Юрий ИВАНОВ
04.03.2017 21:00
Дневник питания и тренировок за 04.03.2017
Решился сегодня опубликовать дневник питания. Не всё получилось,
чего хотел. 
Просьба строго
не судить... 
Просьба строго
не судить... Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Колбаса ЛЕНСКАЯ |
32
|
160 | 3.2 | 15.7 | 1.6 |
| Итого | 665 | 289.9 | 9.4 | 23.1 | 10.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 308 | 37.9 | 0.3 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| РЫБНЫЙ ЖИР БИОКОНТУР |
12
|
33.2 | 0 | 3.4 | 0 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
158
|
213.3 | 5.4 | 7.9 | 30 |
| Свинина тушеная, по 1-422 |
81
|
190.4 | 7.3 | 16.5 | 2.8 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
58
|
136.3 | 4.6 | 0.6 | 28 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 959 | 596.5 | 17.9 | 28.5 | 65.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
27
|
44.6 | 4.3 | 1 | 4.5 |
| Итого | 527 | 44.6 | 4.3 | 1 | 4.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 18% жирности |
120
|
283.2 | 18 | 21.6 | 3.4 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
40
|
110.4 | 0.7 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 410 | 393.6 | 18.7 | 21.8 | 31.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Колбаса ЛЕНСКАЯ |
27
|
135 | 2.7 | 13.2 | 1.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Пшеничные отруби |
7
|
11.6 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
| Итого | 676 | 269.9 | 11.3 | 22.9 | 3.9 |
| Итого за день | 3545 | 1627.6 | 62.3 | 97 | 123.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алексей
04.03.2017 21:05
Макароны и свинина у Вас по сырому весу?
Маша Иванова
04.03.2017 21:06
макароны и свинина записаны в сыром виде, наверняка вы взвешивали
уже готовые продукты
Юрий ИВАНОВ
04.03.2017 21:08
Взвешивал готовые продукты...
Dilyana
04.03.2017 21:09
нечего добавить, помимо вышеописанного) вы молодец)
Юрий ИВАНОВ
04.03.2017 21:12
Dilyana :
Спасибо! 
Алексей
04.03.2017 21:29
Юрий
ИВАНОВ, это не правильно, ибо Вы-то в дневник внесли как будто
по сырому весу.
Юрий ИВАНОВ
04.03.2017 21:40
Алексей Соколов написал:
это не правильно, ибо Вы-то в дневник внесли как будто по сырому весу.
Понял ошибку, исправлюсь... Ещё не во всём разобрался... Спасибо за подсказки...
Алексей
04.03.2017 21:57
Юрий
ИВАНОВ, всегда пожалуйста
Аурелия Голден
05.04.2017 00:16
белка маловато в этот раз зато в целом
рейтинги высокие 
зато в целом
рейтинги высокие 
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек
258.3
9.7
23.5
1.9
0
Интересные блоги
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
