Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебцы ржаные "Немецкие" |
33
|
64 | 3 | 0 | 20 |
сыр Голландский (татарстан) |
41
|
145 | 10 | 10 | 0 |
Итого | 74 | 210 | 13 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
зеленый чай липтон клубничный пирог |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
шоколад кофе с молоком россия |
16
|
83 | 1 | 4 | 8 |
Итого | 17 | 83 | 1 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гречка |
119
|
120 | 5 | 1 | 22 |
азу из курицы 3.06.18 |
153
|
111 | 18 | 1 | 5 |
шоколад бабаевский горький |
23
|
124 | 2 | 8 | 9 |
Итого | 295 | 356 | 25 | 10 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
129
|
58 | 3 | 1 | 6 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 131 | 60 | 4 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
247
|
417 | 44 | 22 | 7 |
Изюм (виноград сушеный) |
37
|
96 | 0 | 0 | 24 |
Итого | 284 | 514 | 45 | 22 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
201
|
88 | 2 | 0 | 14 |
Рябина черноплодная |
141
|
77 | 2 | 0 | 15 |
Земляника (садовая), клубника |
136
|
55 | 1 | 0 | 10 |
кефир 0,1 сметанин |
152
|
41 | 4 | 0 | 6 |
Итого | 630 | 262 | 9 | 1 | 46 |
Итого за день | 1431 | 1487 | 99 | 52 | 151 |
Наталья написал:
Замечательный дневник!
Юлия Муханева написал:
Изюм бы заменила на курагу или чернослив.
Ольга Севостьянова написал:
три горячих бутерброда - это считается нет завтрака????
И не надо снижать белки.