tatyana yesina
11.10.2017 08:29

Друзья) Я тут еще новичок, ну не могу справиться с вечерним аппетитом,...

Друзья) Я тут еще новичок, ну не могу справиться с вечерним аппетитом, как вам удается? я еще ложусь 00.30, а встаю в 6,00, может поэтому? но иначе не получается организоваться.
Елена Никитина 11.10.2017 11:35 Нравится 1
Joy Toy написал:
И да, если гормоны "шалят" то блин вся эта система рушится.

я имела ввиду не сами гормоны. а именно "шалости"..Если всё правильно, то и гормоны не "шалят"..и сами по себе из-за ничего они не шалят.. Не надо от обратного
Joy Toy 11.10.2017 11:29
Елена Никитина, Гормоны-это следствие ("ушатали " гормональную систему) Сами по себе гормоны не шалят..
--
Какое "следствие"? :ты
Гормоны это основа всего того, что с вами происходит, начиная от настроения, заканчивая пищеварением.
Качество сна - гормоны.
Качество секса - гормоны.
Качество аппетита - гормоны.
Качество тренировок - гормоны.
Качество восстановления - гормоны.
Список можно продолжать бесконечно.
И да, если гормоны "шалят" то блин вся эта система рушится.
Александр 11.10.2017 10:58
Лапушка, именно гормоны рулят нами. И еще наше подзонание (пирвычки) рулят нами. Мозг - это капитан, а команда ,которая выполняет приказы капитана. - подсознание)
tatyana yesina 11.10.2017 10:56
Самое удивительное, что я не ем торты, конфеты: я их не хочу, но могу тупо весь вечер набивать желудок гречкой, пустой, без масла и мяса, заедать все капустой, и в итоге жевать что-то весь вечер - вот это я называю несдержанностью, а точнее - пищевой распущенностью. я обруч вечером не могу покрутить: у меня всегда полный желудок всякой дряни, может правда, съесть кусок мяса и будет все спокойно? Сегодня прикуплю на вечер творог, завтра напишу.
Алёна 11.10.2017 10:53
Елена Никитина, согласна, у меня так было с виноградом, две недели жрала ка не в себя, а сейчас все, смотрю спокойно. Торт включать не буду, там сахар, а у меня чуть чуть сахара съел и все диатез, поэтому сахар и все сахаросодержащее давно под запретом, хотя раньше меня это не останавливало, лопала и пила диазолин. Короче сам себе враг
Елена Никитина 11.10.2017 10:46
Александр Фролов написал:
Причина вся в обмене гормонов.

Гормоны-это следствие ("ушатали " гормональную систему) Сами по себе гормоны не шалят.. И если валить на "гормоны",тогда только к специалистам и решать проблемы "медикаментозно"..
Kristina (Корпорация ZLO) 11.10.2017 10:45 Нравится 1
Александр Фролов, "жалейка", наверное. Принимал ответственное решение, перенервничал, потом включилось "Ну я же заслужил"... 
Елена Никитина 11.10.2017 10:44 Нравится 1
Алёна написал:
стыдно признаться, но торт могу съесть целиком

ничего "стыдного" нет-это наши внутренние "запреты".. Дело в том, что "торт"-это десерт, да к тому же калорийный. Но, я еще раз повторю,что если вы составляя ежедневное меню, просто включите торт в ужин (500-600 Ккал) в качестве ОБЯЗАЛОВКИ на протяжении двух недель.. "Обрыднет" через некоторое время  Я так экспериментировала с соленой форелью и копченой скумбрией . Тоже играла когда-то в "ЛЮБОВЬ" с едой
Александр 11.10.2017 10:42
Елена Никитина, Причина вся в обмене гормонов. У меня была ситуация - 1500 м кв . в огне . Принять нужно одно решение....
Елена Никитина 11.10.2017 10:32 Нравится 3
Александр Фролов написал:
Тех, кто с МЗР дружит долго,

с ГОЛОВОЙ дружба должна быть.. в хорошем смысле слова..Вылавливать "тараканов", что по вечерам "бунтуют".. Кто КОНКРЕТНО "Жорика" зовет??.. "Страх ли мнимый" или "Жалейка"..или "Усталость".?? Причину надо искать, а не "разбор полетов".
Александр Фролов, Вы "стойкий оловяный солдатик"! Видно,что человек спокойный и уравновешенный.Часто выставляете дневники питания,нет срывов.
Елена Радость 11.10.2017 09:41 Нравится 1
Татьяна дочь Павла, многим (в том числе и мне) что наешься на завтрак, что вообще не поешь - вечером все равно кушать хочется! А вообще лучшее лекарство от ночных зажоров - здоровый крепкий сон!
Елена Радость 11.10.2017 09:40 Нравится 1
Александр Фролов, а как же 8 марта и 23 февраля?? 
Плотно завтракайте с утра.Я тоже не любитель завтрака,но когда завтак хороший,меньше срывов вечером.
Александр 11.10.2017 09:38 Нравится 1
Елена Никитина, Я же говорю, у каждого своя песня. Тех, кто с МЗР дружит долго, ночных зажоров нет -100%. С голодухи на ночь могу сожрать сосиску с подкопчением - не более. Ребята,похудальцы - раскрою свой ларчик: на праздники ем все,что душа пожелает. Мои праздники: Новый год, 9 мая, Дни Рождения жены и сына и мое (17 июня 1959 года), День Пожарной охраны (30 апреля)
Алёна 11.10.2017 09:33
Елена Никитина, стыдно признаться, но торт могу съесть целиком  боюсь если всю неделю буду каждый день съедать по торту, то это не гуд. Колбасу (сырокопченую) пока телек смотрю могу палку в одно рыло сжевать. Бывали у меня такие периоды поэтому и жира на жопе (и не только там) много. Сейчас конечно если колбаса то грамм 20, торт то ж бывает, но не более 100 грамм (конечно по калорийности и так дофига) и да, конечно лучше съесть творога чем 100 грамм торта, творога на этот калораж будет столько что весь день есть его можно. Что ж поделать, приходится выбирать между сытостью и сиюминутными желаниями. 
Елена Никитина 11.10.2017 09:26
Александр Фролов написал:
Мы все перед сном голодаем

не все.. я НЕ ГОЛОДАЮ.. 
Елена Никитина 11.10.2017 09:25 Нравится 1
Алёна написал:
еще чего вкусненького могу и правда скушать оч много

ну сколько много колбасы ??? полкило?? нет Просто колбаска с тортиком в разряде (мысленно практически у всех) "вредностей"  поставьте по приколу каждый день 100 гр колбасы (вкусных на ваш взгляд) в вечерний прием принудительно на протяжении недели, от этого куска начните отсчет калорийности (что бы не перешагивать пороги) Уверяю вас через неделю , максимум через две надоест колбаса.. То же самое и с тортиками. Заодно  на этом этапе выясните, что это- ЛЮБОВЬ к продуктам ?? или так..пищевое безобразие
Алёна 11.10.2017 09:07
tatyana yesina, будем ждать =))
Ксюша 11.10.2017 09:05
tatyana yesina, так получилось, что начав правильно питаться, я стала больше спать (около 8 часов), потом видимо выспалась за все недосыпы   и 6 и 7 часов хватает, но именно достаточный сон уменьшает аппетит (здесь есть люди, которые могут с научной точки зрения все объяснить). Вечером всегда ем, получается за 1,5-2 часа до сна
Александр 11.10.2017 09:05 Нравится 3
С вечерним ЖОРОМ вы не одиноки. Мы все перед сном голодаем. Ежели есть желание похудеть,то перед сном полезнее кушать белковую пищу. Бодибилдеры лопают творог (200 гр). Диетолог Ковальков рекомендует 2-3  куриных белка отварных. Главное правило на ночь не есть углеводы с жирами. Все другие комбинации на вес не влияют.
Алёна 11.10.2017 09:04
Елена Никитина, ну таки да, хотя опять же такого количества творога с ряженкой я в себя не впихну, оч быстро наедаюсь, да и яиц больше двух не съем, а вот колбасы или еще чего вкусненького могу и правда скушать оч много
tatyana yesina 11.10.2017 09:03
Завтра напишу, как вечер пройдет, я ведь на работе сейчас)
Олько 11.10.2017 09:02
tatyana yesina
tatyana yesina написал:
вечером перестает есть, худеют очень быстро

так это потому что просто меньше едят в общем. С вечерним жором едят например 2000 ккал, а без него 1600. И вуаля!
Елена Никитина 11.10.2017 09:00
Алёна написал:
(ну я лично мучаюсь если тортиков с колбасой нажрусь)

вот здесь ключевое слово "НАЖРУСЬ" и не важно чего и ТВОРОГА с РЯЖЕНКОЙ можно 400 гр напихать до тяжести в желудке
tatyana yesina 11.10.2017 08:58
Начну с сегодняшнего дня, спасибо) радует, что не я одна вечером хочу есть. Я заметила, что у меня на работе, кто вечером перестает есть, худеют очень быстро и  не толстеют, если не начнут на ночь снова трескать, оттого и грешу на свою вечернюю несдержанность.
Алёна 11.10.2017 08:54
tatyana yesina, конечно рекомендуют не кушать за 4 часа до сна, но лично для меня это невозможно, иначе я утром голодная на столько что жру все что вижу да побольше, идеально, но опять же для меня, не кушать за 2 часа до сна, вроде бы и сытая, но уже и тяжести нет
tatyana yesina 11.10.2017 08:51
Лиса,  попробую, в современном ритме только со сна получается время урвать, хотя это оправдание, наверное.
Алёна 11.10.2017 08:50
Кстати о сладком, мне очень помогает какао, попробуйте выпивать утром какао. Я купила в спортпите обезжиренное какао и делаю его опять же с обезжиренным молоком, мне нравится
Алёна 11.10.2017 08:46
tatyana yesina, утром сладкого не хочется, я вообще не завтракаю, точнее завтракаю, но если учесть, что встаю  я в 5.30, а ем в 9,00 завтрак ли это? На сладкое меня тянет после трех дня и до самого сна, выручает половинка зефирки
Ксюша 11.10.2017 08:46 Нравится 1
попробуйте больше спать, для начала хотя бы на 1 час 
tatyana yesina 11.10.2017 08:46
А я - то как мучаюсь.... и не выхожу за суточной колораж, но у меня подозрение, что все-таки вечером есть не нужно, как я точно  - 50% калорий с 18.30 до 23.00.
Алёна 11.10.2017 08:43
Елена Никитина, да я эт знаю, я просто предлагаю автору что такого можно скушать совсем на ночь глядя фактически перед сном и не мучиться потом тяжестью (ну я лично мучаюсь если тортиков с колбасой нажрусь)
tatyana yesina 11.10.2017 08:43
Основной колораж на день? а кто-то утром себе позволяет есть сладкое? я почти не употребляю сладости и не хочу их, но как начинаю следить за питанием - страшно хочется сушек, пять штук в обед - не могу удержаться)
Елена Никитина 11.10.2017 08:40
Алёна написал:
вечером можно кушать например творог и яйца, они хорошо утоляют голод

вечером можно есть АБСОЛЮТНО всё (даже тортики, мороженки и пироженки) Как вашей душеньке угодно и внутренним убеждениям соответствует.. Только ОБЩИЙ калораж должен быть МЕНЬШЕ, чем вы расходуете энергии за день.Вот и вся арифметика
Алёна 11.10.2017 08:32 Нравится 1
Разбейте всю вашу калорийность на удобное для вас количество приемов пищи, вечером можно кушать например творог и яйца, они хорошо утоляют голод
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ