Елена Широких
16.04.2015 15:41
Начала пить гормональные препараты, за питанием так же слежу, но вес сразу остановился - не в ту, не в другую сторону. Лишь бы не набрать снова. Очень тяжело.
  • Нравится 1
  • Комментарии 5
Елена Широких
08.04.2015 00:44
Калорийность - 107.9 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 15.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Кефир 2,5% жирности 500 г
Сметана 15,0% жирности 100 г
Сахар песок 100 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 10 г
Вода 100 г
Ванильный сахар 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Кефир 2,5 %, сметану 15%, сахар, ванильный сахар смешать и взбить миксером примерно 3 минуты. Желатин (порошок) залить горячей водой, поставить на огонь до полного растворения, не кипятить. Затем продолжая взбивать массу добавить желатин и продолжать взбивать еще 3-5 минут, затем разлить содержимое по стаканам и поставить в холодильник для загустения. Обалденно вкусно, напоминает мороженое. Сахара можно и поменьше. Всего 107 калорий. Я не могу без сладкого.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 107.9 кКал 6.41%
Белки 3.1 г 4.08%
Жиры 3.4 г 5.67%
Углеводы 15.8 г 7.49%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 76.6 г 3.19%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
3%
b-car
0.2%
В1
1.9%
B2
6.6%
Холин
5.4%
B5
4.7%
B6
1.9%
B9
1.3%
B12
8.2%
C
0.5%
D
0.1%
E
0.2%
H
~
К
~
PP
2.8%
K
4.2%
Ca
8.6%
Si
~
Mg
2.5%
Na
2.9%
Ph
7.9%
Cl
2.9%
Fe
0.8%
I
3.7%
Co
6.1%
Mn
0.4%
Cu
3.3%
Mo
4.4%
Se
3.1%
F
0.6%
Cr
2.5%
Zn
2.1%
  • Нравится 12
  • Комментарии 11
Елена Широких
05.04.2015 16:09
Кто принимал гормональные препараты и при этом худел? Врач прописала, но боюсь снова набрать скинутое. Что делать?
  • Комментарии 3
Елена Широких
29.03.2015 20:56
Сижу в декрете, стала питаться с планировщиком, очень хочется привести себя в форму пока сижу дома и могу с точностью следить за питанием, только вот на физические упражнения времени почти не хватает, только пресс успеваю качать. Когда ребёнок был поменьше хоть с коляской на дальние расстояния ходила,а сейчас только до детской площадки. Понимаю, что заниматься надо и желание есть, но времени катострофически не хватает на себя. Кто как успевает заниматься спортом или пытаться худеть только питаясь правильно?
  • Нравится 6
  • Комментарии 11
Елена Широких
28.03.2015 18:07
Я худею с подругой, мы друг друга подбадриваем и мне так проще. Еще мотивируют успешные истории похудения и чтобы мне все время говорили, что нужно худеть и кушать меньше сладкого.
  • Нравится 9
  • Комментарии 11
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ