Денис
31.03.2019 14:02

Постные щи с квашенной капустой

Калорийность - 23.2 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый (Жарка) 295 г
Морковь (Жарка) 200 г
Картофель (Варка без слива) 530 г
Чеснок (Варка без слива) 15 г
Чечевица, розовая 150 г
Перец чили красный острый 5 г
Вода 3700 г
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) 330 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Один из моих любимых супов, прост как все постные супы. Варю сразу большую кастрюлю на 3 дня. Популярнее наверно только борщик.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
берем ингредиенты, лук морковь обжариваю, капусту немного потушить на сковородке.
Шаг 2.
затем все в кастрюлю и варим до готовности, соль перец по вкусу, зелень рекомендую.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.2 кКал 1.38%
Белки 1.2 г 1.58%
Жиры 0.1 г 0.18%
Углеводы 4 г 1.83%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 92.9 г 4.09%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
8.1%
b-car
8.7%
В1
2.1%
B2
0.8%
Холин
0.5%
B5
1.3%
B6
3.4%
B9
2.4%
B12
~
C
1.8%
D
~
E
0.3%
H
0.2%
вит.К
1.3%
PP
1.6%
Калий
4.6%
Ca
1.2%
Si
22.1%
Mg
2%
Na
4.4%
P
2.7%
Cl
0.5%
Fe
2.4%
I
0.6%
Co
9.3%
Mn
5.3%
Cu
7%
Mo
4.2%
Se
0.3%
F
2%
Cr
2.8%
Zn
1.9%
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы