Хельга
04.07.2015 21:10
Калорийность - 94.7 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Запекание) 453 г
Картофель (Варка со сливом) 966 г
Лук репчатый (Жарка) 66 г
Чеснок (Жарка) 13 г
Сливки 8% 80 г
Творог Президент 5% 111 г
Сметана 15% жирности (Запекание) 32 г
Приправа для курицы авокадо 7 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Продукты, которые потребуются для этого рецепта (сразу оговорюсь - готовила это блюдо 2 раза - фото делала в 1-й раз, описание продуктов - со 2-го - основное отличие - во 2-й раз взяла больше картофеля, не 500 гр, а 966 гр)

 

1. Подготовить картофель, мясо и лук с ченсноком: помыть, почистить, нарезать.
 
 
 

2. Обжарить мясо с луком и чесноком на сковородке с антипригарным или керамическим покрытием - я делала это без масла, в процессе жарки образуется налет на сковородке, но ничего не прилипает.

 

3. Отварить картофель.

 
4. Подготовить заливку - смешать творог со сливками.

 

5. Чтобы получить более однородную консистенцию - можно эту массу перебить блендером.

 

6. Обжаренное мясо перебить в блендере.

 
 

7. Добавить в фарш немного сметаны, чтобы сделать его более липким.

 

8. Картофель потолочь - у меня родилась `гениальная` идея - сделать это погружным блендером, не рекомендую, на выходе получается весьма странная масса - тягучая и липкая, хорошо хоть на вкус это не повлияло.

 

9. Выложить в силиконовую форму слоями - мясо, картофель, творог со сливками. 
Первый раз я запекала в силиконовых формачках - не особо удобно, приходилось взвешивать каждый слой, но было удобно разогревать на водяной бане прямо в формах.

 
 
 

10. Запекать в духовке 15-20 минут до подрумянивания.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Шаг 8.
Шаг 9.
Шаг 10.
Шаг 11.
Шаг 12.
Шаг 13.
Шаг 14.
Шаг 15.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 94.7 кКал 5.62%
Белки 9.1 г 11.97%
Жиры 1.6 г 2.86%
Углеводы 10.9 г 4.98%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 71 г 3.12%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
3.2%
b-car
0.3%
В1
5.6%
B2
3.6%
Холин
0%
B5
4.5%
B6
10.3%
B9
1.5%
B12
0.7%
C
10.3%
D
0.1%
E
0.7%
H
0.6%
вит.К
~
PP
22.4%
Калий
15.8%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
8.5%
Na
1.4%
P
10.2%
Cl
1.8%
Fe
5%
I
2.6%
Co
62.2%
Mn
6.6%
Cu
12%
Mo
12.4%
Se
0.6%
F
0.5%
Cr
28%
Zn
5.7%
 13 
 18
Хельга
21.06.2015 00:01
Подскажите, может кто знает - как подсчитать калорийность компота, варю компот из вишни, черешни и клубники? Сахар не добовляю. На примере чая с яблоком - понимаю, что калорийность не нулевая, но на сколько он затянет - не понимаю!
Хельга
19.06.2015 20:47
Калорийность - 88.6 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Вишня 143 г
Желатин пищевой 3 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности 220 г
Стевия [Fit Parad] 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
1. Желатин замочить в небольшом количестве воды.
2. Вишню вымыть, вынуть косточки, перебить блендером.
3. Добавить к вишне творог и стевию, взбить.
4. Желатин распустить на водяной бане.
5. Ввести желатин в творожно-вишневую массу непрерывно ее взбивая (масса должна побелеть).
6. Поставить суфле в морозилку на 15 минут, после чего - еще раз взбить (эту процедуру можно повторить несколько раз - чем больше, тем пышнее будет суфле).
7. Разложить суфле в креманки и поставить в холодильник на час.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 88.6 кКал 5.26%
Белки 14.1 г 18.55%
Жиры 0.4 г 0.71%
Углеводы 6.1 г 2.79%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 75.5 г 3.32%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
1.4%
b-car
0.8%
В1
2.3%
B2
8.9%
Холин
5.6%
B5
3.1%
B6
6.7%
B9
6.5%
B12
26.2%
C
6.8%
D
~
E
0.8%
H
9.4%
вит.К
0.7%
PP
13.5%
Калий
6.8%
Ca
9.2%
Si
53%
Mg
6.3%
Na
2.6%
P
15.8%
Cl
3.1%
Fe
2.2%
I
4.1%
Co
15.8%
Mn
1.8%
Cu
8.7%
Mo
8.2%
Se
32.6%
F
0.6%
Cr
7.8%
Zn
2.3%
 27 
 35
Хельга
10.06.2015 21:14
Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Ржаная мука 50 г
Вода 250 г
Цельнозерновая пшеничная мука 100 г
Пшеничные отруби 50 г
Какао-порошок 23 г
Изолят 50 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Пищевая сода 4 г
Мята перечная, свежая 5 г
Клубника, сырая 300 г
Сахар песок 75 г
Сливочный сыр Ашан 0 % 200 г
Клейковина сырая из муки 1 сорта 10 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 200 г
Желатин пищевой 7 г
Вода 137 г
Черешня 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
 
 
Рецепт этого тортика я нашла на http://ru-fitfood.livejournal.com/..., но как всегда - не обошлось без отсебятины Основой для этого торта является ржаная закваска. Ее можно вырастить самостоятельно или купить. В рецепте закваска учтена как 50 грамм ржаной муки и 50 грамм воды.

1. Смешать 100 грамм ржаной закваски, 200 грамм воды, муку, отруби и какао и оставить ферментроваться на 10-12 часов в тепле.

2. После этого - Добавить изолят, 30 гамм сахара, соль, соду и клейковину, замесить тесто, поместить в чашу мультиварки - выпекать 40-50 минут.

3. Пока бисквит выпекается - клбнику помыть, удалить чашелистики, сложить в ковшик и проварить минут 15 на слабом огне, после этого - пюрировать блендером.

4. Смешать клубнику, творог, 30 грамм сахара, и мяту (ее можно мелко нарезать или просто порвать).
5. Остудить бисквит, разрезать его на коржи и перемазать творожно-клубничным кремом из расчета, чтобы четверть крема осталась.

6. Поместить бисквит в разъемную форму, сделать из оставшегося крема, 4 грамм желатина, 15 грамм сахара и 200 грамм молока желе и залить им бисквит.

7. Поставить в холодильник для застывания минимум на 2 часа.

8. Помыть черешню, удалить косточки, приготовить желе из 3 грамм желатина, 100 грамм воды и чая каркаде.

9. Выложить черешни на поверхность торта, залить желе и еще раз поставить в холодильник на 2 часа.

Выходит очень необычный и вкусный торт, я, признаюсь, добавила еще немного миндального ароматизатора - очень люблю сочетание миндаля, какао и вишни или черешни.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал 0%
Белки 0 г 0%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 16 
 20
Хельга
02.06.2015 08:54
Калорийность - 108.6 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 2 г; углеводы - 12.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная мука, обойная (Запекание) 32 г
Соевый протеиновый изолят 20 г
Молоко сухое обезжиренное 20 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Кефир 2,5% жирности (Запекание) 105 г
Желатин пищевой 14 г
Сахар песок 30 г
Вода 150 г
Творог влажный обезжиренный 215 г
Клубника (Припускание) 180 г
Клубника 180 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Все-таки не смогла я не внести коррективы в прошлый рецепт, этот вариант понравился намного больше - вкуснее и возни меньше.

1. Смешать сухие ингридиенты: цельнозерновую муку, изолят протеина, сухое молоко, 15 грамм сахара и половину чайной ложки экстракта стевии, по половине чайной ложки соды и лимонной кислоты. 

2. Отделить белки от желтков и взбить до крутых пиков с щепоткой соли. 

3. Далее работать нужно быстро - добавить к сухой смеси желтки и кефир, перемешать. Ввести туда же белки, перемешать (не увлекайтесь перемешиванием.) 

4. Присыпать чашу мультиварки отрубями или мукой, вылить туда тесто, выпекать 40 минут. 

5. Половину клубники вымыть, отделить черенки и нарезать ломтиками. Выложить в ковшик и без добавления воды проварить 5 минут на слабом огне, после чего - пюрировать блендером.

6. Остудить корж, тем временем сделать крем-желе из 10 грамм желатина, мягкого творога, 15 грамм сахара, половины чайной ложки стевии и пюре из клубники.  Крем-желе нужно немного остудить в холодильнике до состояния, когда оно начинает загустевать.

7. Остывший корж разрезать пополам (вдоль), смазать каждую изнутри крем-желе, сложить их вместе и поместить на дно разъемной формы, после чего залить оставшимся крем-желе - поставить в холодильник.

8. Подготовить оставшуюся клубнику - помыть, удалить плодоножки, разрезать пополам. 

9. Сделать желе из 4 грамм желатина, чая каркаде (100 грамм) и стевии. 

10. Выложить на застывший творог клубнику и залить желе, поставить в холодильник часа на 2.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 108.6 кКал 6.45%
Белки 9.7 г 12.76%
Жиры 2 г 3.57%
Углеводы 12.6 г 5.75%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 76.1 г 3.35%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
3.8%
b-car
0.4%
В1
3.6%
B2
11.3%
Холин
9.6%
B5
10%
B6
3.8%
B9
3.2%
B12
11.3%
C
19.7%
D
2.5%
E
2.7%
H
9.9%
вит.К
0.8%
PP
7.1%
Калий
7.3%
Ca
10.7%
Si
137%
Mg
5.9%
Na
12.4%
P
19%
Cl
2.7%
Fe
8.1%
I
3.3%
Co
32.4%
Mn
11.2%
Cu
15.6%
Mo
10.7%
Se
12.3%
F
1.2%
Cr
3.9%
Zn
5%
 39 
 45
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги