Ольга

22.07.2015 13:08

Помогите! Все время хочу жр...ть (есть))))

Ольга 22.07.2015 13:09

с МЗР потеряла 5 кг. Нужно еще столько же... Вес гуляет 1 кг туда-сюда. И последнее время у меня проблема - все время хочу есть. Не пойму, то ли это связанно с холодным Московским летом...то ли... В общем даже пообедав на работе я прихожу и начинаю есть яблоко, финики и т.д. Вечером тоже самое - голод))) Делаю перекусы - не помогает. )

Irina ZH 22.07.2015 13:10

купите скотч, говорят помогает

Валентина Гутарева 22.07.2015 13:17

Больше пейте водички.

Rocksa 22.07.2015 13:17

Пейте воду когда хотите что то съесть)

Нюта 22.07.2015 13:24

Не давно смотрела "Я Худею" там диетолог советовал когда сильно хочется есть брать пластилин и лепить, героине помогло, взяла яркий красочный и когда хотелось есть занималась лепкой Широкая улыбка

Abara Kadabara 22.07.2015 13:26

Видать мотивация снизилась, проанализируйте свои ощущения - после чего хочется есть: стресс, усталость, безделие, плохое настроение. Мне помогает физактивность, или вообще любая активность подальше от холодильника, ещё можно осмотреть мотивирующие блоги или видео. Надо пробовать разные варианты, чтоб это состояние не засосало, а то потом тяжело вылазить.

Ольга 22.07.2015 13:28

Соловьев Роман, в ближайших планах завести собаку)))

Ольга 22.07.2015 13:30

Оксана Пушнова, мне помогает чтиво различных людей, которые меня мотивируют... Вчера вечером шел дождь, я пришла домой, плотно поужинала но в 9 вечера собрала-таки себя и отправилась на силовую тренировку))) После такого всегда собой горжусь. Поддерживать меня некому. Хожу на трени одна, без подружек.

Ольга 22.07.2015 13:30

Нюта, такого я еще не слышала))

Ольга 22.07.2015 13:31

Abara Kadabara, спасибо. Я ведь и есть стараюсь не вредную еду. Просто удивляет чувство голода)) Даже через пол часа после обеда состоящего к примеру из супа, гречки, курицы и салата))))

Ольга 22.07.2015 13:32

Rocksa, на столе, на работе стоит вода. Пью-пью-пью))) Нужно видимо больше пить)

Ольга Кипарисовна 22.07.2015 13:38

Может просто психологический голод? Времени свободного много?
Это я по поводу лепки озвученной выше. можно просто найти себе занятие увлекательное и по душе, о еде даже не вспомните))) Или погулять пойти.

Ольга 22.07.2015 13:52

Ольга Кипарисовна, возможно. Отправила дочку к бабушке, отношений нет, пока одна может от этого?) Гуляю регулярно + хожу на фитнесс.

Ирина 22.07.2015 13:58

Ольга, у меня был такой период, могла за раз банку сгущенного молока приголубить! Вам не хватает гормона радости! Подумайте что поможет Вам чувствовать себя счастливее!

Ольга Кипарисовна 22.07.2015 14:21

Ольга, ну в смысле гулять, чтобы провести время. Но на счет занятия попробуйте, может рисование, изучение чего-то, в общем что-то чтобы с головой погрузиться.

Ольга 22.07.2015 15:32

Буду себя больше нагружать чем-то интересным)

татьяна 23.07.2015 17:01

Ольга написал:
Я ведь и есть стараюсь не вредную еду.

Старайтесь не перекусывать фруктами в подобных случаях.Тем более финиками.Чем выше гликемический индекс продукта- тем быстрее захотите есть.У яблок и апельсинов индекс не большой, но ведут они себя не очень хорошо.После них действительно жрать захочется.У них при низком индексе высокий инсулинемический ответ.А про финики и говорить не приходится.В состоянии жора Широкая улыбка

с этими продуктами поосторожнее Широкая улыбка

Ольга написал:
через пол часа после обеда состоящего к примеру из супа, гречки, курицы и салата)

Здесь может быть проблема психологичеси незавершенной трапезы.Вроде поела а.......Съешьте чуть ягод.Как десерт.Это и каллорий не много и индекс у большинства минимален и мозги получат сигнал - все!Наелись! Десерт для мозга как точка поставленная после обеда.

Матильда 23.07.2015 17:38

та же фигня Лопну от смеха!

я думала, я одна такая
особенно перед КД)))после них отпускает

Ольга 06.08.2015 12:41

татьяна, гениально! Всегда после обеда мне хочется сладкого) Вот и ела финики или яблоки) И тоже стала замечать что это психологический фактор) Сейчас вот вечером и в обед стала есть по-немногу дыню))) Очень помогает. Она не очень калорийная и как будто сладкого наелся)

Фотина 06.08.2015 12:46

Ольга, мне тоже после обеда, особенно острого блюда хочется сладкого. но я пересиливаю себя, минут через 15 уже не хочется, главное переключиться. Уже начала привыкать, а сначала ломки были. причем, постепенно при переходе на ПП вообще сладкого не очень хочется. Как только рацион ломается - все, конфеты прячьте!

Наталья 06.08.2015 13:04

то же самое, 2 дня осталось до КД, муж удивляется количеству поглощаемой еды Смущаюсь

елена д 06.08.2015 13:11

Фотина, дыня - продукт, который не рекомендуется принимать с другой пищей, только обособленно, она ни с чем не сочетается.

татьяна 06.08.2015 13:17

Ольга, Да, она не очень каллорийна.Но тут есть свое НО! У дыни при высоком гликемическом индексе-не высокая нагрузка.Ее есть надо с осторожностью как и вареные морковь, тыкву, свеклу и кабачки.

Наташа Счастливая 06.08.2015 13:21

счастливы те, кто на работе занят-питание по расписанию, а тут целый день дома с детьми - и жрешььььь(

татьяна 06.08.2015 13:23

Фотина, А вы себя не ломайте.Не отказывайте в десерте.Это получается опять ограничение.И мозг когда нибудь рванет.Мало не покажется.Знаете- арабы во время еды и после едят лимоны.Почему бы не съесть пару долек?И витамины и для души Широкая улыбка

А вообще самое безопасное и полезное- ягоды.100гр и полный порядок.Я и размороженные ем, если под рукой нет ничего.Пользы конечно меньше, но вкусно.

Фотина 06.08.2015 13:31

елена д, спасибо, но я об этом знаю и дыню обычно ем отдельно от всего остального

Ольга 06.08.2015 16:46

елена д, вы правы) я это знаю и ем ее отдельно С улыбкой

Ольга 06.08.2015 16:48

Наташа Счастливая, я тоже на работе перекусываю часто. можно сказать через 2 часа после обеда. Говорят, что это правильно. У коллег ощущение что я все время жру))))