svetlana
04.05.2015 00:25

Дневник питания и тренировок за 03.05.2015

сегодня я довольна собой,чуть подкачали углеводы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай зелёный
149
298 0 0 29.8
Вода
300
0 0 0 0
yogurt con fruta
125
5875 575 12.5 775
omega-3
1
5.6 0.1 1.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Айсберг (салат кочанный)
32
4.5 0.3 0 0.6
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Баклажан (Жарка)
24
4.3 0.3 0 0.8
Кабачки запеченные по 1-258
41
57.4 1.1 4.1 4
Морковь (Варка со сливом)
146
43.1 1.7 0.1 8.3
Брокколи
78
26.5 2.2 0.3 5.2
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0
Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне
228
481.1 69.5 20.3 0
Мороженое молочное крем-брюле
159
219.4 5.9 5.6 36.4
Вода
1000
0 0 0 0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.
250
160 0.5 0 0.8
omega-3
1
5.6 0.1 1.5 0
витины muiticentrum normal
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
167
78.5 0.7 0.7 16.4
Клубника, сырая
113
36.2 0.8 0.3 6.4
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы