Наталья
22.11.2020 19:19

Дневник питания за 22.11.2020

Обычный день..
Хамам, бассейн, элипсоид..
Закончился мой очередной марафон.. Жалллллль..
Надеюсь буду придерживаться... Минус 3кг за месяц..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог рваный с горбушей
250
468.8 30 17.3 47
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пэпэкс творожный
65
110.3 9.5 3.6 9.5
Вишня
15
7.8 0.1 0 1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чернослив Шоколадный [Кремлина]
40
150.8 0.9 5.7 23.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидор и огурцов
100
14.1 0.8 0.1 3.1
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]
10
29 1 0.2 5.7
Крылья Варено-Копченые [Первым Делом]
250
405 45 25 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
250
167.5 1.3 1 38.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лазанья из говядины
180
256.5 17.8 16.7 8.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Марина 22.11.2020 20:28
Хороший результат
Татьяна 22.11.2020 20:32
Ммм, хамам...
Вот прям после него ощущаю как взбадривается обмен веществ))
Наталья 22.11.2020 21:58
Татьяна, бассеин хорошо дренажирует, убирает все отеки, лимфу разгоняет.. Вес стоял, пока не добавила...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги