Ирина Мосина
29.05.2015 22:25

Дневник питания и тренировок за 29.05.2015

До события , к которому я приурочила свое быстрое похудение , осталось совсем чуть-чуть.Потом можно будет расслабиться и чуть отпустить калораж.Последние 2 кг никак не хотят оставить мой организм,я даже знаю где у меня живут эти "квартиранты".Но я их выселю...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2473
0 0 0 0
Каша манная
260
195.5 6.8 9.1 21.6
Яблоко
234
110 0.9 0.9 22.9
Морковь
33
11.6 0.4 0 2.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
12
42 3.2 3.2 0
Хлеб пшеничный из обойной муки
13
27 1 0.2 5.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Капуста тушеная
265
229.5 23.9 9.5 12.2
Отруби "Лито" со свёклой
35
105 5.3 1.2 14
Перец сладкий зеленый
36
9.7 0.5 0 1.9
Кефир 1% жирности
30
12 0.9 0.3 1.2
Творог нежирный 0.6%
117
100.6 21.1 0.7 1.8
Кофе растворимый
273
2.5 0.3 0 0.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
99
13.9 0.6 0 3.8
Петрушка, сырая
7
2.5 0.2 0.1 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы