21.08.2017 06:38

Всем доброго утра! Начинаем рабочую неделю! Выходные прошли отлично! Были жаркие! И сегодня день обе...

Всем доброго утра!
Начинаем рабочую неделю! Выходные прошли отлично! Были жаркие! И сегодня день обещает быть хорошим. Видимо лето пришло с опазданием. У знакомых в Карелии только клубника пошла. Мы же будем работать и стараться пить воду! Запас 3 литра - постараюсь выпить.
Кто как приучает себя к воде и по сколько пьет воды в день????

Радужная 21.08.2017 06:45

У меня магнитики-напоминалки,8 штучек на холодильнике висят,выпила водичку,убрала, С улыбкой

Ольга 21.08.2017 06:47

Насчет жарких выходных - завидую. У нас на Алтае уже днем только плюс 20, а ночью 6-10. Лето кончилось, не успев начаться. А вода - она как пиво: чем больше пьешь, тем больше хочется.Тут в блогах как-то было объяснение по воде (мне очень понравилось), что когда организм понимает, что вода не в дефиците, и что он получит ее столько сколько захочет, то расстается с ней без сожаления. Вместе с водой уходят, видимо, какие-то соли и пить снова хочется. Про 3 литра не знаю, но 1-1,5 литра выпиваю спокойно, остальное получаю с пищей. Т.ч. по воде по рекомендациям сайта у меня всегда перебор. При этом прошли все отеки.

Ирина Клеева 21.08.2017 07:46

У меня первые поллитра Хихикаю

до завтрака,а затем за полчаса до еды.Раньше напоминалку в телефоне ставила,теперь уже вошло в привычку.

Владимир Герасимов 21.08.2017 08:54

Магнитики - прикольно!
Лето в этом году какое то не понятное... Говорят все на месяц сдвинулось.
Вот что до еды воду надо - не знал. Стараюсь просто пить...

Ирина 21.08.2017 09:01

Уже привыкла пить не меньше 2 л в день, поэтому птю ее в течении дня, не особо замарачиваясь до еды, во время или после

Алёна 21.08.2017 09:11

Чистой воды (не считая чая и кофе) я пью 1,5-2 литра стабильно, у меня есть бутылочка 0,5 и она у меня всегда перед глазами и я ее все время пью, как только кончилась иду набираю, основную порцию воды выпиваю до 2 часов дня, во второй половине уже пью меньше, так я меня нет отеков

Taтьяна 21.08.2017 09:12

У меня специальная программа-напоминалка в телефоне, выставляется любое время и звук льющейся водички, можно скачать в плеймаркете.

Белка 21.08.2017 09:25

Ольга Павлова, точно, я тоже про отеки тревожилась, так наоборот, даже летние в жару перестали беспокоить. С улыбкой

Viktor 21.08.2017 09:27

Я пью по своей норме без проблем

Владимир Герасимов 21.08.2017 09:30

Татьяна Черницкая, отлично! Надо поискать!

Наталья Данина 21.08.2017 09:31

У нас тоже жара, днем в тени 32 -33, на солнце до 43-44. ночью 16-18 и так уже месяц, открыла прогноз на эту неделю - тоже самое. Лето началось в конце июля. Погреемся. Воду пью перед приемом пищи обязательно, чуть меньше стакана, по другому не получается.

Taтьяна 21.08.2017 09:36

Владимир Герасимов написал:
отлично! Надо поискать!

Water drink reminder , управляется родным языком, зеленая ава со стаканчиком и часами, уверена есть другие

Владимир Герасимов 21.08.2017 09:37

Наталья Данина, с летом Вам повезло. У нас вот пока что 4 дня так, что дальше будет пока не знаем... Прогнозу верить не получается - прогнозируют очень не оченьско как то...

Светлана 21.08.2017 09:59

Ольга Павлова, а где было про воду? у меня с водой сложные отношения, просто так пить не могу, а например чай с молоком - литрами. И вот не знаю, заставлять ли себя пить чистую воду, раз не идет? еще осень впереди, когда холодает, я воду вообще не могу в себя впихнуть, мне она холодная и противная становится (( Читала, что когда воды достаточно, то организм ее не запасает, следовательно отечности не бывает. Осталось понять, что пить.

Владимир Герасимов 21.08.2017 10:12

Светлана С., пить надо воду! Чай не катируется. Можете пить так, не в учет воды...
Сам пробовал пить пару лет назад - худел даже просто от питья... Честно!
Заставлять себя надо! Моё мнение. Не идёт холодная - погрейте воду и пейте теплую, но чистую! Не чай, кофе, морс, а воду!

Светлана 21.08.2017 10:23

Владимир Герасимов, хорошо. У меня был достаточно короткий период, недели две, когда я себя заставляла пить воду, напоминалки были везде, бутылки с водой, и мне тоже показалось, что одного этого хватило, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Но привычка не успела закрепиться и все пошло по новой. Я так и делала кстати, ставила чайник, добавляла в обычную воду чуток горячей и пила только тепленькую, вот видать поднадоело бегать )) Пойду поставлю напоминалок себе и водичку на рабочий стол ))))

Ирина Иванова 21.08.2017 10:28

Я пью на уровне интуиции. Ранее считала объем выпитой воды, сейчас - нет. Тем более сейчас лето, жара сильная. Вот осенью/зимой уже можно и подсчитать.

Елена К 21.08.2017 10:46

Так и приходит в голову та пошлая фраза про то, что чай - не водка, много не выпьешь. Вот так и с водой у меня. Я мучаюсь, три литра выпить не могу в принципе. В лучшем случае 1.5 литра, и то давлюсь ею.

Белка 21.08.2017 10:55

Подруге диетолог установила несколько правил:
- пить 250 мл за полчаса до любого приема пищи
- пить 0,5 л между любыми приемами пищи
- запивать чисто фруктовый или чисто кисломолочный перекус 300 мл воды
- никогда не запивать обеды/ужины/десерты, пить можно только через час после еды
Пользуюсь этими рекомендациями 3-й месяц. Сначала давилась, но записывала всё в распорядок дня, спустя неделю всё запомнилось, а сейчас такой водный режим дается легко и естественно,, как дышать, в жару я и больше пью. С улыбкой

Влад и Мир 21.08.2017 10:59

Привет, здесь ещё у меня ответы на вопрос о воде http://health-diet.ru/people/user/249230/blog/155170/

Andreyveseley 21.08.2017 11:01

Если особо не двигаюсь и не отхожу от туалета далеко , пью норму 3,2 литра. Если весь день в бегах 1,5- 2 л. Набираю воды в посуду 1л. и пью , так удобнее и точно знаешь, что литр уже в тебе и не забываешь пить.