Наименование | Показатель ГИ | Наименование | Показатель ГИ | ||
Абрикосы | 20 | Молоко | 32 | ||
Айва | 35 | Морковь | 35 | ||
Апельсины | 35 | Морская капуста | 23 | ||
Брокколи | 10 | Огурцы | 20 | ||
Вино | 30 | Оливки | 15 | ||
горошек зеленый | 35 | Орехи | 15 | ||
Горчица | 35 | Перловая каша | 22 | ||
Гранат | 35 | Персики | 35 | ||
Грейпфрут | 22 | Помидоры | 10 | ||
Дрожжи | 35 | Рис дикий | 35 | ||
Инжир | 35 | Свекла | 30 | ||
Капуста белокочанная | 10 | Сельдерей корневой | 35 | ||
Квас | 30 | Семечки подсолнечные | 35 | ||
Кетчуп | 12 | Сливки 10% | 30 | ||
Кефир | 25 | Сливочное мороженое (на фруктозе) | 35 | ||
Колбаса | 34 | Смородина черная | 15 | ||
Кукуруза | 35 | Сосиски | 28 | ||
Кунжут | 35 | Творог | 30 | ||
Курага | 30 | Томатный сок | 15 | ||
Лук репчатый | 10 | Томатный соус без сахара | 35 | ||
Льняное семя | 35 | фасоль | 35 | ||
Мак | 35 | Чернослив | 25 | ||
Макароны из твердых сортов пшеницы | 38 | Чеснок | 30 | ||
Маракуйя | 30 | Шоколад горький | 20 | ||
Мармелад | 30 | Шоколадный батончик без сахара | 35 | ||
Маслины | 15 | Яблоки | 30 | ||