Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

08.08.2018 15:44

Овсяный пирог с ягодами

Калорийность - 113.9 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	137 г
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка)	100 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50 г
корица хаас	5 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	4 г
Смородина черная (Жарка)	390 г
Сахар песок	7 г
Масло подсолнечное	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Перемешать все ингредиенты. В форму выложить ягоду (можно яблоки) и залить этой смесью. Поставить в разогретую духовку и выпекать до готовности минут 25-30.

Шаг 2.

Достать из духовки, подождать пока остынет и достать из формы. Приятного аппетита))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	113.9 кКал	6.76%
	Белки	6.9 г	9.08%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	10.3 г	4.7%
	Пищевые волокна	3.3 г	16.5%
	Вода	161.4 г	7.1%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.2%

b-car

1.4%

В1

3.9%

Холин

12.3%

11.4%

7.3%

B12

75%

5.2%

5.7%

16.4%

вит.К

0.1%

10%

Калий

9.8%

5.7%

7.8%

17.3%

14.5%

3.1%

8.5%

3.6%

51.6%

20.9%

14.5%

24.6%

21%

0.8%

1.7%

5.2%

Светусенька 08.08.2018 15:48

интересно и быстро, обратила на него внимание в вашем дневнике, а действительно так мало ужарился?

Ольга 08.08.2018 17:38

Светусенька, да, я взвешивала и до и после

Светусенька 08.08.2018 17:51

Ольга Севостьянова, хорошо, обязательно буду пробовать, только смородины нет, что-нибудь другое использую С улыбкой

Ольга 08.08.2018 17:55

Светусенька, в рецепте, который я нашла были яблоки, но их у меня не оказалось, взяла то, что было, смородинку, а так, наверное, можно что угодно, вишню и тд