Выпила на обед кофе в столовой "3 в 1" в пачке 16 гр. Как внести в программу? 200 мл или 16 грамм

Белков	2.00 г
Жиров	10.46 г
Углеводов	59.24 г
Калорийность	339.00 ккал (1419 кДж)

Здравствуйте, поучавствуйте в опросе.
Практикуете ли Вы разгрузочные дни в своей жизни?
Если да, то цель разгрузки, как часто и какие именно разгрузочные дни проводите. И самое главное, какие результаты
Всем спасибо, за участие

Доброе время суток. Использовали ли Вы или Ваши близкие знакомые термогеники?
Термогеники это жиросжигатели, действие которых основано на повышении теплопродукции. Ускоряют метаболизм, подавляют аппетит. 
Думаю о начале их принимать. Не могу решиться. Да и муж запугивает противопоказаниями.
Может есть у кого опыт использования,как положительный так и не очень.
Я бы хотела принимать перед тренировкой, чтоб быстрее жирок скинуть.

Доброго дня всем! У меня вопрос о питании, точнее о завтраке  перед тренировкой. В нэте есть инфа, но она разная и противоречивые, совсем заплутала. 
Помогите разобраться. Тренировка в 10 утра, зумба танцы.
Кушать надо или нет? Если надо, то что? 

Доброго времени суток! У кого-нибудь есть информация достоверная о мобильном приложении МЗР. Так как МЗР не открывается  через браузер ни на телефоне ни на планшете. А МЗР хочется чтоб был всегда под рукой, под мобильной личной рукой)
Знает кто?

Сегодня утром на весах увидела, что мне осталось 400 грамм до моей цели. Но изначально, ставя цель я уже знала, что следующий шаг обязательно будет. Что буду ставить очередную) цель. Но посмотрев фото трехгодичной давности, задумалась... а надо ли мне идти до следующей цели... нужны ли мне 50 кг при 168 см... На фото была увидена мной какое то страшно худое существо, но.... Мой тип сложения таков - очень худые запястья и пухлые щечки. т.е. если мои щечки в норме, то ручки ооочень худые( Если ручки в норме, то щечки на все лицо. Вот и задумалась... Домашним не понять. Для них я худая и любимая и в 58-килограммовом состоянии.   
Вот теперь я задумалась... это во мне нежелание что-то делать говорит или все-таки здравый смысл проснулся. Есть тут люди худеющие до 50 кг примерно такого же роста 168 см? Вы себя анорексичками не считаете? А окружающие?

Я, наконец-то, дома!
И у меня весы теперь появились электронные! Чему я очень рада. Мне теперь каждые 100 грамм видно!

Всем доброго времени суток! Сегодня два месяца как я на МЗР. Но к моему сожалению, все пошло не по плану( Мы уехали на три недели в гости к родителям. А тут интернета не было вначале, потом начались домашние хлопоты заботы, гости, встречи - и я не вела дневник. Доступ закрыли( Вобщем все против меня.
 Я всхуднула на 1,5 кг. Так и хотела. Но не правильным образом. Я голодовала от нехватки времени - то уйдем гулять,  приходим уже поздно - я не ем. В общем, так голодом себя заморила. И радости нет той которая была у меня после первого месяца похудания и минус двух кг. 
Теперь боюсь начинать кушать нормально. Все сразу вернется(
Загнала себя по глупости в угол.
В субботу домой возвращаемся. Буду снова тут худеть по правильному. Надеюсь, что не вернутся килограммы сброшенные.
А вообще я очень сучаю по МЗР. Прям уже жду-недождусь когда я вернусь!

Вот это диета, актуально только в дачный сезон...