Светлана Назаровец
Дневник питания и тренировок за 15.05.2015
Добрый вечер. С тех пор как я начала вести дневник питания и анализировать его, я чаще стала заниматься физическими упражнениями дабы увеличить разницу между потреблением и расходом калорий.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.05.15 20:20
Светлана Назаровец
Дневник питания и тренировок за 14.05.2015
Всем добрый вечер. Вот мой дневничок. Самочуствие норма. Чуствую себя вполне сытой. Пока рано судить о каких либо результатах. Неужели так можно похудеть?!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.05.15 21:08
3
Светлана Назаровец
Дневник питания и тренировок за 12.05.2015
Всем добрый вечер. Продолжаю корректировать свое питание, уже немного получается. Теперь я понимаю что мои перекусы печеньками и вафельками да и вечерние чаи со сладостями сделали свое дело. После ужина заполнила дневник и поняла что есть нехватка белка, а вот углеводов уже хватит, поэтому мой вечерний перекус был нежирный кефир и полужирый творог. Хотя, все равно еще плохо ориентируюсь. Но думаю все со временем. Главное не забросить. Спасибо всем за коментарии. Они очень поддерживают и помогают.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
12.05.15 21:31
2
Светлана Назаровец
Дневник питания и тренировок за 11.05.2015
Это мой второй день с МЗР. Я себя почти не ограничивала, то есть я не голодная, но я думаю теперь съесть мне что-то или нет. Сново перебираю по жирам и углеводам хотя старалась не есть своих любимых бутербродов с маслом и пирожных. Хлеба ем меньше. Чай пью без сахара, но я так поняла что считают калории с учетом сахара. Или я не права? Буду продолжать корректировать питание. Сайт мне нравиться. Только хотелось бы еще советов конкретнее что мне кушать.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
11.05.15 22:03
4
Светлана Назаровец
Помогите еще одному новичку
Сегодня начала программу похудения. Как мне казалось ела не много. Но вечером заполнила дневник питания и обнаружила перебор по калориям. А ведь я старалась не переедать. Да что там говорить кушать то хочется а надо еще уменьшать все.Посоветуйте єто нормально или я просто не разобралась
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
10.05.15 23:48
7
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Любовь Иваненко
21.10.2017
Доброе утро! Третий день стоит...
Доброе утро!  Третий день стоит шикарная погода. Почти штиль. После тренировок в зале быстро надевала купальник и спорт....
18 44
Невертити
23.10.2017
Кофеек
Вчера было много работы,  целый день(и ночь) пришлось пить кофе, давление выше 108 не поднималось (и то после пятой креп...
5 19
Kristina (Корпорация ZLO)
23.10.2017
Хо, не далее как вчера я жалил...
Хо, не далее как вчера я жалилась, что вес стоит, а сегодня на весах побита цифра 72  :dance: Я к ней наверное еще неск...
25 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы