Ирина Мосина
29.05.2015 12:04
Дневник питания и тренировок за 27.05.2015
Сегодня выглядывало солнышко,но дожди,ветер,тучи опять вынудили его
спрятаться.В похудательном процессе все по- старому.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1187
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Каша кукурузная |
353
|
289.1 | 8.5 | 13.4 | 33.5 |
| Перец сладкий зеленый |
21
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Морковь |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Отруби "Лито" со свёклой |
30
|
90 | 4.5 | 1.1 | 12 |
| Петрушка, сырая |
9
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Суп рисовый |
295
|
190.3 | 21.8 | 3 | 18.9 |
| Щука жаренная |
67
|
123.3 | 14.3 | 6.3 | 2.3 |
| Кофе растворимый |
346
|
3.1 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
175
|
192.5 | 38.5 | 1.1 | 5.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
53
|
28.1 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
| Итого | 2992 | 1109.8 | 95.3 | 30 | 107.5 |
| Итого за день | 2992 | 1023.5 | 76.6 | 27.9 | 108.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
