Калорийность - 170.6 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 27.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Баклажаны (Жарка) 568 г
Лук репчатый (Жарка) 85 г
Томаты очищенные, кубиками 400 г
Макароны Barilla TORIIGLIONI 580 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве 108 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 3 г
Сухари армейские, ржаные 20 г
Базилик, свежий 30 г
Масло оливковое 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1. Духовку предварительно разогреть до 180°С.
2. Баклажаны нарезать крупными кубиками и присыпать солью, чтобы избавиться от горечи.
3.Лук почистить и нарезать.
4. Чеснок почистить и раздавить плоской стороной ножа.
Шаг 2.
5. Приготовить соус: в тяжелой сковороде разогреть 3–4 ст. ложки оливкового масла и обжарить лук и чеснок до прозрачности.
6. Баклажаны промыть, просушить бумажным полотенцем и отправить к луку с чесноком. Томить на среднем огне 5 минут, затем посолить, поперчить, накрыть крышкой и оставить еще на несколько минут.
7.Добавить помидоры и тушить еще минут 10 на медленном огне без крышки.
Шаг 3.
8. Макароны отваривать в течение половины времени, указанного на упаковке.
9. Сыр нарезать кусочками.
Шаг 4.
10. Форму смазать маслом. Выложить в нее макароны, затем баклажанный соус, а сверху сыр. Присыпать все сухарями и сбрызнуть оливковым маслом.
Шаг 5.
Запекать в разогретой духовке 30 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 170.6 кКал 10.13%
Белки 6.6 г 8.68%
Жиры 3.4 г 6.07%
Углеводы 27.8 г 12.69%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 32 г 1.41%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
1.5%
b-car
1.3%
В1
1.3%
B2
2.9%
Холин
0.3%
B5
0.8%
B6
3.6%
B9
2.5%
B12
3.2%
C
1.8%
D
0.5%
E
1.7%
H
0.6%
вит.К
6.4%
PP
3.6%
Калий
3.6%
Ca
5.4%
Si
2%
Mg
2%
Na
23.7%
P
5.5%
Cl
20.8%
Fe
2.2%
I
0.6%
Co
7.4%
Mn
8.3%
Cu
7.2%
Mo
6.2%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
0.2%
Zn
3.6%
 5 
 6
Калорийность - 143.6 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 20.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Пита Средиземноморская 147 г
Тунец натуральный в стеклянной банке 59 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 46 г
огурец свежий 45 г
Помидор (томат), парниковый 43 г
Лук зеленый (перо) 9 г
Сметана 15% "Избенка" 33 г
Горчица столовая 7 г
Соль столовая 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Простой, быстрый и сытный салат с тунцом очень удобно подавать в пите, а еще его можно взять с собой в качестве перекуса.

Яйца сварите вкрутую, остудите и мелко порежьте. Огурец и помидор порежьте кубиками, лук меленько. Тунца выньте из масла, выложите в тарелку и разомните вилкой, смешайте все ингредиенты, заправьте салат сметаной соединённой с горчицей посолите по вкусу. Питы разрежьте пополам, начините салатом. Можно подогреть, но мне было вкусно и так.
Приятного аппетита!

Фото из интернета.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 143.6 кКал 8.53%
Белки 8.2 г 10.79%
Жиры 3.2 г 5.71%
Углеводы 20.1 г 9.18%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 22 г 0.97%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
5.3%
b-car
2.2%
В1
1%
B2
3.4%
Холин
5.9%
B5
3.1%
B6
1%
B9
0.3%
B12
2%
C
3.2%
D
2.6%
E
0.9%
H
4.8%
вит.К
3.9%
PP
2.5%
Калий
2.1%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
1%
Na
26%
P
3.9%
Cl
1.1%
Fe
3.2%
I
1.7%
Co
20%
Mn
1.1%
Cu
2.4%
Mo
2.8%
Se
6.9%
F
0.2%
Cr
2.2%
Zn
1.4%
 4 
 3
Калорийность - 110.4 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 11.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная 717 г
Лук репчатый 102 г
Сыр сливочный 74 г
Манная крупа, необогащенная 79 г
Отруби овсяные ОГО 46 г
Орегано, сушеный 5 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Масло подсолнечное 15 г
Перец черный молотый 2 г
Яйцо куриное 120 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Это очень вкусные котлеты из капусты, сыра и лука. Они приятно удивят и разнообразят повседневное меню.
______________________________________________________________
Если Вы вегетарианец, то такие котлеты можно готовить без яиц и сыра, добавить вместо них ложку крахмала и тофу (сыр из соевого молока).

1. Капусту крупно нарезать и отварить до мягкости.

2. Капусту откинуть на дуршлаг, дать стечь воде и измельчить или ножом, или в блендере.

3. Добавить к капусте все остальные ингредиенты и тщательно перемешать.

4. Сформировать котлеты.

5. Жарить на растительном масле до румяной корочки...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 110.4 кКал 6.56%
Белки 4.5 г 5.92%
Жиры 5.2 г 9.29%
Углеводы 11.2 г 5.11%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 75 г 3.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
5.8%
b-car
1.1%
В1
3.4%
B2
5.9%
Холин
6.9%
B5
4.5%
B6
5.1%
B9
5.4%
B12
2.3%
C
42.1%
D
2.7%
E
5.4%
H
4.3%
вит.К
41.7%
PP
6.1%
Калий
9.8%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
4.4%
Na
11%
P
7.6%
Cl
8.5%
Fe
5.7%
I
2.8%
Co
33.6%
Mn
10.1%
Cu
8.5%
Mo
10.1%
Se
6.6%
F
0.4%
Cr
7.3%
Zn
4.6%
 29 
 54
Этот пост не про то какую пользу несут лопухи, а про то как я лопухнулась!!! 
Ох, ну сколько раз твердили миру.., что еще не придумали панацеи, которая сделает в одночасье стройнее, моложе и красивее. Ни какие годжи, магнитные пластыри, зеленое кофе, жвачка и прочая дребедень, а только труд все перетруд и сила воли залог успеха, но я же при своем! И именно это привело меня к тому чем я хочу поделиться и услышать помощь.
Увидела я, на одном сайте восточной продукции, пластырь, который типа помогает при похудении (понижает аппетит, подтягивает кожу...) и решила заказать, тем более спец предложение, три упаковки по цене одной.  
Начала применять, с утра клеила на живот, вечером - снимала. И вроде все ничего, но через чуть меньше недели, я понимаю что-то не так гладко, пластырь стал сниматься больно, и кожа, явно, не подтянута. Усугубило все, после бани (всегда до этого случая) сделала дренажное обертывание и почувствовала в местах где клеила пластырь ПОЖАР. Оказалось у меня весь живот, от этого "чудосредства", в ожогах. Это я заметила только спустя несколько дней, когда у меня образовались сухие темные болячки на животе, а через две недели отпуск на морях и как я с такой "красотой"? (см. фото)

Подскажите, как быстро и чем можно вылечить ожоги!

Р.S. Надеюсь стану умнее!
 1 
 17
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги