думаю теперь съесть мне что-то или нет. Сново перебираю по  жирам и углеводам хотя старалась не есть своих любимых бутербродов с маслом  и пирожных. Хлеба ем меньше. Чай пью без сахара, но я так поняла что считают калории с учетом сахара. Или я не права? Буду продолжать корректировать питание. Сайт мне нравиться. Только хотелось бы еще советов конкретнее что мне кушать. Прикреплен дневник питания
  • Нравится 3
  • Комментарии 4
Сегодня начала программу похудения. Как мне казалось ела не много. Но вечером заполнила дневник питания и обнаружила перебор  по калориям. А ведь я старалась не переедать. Да что там говорить кушать то хочется а надо еще уменьшать все.Посоветуйте єто нормально или я просто не разобралась
  • Нравится 2
  • Комментарии 7
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ