Денис

01.09.2015 21:04

Льняная каша Живая

Калорийность - 220.1 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 15.9 г; углеводы - 15.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Семена льна	100 г
Вода	150 г
Мед пчелиный	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Отличный рецепт вкусной и полезной каши без плиты и кастрюли. Взять лен (лучше белый) измельчить его в блендере или кофемолке на низких оборотах. Залить теплой водой градусов 50-60 ( не кипяченой, удобно пользоваться чайником с температурным режимом), для вкуса можно добавить ягоды, мед. Вкус получается приятный но необычный. Отличый рецепт для здорового завтрака, без всяких кофе йогуртов и бутербродов.
Go Vegan.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	220.1 кКал	13.07%
	Белки	6.9 г	9.08%
	Жиры	15.9 г	28.39%
	Углеводы	15.4 г	7.03%
	Пищевые волокна	10.3 г	51.5%
	Вода	60.2 г	2.65%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

41.4%

3.4%

Холин

5.9%

7.6%

9.2%

8.4%

B12

0.4%

0.8%

вит.К

1.3%

5.9%

Калий

12.4%

10%

37.2%

30.4%

0.1%

12.3%

0.1%

0.2%

47%

46.4%

17.4%

1.6%

13.7%

Stefanya 02.09.2015 14:37

Отличная идея! Все мучаюсь над проблемой покупать или нет этого"Зверя". Я не веганка,но очень люблю овощи и фрукты,а вот зелень мы все едим очень мало. Если готовить смузи зеленые,то это выход. Знаю,что в зелени очень много хлорофилла полезного для организма. Хотела спросить насчет сайта омнибленд, сайт достойный в плане покупки именно с этого сайта? Живу в маленьком городе и надо будет заказывать с доставкой.

Денис 02.09.2015 20:27

Stefanya Petrova, мне привезли на следующий день после заказа. Курьер был тоже веганом, т.е. люди компании не абы какие, да и сам блендер думаю до пенсии будет служить. Вкус у блюд получается разный между обычным блендером и этим. Старый был отправлен на дачу.

Nadin MooR 02.09.2015 20:47

Льняная каша - продукт очень на любителя. И никакими эпитетами ( типа "живая" Подмигиваю

вкус не изменить. Мое глубокое убеждение - еда должна быть вкусной. Даже полезная.

Денис 02.09.2015 20:59

Stefanya 02.09.2015 22:03

Денис Моисеев, спасибо за ответ! Да уж, блендер очень хорош! У меня погружной Бамикс-зверина еще та. Но бамиксом зеленый смузи не сделать. Думаю,что буду заказывать. Еще раз спасибо!

Иринка 04.09.2015 18:16

вкусно, полезно, но не для людей с камнями, точнее может и для них, но под контролем врача и с осознанием того что делаешь

Ольга Бачинская 06.09.2015 13:05

Денис Моисеев написал:
Взять лен (лучше белый)

вроде темный же полезней?

Ольга Бачинская 06.09.2015 13:09

Денис Моисеев, у него там "скрепляющие" части из чего сделаны? Большинство погружных, например, пластмасса - ломаются при втором измельчении морковки.

Ольга Бачинская 06.09.2015 13:10

Кстати, чайник на фото какой фирмы (модель)? очень уж симпатичной и удобный (все видно, температура, мерные деления)

Fit&Healthy_Girl 06.09.2015 20:13

Чтобы осталась каша живая нужно залить водой не горячее 42 градусов.. Там что горячее уже делает кашу мертвой...

Дарья Кондратьева 06.09.2015 20:33

Денис Моисеев написал:
каша Живая

ооо! Зашевелится - стреляйте! )))

Денис 06.09.2015 20:43

Ольга Бачинская, KitFort чайник, искал искал стальной состеклом.

Ольга Бачинская 06.09.2015 22:53

Денис Моисеев, спасибо! А темный лен не полезней светлого?

Денис 06.09.2015 23:00

Ольга Бачинская, по моим данным светлый, а истина это или нет не могу сказать.

Дарина Ковач 08.09.2015 12:06

Необычный вариант)

Денис 08.09.2015 19:19

Дарина Ковач, я бы сказал непривычный, а вода лен и мед и больше ничего это самое простое.

Мы белые и пушистые 08.09.2015 20:22

вот попугиваюсь я "живых" продуктов, "живого молока", "живого пива", "живого мяса", подсознательно думается - щаас как выпрыгнет, кааак выскочит и пойдут клочки от меня по заулочкам С улыбкой

)

Денис 08.09.2015 20:46

Мы белые и пушистые, рафинированное, вареное и жареное куда безопаснее, эволюционный путь развития для многих, как я думаю.

Мы белые и пушистые 08.09.2015 21:45

Денис Моисеев,

Денис Моисеев написал:
эволюционный путь развития для многих, как я думаю.

на волю, в пампасы! С улыбкой

) Перефразирую классиков - на вид ваша "живая" льняная каша — еда очень невкусная, и хороший, весёлый человек никогда их не станет есть.

Мы белые и пушистые 08.09.2015 21:46

Мы белые и пушистые написал:
их

её**

Денис 08.09.2015 21:52

Мы белые и пушистые, шматок масла сделает из этой "страшной массы" красотку, что потекут слюни? Когда поросенка убивают на глазах ради любимого куска колбасы все сразу становятся веганами.

Мы белые и пушистые 08.09.2015 22:34

Денис Моисеев, началось все с того, что я пошутила, а чего вас так понесло-то? Вот теперь серьезно задумалась о необратимых процессах в организме из-за сыроедения...Все-таки мы живем не в джунглях и наш организм генетически не приспособлен к сыроедению..

Светлана Ендальцева 08.09.2015 22:36

А я измельчаю лён и добавляю в йогурт,каждый день.Знаю что семенах льна содержится "омега-3" и много всяких полезностей.

Денис 08.09.2015 23:23

Светлана Ендальцева, почему не заварить водой?

Ольга Бачинская 29.09.2015 00:18

Денис 29.09.2015 01:44

Ольга Бачинская написал:
тогда легче усваивается?

таблетки йогуртом запиваете?

Ольга Бачинская 29.09.2015 10:33

Денис Моисеев, логично.

Елена 29.09.2015 11:29

А она не скользкая, как сопли? Меня лен в этом плане отталкивает... Но попробовать хочется

Евгения Мяу 29.09.2015 11:32

Я такое в себя не смогу засунуть Печально

Денис 29.09.2015 12:10

Елена, если говорить так то как сопли. Добавте варенье если есть стереотип.

Денис 29.09.2015 12:18

Евгения Лыман, пиво с мидиями повкуснее будет

Елена 29.09.2015 12:23

Денис Моисеев, ну пиво. Ну с мидиями. Ну и что, если умещается в коридор калорийности? И если иногда? Как будто Вы их не любите, а фанатеете от льняной каши на воде! Широкая улыбка

И паровых овощей)

Елена 29.09.2015 12:23

Хотя, конечно, рецепт хорош. А я покупаю готовую льняную кашу и ем ее с ложечкой варенья)

Денис 29.09.2015 18:49

Елена написал:
Как будто Вы их не любите

трудно представить, но не люблю.

Елена написал:
готовую льняную кашу и ем ее с ложечкой варенья

готовая в банке?

Елена 30.09.2015 10:31

Денис Моисеев, не готовая в банке, полуфабрикат, так сказать. Надо горячей жидкостью заваривать, солить - сластить, ну и так далее.

Светлана Солнечная 30.09.2015 10:34

вообще лен у нас не видела...буду искать С улыбкой

спасибо за идею!

Екатерина Привалова 30.09.2015 10:37

Евгения Мяу 30.09.2015 11:34

Денис Моисеев написал:
пиво с мидиями повкуснее будет

ну так ясен красен! Подмигиваю

А на такую кашку еще навернуться мысленно нужно. Я понимаю всю ее полезность и ценность для организма, но как вы сами знаете пищевые пристрастия в один день не меняются.