алексей

04.09.2015 16:11

Всем привет, хочу сказать огромное спасибо этому сайту с 1 мая по 1 сентября сбросил 21 кг ( с 128 д...

Всем привет, хочу сказать огромное спасибо этому сайту с 1 мая по 1 сентября сбросил 21 кг ( с 128 до 107 кг). Помимо питания всем советую обратить внимание на аэробные нагрузки. Сначала начинал ходить быстрым шагом по 5-7 км, потом стал ходить по 10-12 км (2 часа вечером после работы). Сейчас пробегаю 10 км за 1 час.
Всем успехов!!! Все невозможное возможно!!!

Наталья Сотник 04.09.2015 16:22

Юлия Jull 04.09.2015 16:37

а какова динамика ухода веса?
каждый месяц стабильно одинаковый результат или скачкообразно?
поделитесь пожалуйста

Алена Собко 04.09.2015 16:42

Здорово !

Марина Довбыш 04.09.2015 16:44

Поздравляю, работать еще есть есть, конечно, над чем, но результат замечательный.

Наташа Счастливая 04.09.2015 16:46

Отличный результат) Хорошо

алексей 04.09.2015 16:50

Юлия Jull,за первый месяц - май- ушло 10 кг. Выдерживал все нормативы сайта, употреблял L-карнитин при пеших прогулках. В июне 6 кг. Начал бегать по 300 метров, 500 метров, 3 минуты, 5 минут с пешим отдыхом. Технологий в интернете много. за июль - август сбросил 5 кг. Сказался отпуск, командировки, не так тчательно стал следить за питанием. Но старался обязательно бегать 3 раза в неделю вечерами.Бегаю с пульсометром.

Юлия Jull 04.09.2015 16:54

алексей д, очень круто! тоже собираюсь в поездку - там начну бегать - других альтернатив нет. пульсометрами и прочими девайсами не обзавелась, но я исхожу из того, что любое действие оно лучше бездействия + научилась немного чувствовать свой пульс в занятиях.спасибо за информацию. Так и дальше держать!

Юлия Jull 04.09.2015 16:54

алексей 04.09.2015 16:58

Марафонка, он способствует расщеплению жировых клеток, работает только при физических нагрузках. Лучше в инете погуглите, там его действие описано. Мне помогло. Пил только один месяц.

Светлана Иванова 04.09.2015 17:00

Вы молодец! Такой большой отвести за месяц!

алексей 04.09.2015 17:01

Юлия Jull, пульсометр важен, чтобы сердце не грузить и старайтесь быстро ходить или бегать трусцой на пульсе не более 135 ударов. На высоких пульсах идет не сжигание жиров, а тренировка мышц, а иногда и их "проедание"

Любаша66 Наша 04.09.2015 17:02

Молодец, действительно невозможное возможно!

Юлия Jull 04.09.2015 17:03

алексей д, согласна, я тоже познакомилась с этой наукой.
свои кардио провожу на уровне 120-130

алексей 04.09.2015 17:05

Марина Довбыш, А мы не останавливаемся, к новому году цель 95 кг.

Марина Довбыш 04.09.2015 17:07

алексей д, Все равно, результат впечатляет )

Елена Васечкин 04.09.2015 20:48

ОГО! Классный результат за 4 мес. Так держать!

Rocksa 04.09.2015 21:17

алексей д, причем только при кардио нагрузках)) при силовых он бесполезен))

Натуля К 05.09.2015 23:22

Молодец, и я так хочу, ноя только в начале пути! Удачи вам и всем нам!

Татьяна Стрелкова 06.09.2015 00:50

Молодец! Так держать! Хорошо

Елена Елена 06.09.2015 01:12

супер! так держать! результат впечатляет! Хорошо

RISH 06.09.2015 01:28

Отличный результат!!!

Ольга Прядко 06.09.2015 01:54

алексей д написал:
с 1 мая по 1 сентября сбросил 21 кг

Здорово! Я так радуюсь, когда читаю такие сообщения, как будто сама сбросила. Но, правда, когда читаешь о чужих достижениях, свои цели становятся капельку реальнее.

Татьяна Ник 06.09.2015 02:15

здорово!

Наталья 06.09.2015 23:54

мы за вас искренне рады, но только одной мне кажется что мужчинам от веса легче избавиться чем женщинам? в чем ваш секрет?

Дарья Кондратьева 06.09.2015 23:59

Как здорово! От души поздравляю!

алексей 07.09.2015 11:00

Наталья я понял, что секрет как в питании, так и , что важно в правильных физических нагрузках. Читал, что мужчинамдействительно проще худеть, т.к. мы обладаем большей мышечной массой

Наталья 07.09.2015 11:02

алексей д, я недавно усилила физнагрузки и время на тренировку, но вес пошел вверх, хочется думать, что это растут мышцы, но маловероятно

Оксана 07.09.2015 11:13

Вы молодей!!!!

АленкА 10.09.2015 16:05

Здорово! ))))) Я уже больше месяца встаю в шесть утра и в парк. Вес не сдвинулся ни на грамм Печально

Олеся Старожил МЗР 10.09.2015 16:17

Завидую вам. А мне пока нагрузки не показаны. Сегодня чуть не загнулась от пешей прогулки.

Даша Павловская 10.09.2015 16:19

АленкА, возможно именно вам как раз подходит вечерняя нагрузка. попробуйте. с питание надо корректировать значит. месяц регулярных нагрузок не могут пройти бесследно

Анжелина 10.09.2015 16:26

Круто вы !!!!!!!!!! Раза за вас! Я тоже хожу по 12-20 км в день, но все встал, вернее 1 кг как уходит, так и приходит.

АленкА 10.09.2015 16:32

Даша Павловская, спасибо! Хожу ещё на танец живота два раза в неделю. Стараюсь правильно питаться. Сейчас снова начну вносить питание, может увижу свои огрехи))

алексей 10.09.2015 17:08

Анжелина Мифтахова, увеличьте темп ходьбы, делайте ускорения в режиме - "догони впереди идущего", очень помогает для разгона метаболизма