УРА))))) Сегодня я закончила 30-дневный курс с Джилиан Майклс))))) Сама не верю, что я это сделала: как вначале было тяжело!!!!! как хотелось ВСЕ БРОСИТЬ!!!!!!! Я смогла))) Это хоть и маленькая, но ПОБЕДА!!!!! Теперь у меня есть подготовка и ОГРОМНОЕ желание заниматься дальше. С завтрашнего дня буду чередовать  кардио (ускорение метаболизма) и силовые тренировки (нет проблемным зонам). По результату отпишусь)))))

Ну, вот опять недобор по жирам. Как набрать жиры??? Ведь есть жирную пищу не хочется, да и не получается!!!! Прикреплен дневник питания

Всем привет))) Сегодня закончила второй уровень упражнений с Джиллиан Майклс!!!! Ох, и тяжело было сначала-просто умирала, болело все тело. Завтра перехожу на третий уровень, урррра))) Результаты, несомненно, есть, но это не то, что мне нужно. Поэтому я буду упорно продолжать-еще и еще!!!!!!

Помогите разобраться!!!! Почему программа не пересчитывает (не уменьшает каллораж), когда идет снижение веса? Ведь если ты худеешь, то и потребность в калориях должна снижаться? Или я что-то не так делаю?

Первый раз публикую дневник!!! Не судите строго)))) Недобор по углеводам, но белки и жиры в норме. Одна проблема-как поднять рейтинг по нутриентам?? Прикреплен дневник питания

Отключили социалку((( Помогите)))))

Со вчерашнего дня начала делать зо-дневный курс с Джиллиан Майклс))))) Сегодня все болит, но я не собираюсь останавливаться!!!!!! Вперед к красивой фигуре!!!!! Движение-это жизнь!!!!

Подскажите, пожалуйста, как правильно считать калорийность каш (круп): в сухом или готовом виде???

Помогите, пжл, не могу разобраться как заполнять дневник тренировок?????

Решила проводить очистку организма с помощью льняной муки. Может быть у кого-нибудь есть опыт??? Поделитесь))))