Наташка
14.03.2018 11:40

Горбуша под сыром и сметаной

Калорийность - 199.6 кКал; белки - 19.3 г; жиры - 13.2 г; углеводы - 0.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Горбуша (Припускание) 605 г
Масло подсолнечное 10 г
Сыр костромской 100 г
Сметана 15,0% жирности 150 г
Укроп, свежий 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Нежнейшая горбуша и очень вкусная!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Включаем духовку для нагрева.
Рыбку моем, убираем кости, режем и выкладываем в форму. Солим, перчим по вкусу.
Шаг 2.
Сыр, сметану и укроп смешиваем и выкладываем на рыбу.
Шаг 3.
Отправляем нашу рыбу в духовку и выпекаем 30 мин. при 185-190 градусах.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 199.6 кКал 11.85%
Белки 19.3 г 25.39%
Жиры 13.2 г 22%
Углеводы 0.8 г 0.38%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 66.5 г 2.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
22
A
9.5%
b-car
0.6%
В1
8.3%
B2
9.3%
Холин
16.1%
B5
14.1%
B6
27%
B9
0.8%
B12
124%
C
0.5%
D
94.2%
E
13.5%
H
~
К
0.3%
PP
39.8%
K
8.9%
Ca
15.7%
Si
~
Mg
6.3%
Na
12%
Ph
25.9%
Cl
6.1%
Fe
3.1%
I
28.4%
Co
170%
Mn
3%
Cu
10.7%
Mo
4.9%
Se
69.1%
F
9.2%
Cr
93.7%
Zn
10.3%
Наташка 20.03.2018 15:01
По имени Света, пробуйте, это ещё и вкусно
По имени Света 15.03.2018 22:17 Нравится 1
Что не блюдо, то шедевр. Очень аппетитно
Наташка 15.03.2018 15:35 Нравится 1
Lanana, на здоровье!
Наташка 15.03.2018 15:34
Светлана, можете к этому варианту добавить лук, он лишним не будет))
Светлана Бабакина 15.03.2018 11:05 Нравится 1
Наташка, я что-то похожее делаю, только кусочками с костями. И еще обязательно добавляю лук полукольцами или четвертинками - уж очень мне нравится сочетание сыра, рыбы и запеченного лука. В выходные обязательно попробую Ваш рецепт. Семья не очень жалует рыбу из-за необходимости плеваться костями, может хоть так они оценят горбушу по достоинству. Спасибо за рецепт
Lanana 15.03.2018 10:53 Нравится 1
Отличный рецепт, попробую, спасибо!
Наташка 14.03.2018 12:09 Нравится 1
Друзья! Просто нежнейная рыбка получается Уже доедаем, но готова снова бежать и готовить ещё. Очень что-то я соскучилась по горбуше, давно её не готовила...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ