Анжелина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анжелина

23.11.2015 12:45

Суп с индейкой и овощами

Калорийность - 24.6 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Индейка 1 кат. (Варка)	90 г
Картофель (Варка без слива)	300 г
Вода	2000 г
Тыква (Варка без слива)	185 г
Брокколи	100 г
Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью	200 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Лавровый лист	1 г
Майоран, сушеный	2 г
Перец черный молотый	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 50 мин

Описание

Отвариваем индейку, либо любое диетическое мясо кроме свинины. Вбрасываем все овощи варим после закипания минут 15. Специи и соль желательно добавить вначале варки. Тогда бульон будет ароматнее и вкуснее. Наливаем, украшаем зеленью и добавляем сметанку либо йогурт.
Приятного аппетита!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	24.6 кКал	1.46%
	Белки	1.3 г	1.71%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	93.4 г	4.11%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.7%

b-car

5.7%

В1

1.7%

1.8%

Холин

1.5%

2.2%

1.5%

B12

5.8%

0.8%

0.1%

вит.К

5.8%

3.1%

Калий

4.7%

1.4%

16.8%

8.1%

2.6%

5.7%

2.1%

0.3%

10.9%

3.4%

4.5%

3.8%

0.3%

2.2%

1.9%

1.6%

Ashtray heart 24.11.2015 16:44

Замечательный супчик! С улыбкой

svetlana 24.11.2015 16:52

Татьяна дочь Павла 24.11.2015 16:55

Люблю простые рецепты.Красиво выглядит супчик!

Татьяна Ромашка 24.11.2015 16:58

наверное не очень сытный... наедаетесь?

Ashtray heart 24.11.2015 17:06

Татьяна Ромашка, можно добавить кусочек ржаного хлеба.

Екатерина 24.11.2015 17:30

Суп вкусняшка, спасибо!

Маруся 24.11.2015 17:42

Аппетитненько выглядит!

Julia Milashka 24.11.2015 17:44

Анжелина 24.11.2015 18:46

Ashtray heart, кстати,да ... с хлебом вообще отлично и кушать потом долго не хочется!

Татьяна Ромашка 24.11.2015 19:41

добавила с удовольствием в избранное. Вкуснотища наверняка!

Наталья Сахарная 24.11.2015 21:42

Как я люблю такие супчики (я их называю " змеиные", как- будто сваренные из ничего ) и просто и вкусно и полезно . Но варю только для себя мои мужики таким не питаются

Анжелина 24.11.2015 22:31

Наталья Сахарная, мой тоже)))))))))))