Подскажите пожалуйста кто  сталкивается с проблемой БЕССОНИЦА.Нас  на сайте многои у каждого есть свой рецепт  решения этого кошмара Работаю я по необычному графику.День встаю в четыре. другой на работу к 12 поэтому встаю в 8-9 утра.Но  спать раньше 24 а то и за полночь не ложусь.За 28 лет работы  на этом графике конечно набрала вес.Пыталась ложится раньше ,  не получается  кручусь два три часа  пока таблеток не напьюсь.Конечно проблема эта   накапливалась годами а теперь и болезни  подкопились возврастные. Может  кто  подскажет  как быть ,ведь в процессе похудения это очень важный момент.Написала сумбурно но не хочется влазить в дебри своей жизни и раскладывать все по полочкам.

Всем здравствуйте .Хочу попросить помощи у форумчан. Приготовила куриную грудку-балык.не знаю как посчитать КБЖУ Помогите. РЕЦЕПТ- 3 куриные грудки  200гр соли 50гр коньяка  1.5 ст локи  смеси перца 1.5ст ложки пряных трав любых по вкусу 10шт лаврового  листа.Коньяк мешаем солью приправами и намазываем грудки  и ставим в холодильник на 12 часов. Затем вытащить и хорошо промыть. Обязательно пробуйте будет солонковато .Поставить вымачивать гдето на час Мясо  постное и соли берет много поэтому все пробуйте даже после вымачивания если для вас соленое вымачивайте дольше. Затем завернуть в салфетку и положить в холодильник.Очень вкусно на бутерброды мясо очень нежное замена колбасе. Вот только не могу посчитать калорийность  Спасибо.