творожная запеканка

Калорийность - 148.1 кКал; белки - 14.2 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) 250 г
Яйцо куриное (Запекание) 58 г
Смородина черная 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 8 мин
Описание
Творог смешать с яйцом до однородной массы, добавить любую ягоду, я взяла смородину (если взять тертое яблоко будет еще вкуснее). Выложить в форму и запекать в микроволновке минут 8 (все зависит от мощности). Методом проб и ошибок определяем "свое" время приготовления)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 148.1 кКал 8.79%
Белки 14.2 г 18.68%
Жиры 7.8 г 13%
Углеводы 4.1 г 1.94%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 68.7 г 2.86%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
9.4%
b-car
1.1%
В1
2.9%
B2
14.2%
Холин
14.6%
B5
10.3%
B6
6.8%
B9
6.7%
B12
25.9%
C
61.9%
D
5.6%
E
2.9%
H
14.9%
К
~
PP
17%
K
7.8%
Ca
12.4%
Si
~
Mg
6.2%
Na
4.5%
Ph
23%
Cl
5.9%
Fe
5.8%
I
2.3%
Co
34.2%
Mn
3%
Cu
10.1%
Mo
18.5%
Se
47.2%
F
0.9%
Cr
1.3%
Zn
4.1%
  • Нравится 1
  • Комментарии 3
Ирина Ярославкина 14.06.2018 12:39 Нравится 1
Какая красота! Только творг и ягоды! Ничего лишнего. Я за такие рецепты!
для тех, кто любит послаще можно добавить мед, но я за естественный вкус!
Ирина Ярославкина 14.06.2018 13:11 Нравится 1
Да, я тоже люблю всё естественное!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ