Дневник питания и тренировок за 11.08.2017

Сегодня впервые получился рейтинг за 80! Ура! Настроение и самочувствие просто отличные!!!
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9
Аппетитное рагу из овощей
200
79.2 2.2 3.6 9.6
Яичница глазунья
100
240.5 13.3 20.5 0.7
йодомарин
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы
30
39.5 2 2.4 3.1
Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом [Mlekara Sabac]
20
36.4 0.9 3.4 0.6
Рожь молотая жареная
2
6.4 0.2 0 1.4
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
30
18 0.9 1 1.4
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0
Полба (спельта), приготовленная
80
101.6 4.4 0.7 21.2
Грудка цыпленка-бройлера (Варка)
90
85.3 15.7 2.4 0.3
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
250
62.5 2.8 0.5 13
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Груша сушеная (Варка со сливом)
150
290 3.3 0.9 65.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, грудинка (мякоть) (Жарка крупным куском)
150
272.6 22.2 20.5 0
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
200
50 2.2 0.4 10.4
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
50
30 1.5 1.6 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория 16.08.2017 15:20
Татьяна Абрамова, вот у меня дети такие вредные))) салаты не едят! Готовы есть целыми днями один гречку другая творог третий мелкий пока не понимает. Ох и разбаловала я их
Татьяна Кузнецова
Татьяна Кузнецова написал:
с тремя детьми запариваюсь маленько.

Как я вас понимаю. Но своим пока пп не навязываю, хотя мои салаты наворачивают
Татьяна Абрамова,  в планах такое есть)) только пока муж в командировке с тремя детьми запариваюсь маленько. Успеть надо приготовить чтобы они хотя бы ээто ели. Приучаю к пп. Со скрипом идет, жуют морковку под дулом пистолета!
Марина 13.08.2017 20:14 Нравится 1
отлично!
Светик Светлана 13.08.2017 19:34 Нравится 1
Здорово! 
Lulu S 13.08.2017 18:57 Нравится 1
 молодец!
Молодец! Хороший результат.  Дальнейших успехов!
Татьяна Абрамова 11.08.2017 22:50 Нравится 1
Так держать А можно и повысить и настроение и рейтинг Удачи!
людмила ш 11.08.2017 22:46 Нравится 1
Олеся Кораблева 11.08.2017 21:51 Нравится 1
Отличный результат! not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url not valid url
Татьяна дочь Павла 11.08.2017 21:03 Нравится 1
Хороший рацион.И без печени набрали 80%.Молодец!
Alex_ndra 11.08.2017 21:00 Нравится 1
Так держать!!!
julia kivileva, спасибо!
julia kivileva 11.08.2017 19:11
Молодец!Удачи и успехов!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ