Ольга
06.03.2019 14:31

Дневник питания за 06.03.2019

А у меня сегодня вот такое все весенне,зелененькое, глаз радует не только солнышко долгожданное за окном, но и такие красивые циферки, жаль клетчатка красная, но будем считать, что для внесения красок!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Овсяная каша
295
157.8 6.8 4.4 22.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
35
114.8 0.3 0 28.1
чай
540
3.2 0.5 0 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
гречка
136
137.2 5.7 1.5 25.3
Свинина тушеная
40
124.9 4.2 11.6 1
соленый огурец
146
19.6 1.4 0.1 2.7
шоколад российский горький 70%
16
87.8 1.5 6.2 5.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
60
27 1.8 0.9 2.9
хлебцы ржаные "Немецкие" (Деликат)
19
56.2 1.8 0.3 11.6
Печеночный паштет
55
67.4 9.3 2.6 1.6
Цикорий Растворимый [Здравник]
6
16.2 0.2 0 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Варенец 2,5% жирности
310
164.3 9 7.8 12.7
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы