Ирина #199
02.02.2016 19:01
Тыквенные котлетки
Калорийность - 111.7 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Жарка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 60 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Тыкву моем, очищаем от кожуры и семечек (кстати их можно посушить и
кушать потом, очень полезно). Трём на тёрке, я предпочитаю крупной,
на мелкой получается более пюреобразная консистенция. Оставляем
минут на 20, даём немного выделиться соку. Затем сок сливаем,
разбиваем в тыкву 2 яйца, добавляем муку, солим. Перемешиваем до
однородной массы. Жарим на подсолнечном масле в форме котлеток с
двух сторон.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111.7 кКал | 6.63% | |
| Белки | 4.5 г | 5.92% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 10.9 г | 4.98% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 77.4 г | 3.41% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
32.4%
b-car
20.5%
В1
4.3%
B2
7.8%
Холин
10.9%
B5
13.4%
B6
8.6%
B9
4.5%
B12
3.3%
C
3.9%
D
4.3%
E
14.1%
H
8.3%
вит.К
0.1%
PP
8.5%
Калий
8.6%
Ca
3.5%
Si
1.5%
Mg
4.1%
Na
2.3%
P
8.5%
Cl
2.2%
Fe
5.4%
I
3.3%
Co
30.8%
Mn
5.5%
Cu
20.1%
Mo
3.7%
Se
12.4%
F
2.4%
Cr
2.1%
Zn
4.4%
1
1
Ирина #199
02.02.2016 19:02
К сожалению фото пока нет, но как только сфоткаю обязательно
добавлю)
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Интересные блоги
