Дневник питания и тренировок за 21.06.2015

не всегда получается питаться так, как хочется, иногда бывают обстоятельства, а потом - есть уже доказанные постулаты - что худеют от количества калорий и вобщем иногда неважно из чего они получаются
паштеты - домашняя еда исключительно
батоны - не отказываюсь и не планирую
сосиски - не ем, сардельки есть в рационе время от времени - тоже домашние
питаюсь я не сумбурно, а так, как мне нравится. И очень сильно задумываюсь зачем люди несут столько негатива, когда пишут комментарии?
да, понимаю, что есть качественную и чистую пищу более полезно нежели другую, но также не уверена что в хлорированной куриной грудке есть больше пользы нежели в говяжьей сардельке... а своей фермы у меня нет...

Ксения Эльберг написал:
Нельзя есть батоны и сосиски при этом надеяться на - в килограммах.

Можно, Но только в пределах коридора.

Ксения Эльберг, поясняю я писала не про 6-8 кг за три месяца, про то, что за месяц я похудела на 6 кг, потом 2 месяца ничего не соблюдала, а потом еще за месяц похудела еще на 4 кг.

Ксения Эльберг, с Вами никто не спорит, что кушать нужно здоровую пищу - организм спасибо скажет, но... худеют не от здоровой пищи, а от дефицита калорий.

Ксения Эльберг, американцы не просто едят хот-доги, а едят их мнОго, Скорее всего ожирение от количества съеденного...

Ксения Эльберг написал:
Это все блаж

Чтож  вы такая агрессивная то. Может не доедаете? Может стоит себе и чего нибудь вкусненькое себе позволять. 

Ксения Эльберг, иногда совсем необязательно судить по рассказам. Достаточно того, что видишь собственными глазами))

Ксения Эльберг, 

Ксения Эльберг написал:
Я хотела подтолкнуть человека к вещам к которым он идет 3 месяца.

сказав при этом, что и ест он только шлаки и вообще не понимает что делает... хороший способ,

Эва Лаптева, спасибо! 
этот дневник был опубликован больше месяца назад, поэтому - Ура! - место соприкосновения с седлом уже привыкло
и фильмов уже посмотрела очень много - давно такого разнообразия не было в жизни...
спасибо за поддержку!

Ксения Эльберг, 

Ксения Эльберг написал:
что вижу по вашему меню

у всех есть свои особенности и пристрастия.
я никогда не откажусь от хлеба с утра, например...
кто то любит мясо - кто-то кашу...
кого-то радует выпечка с отрубями без муки - и это тоже хорошо
кто-то любит жареные крылышки и худеет так, что остальные обзавидовались...
не нужно всех чесать под одну гребенку...

Ксения Эльберг, 

Ксения Эльберг написал:
Дефицитом калорий?)

да! и Вам это подтвердит наш уважаемый med-ved 

Возникший спор лично меня заставил задуматься...
Не секрет, что есть люди, которые всю жизнь тщательно контролируют свой рацион и качество пищи, которую принимают. Но навряд ли бы эти люди стали бы регистрироваться на МЗР. По логике вещей у них нет проблем с лишним весом. Здесь собрались те, кто до этого нарушал все известные правила здорового питания и из-за этого нарастил себе пышные формы. 
Поэтому, самое главное наше желание - сначала сбросить вес. На мой взгляд, это правильно. Потому, что с лишним весом уйдет масса проблем - и заболевания, и личные комплексы, и т.д. 
И вот когда стрелка весов начнет неуклонно двигаться в нужную для нас сторону, когда мы уже поняли и поверили в действенность метода, вот тогда и придет время вплотную заняться качеством нашей пищи. Благо, сайт дает замечательную для этого возможность.
Лично у меня так и произошло. Мне понадобилось 4 месяца, чтоб проанализировать и убедиться, что мои любимые горячие бутерброды на свежем хлебе или итальянские "монини" не будут угрожать моим формам, если включать их в рацион в разумном количестве.  
И вот когда этот метод основательно вошел в мою жизнь, и я перестала переживать за каждый "съеденный" неправильный кусок, тогда и пришло желание улучшить качественный состав пищи. 
Думаю, каждый, кто интересуется информацией на этом сайте, придет к правильному решению. Но у каждого свой путь.
Важнее то, что человек уже нашел этот путь и по нему двигается.
Всем удачи!

Kira Psheno, все Вы правильно написали. 

Ксения Эльберг написал:
И чем вы это объясните? Дефицитом калорий?)

Это не она объясняет. Это современная наука так объясняет.  
Она же объясняет, что есть хлеб с утра или на ночь, для похудения более-менее все равно. Если вы калорий будете не добирать одинаково, похудеете одинаково.

Ксения Эльберг написал:
А с утра и я ем хлеб. Но только с утра.

Аккуратнее с хлебом с утра. Прямые эксперименты показывают, что углеводный завтрак провоцирует последующий аппетит и переедание, поэтому для большинства худеющих более комфортно  много углеводов с утра не есть.
К сожалению, женские журналы переполнены советами типа "кушайте овсянку на завтрак", а бедные люди, следующие подобным советам, потом весь день удивляются "что же мне так кушать хочется".

Ксения Эльберг написал:
И когда же вы посоветуете есть углеводы?

когда хотите.
Если вы худеете с нормальной скоростью, и при этом режим для вас комфортный, ничего не меняйте.

Татьяна Гиз, йодомарин

med-ved, а если, например, я ем овсянку с утра не потому, что советуют женские журналы, а именно потому, что мне с утра хочется кашу. А потом обязательно бутерброд!!! на зерновом хлебушке с помидорками и яичницей. 

Kira Psheno, да ешьте, когда вам нравится.

Это был лишь общий совет, все мы разные.