Возле дома открыли тренажорку! Она конечно маленьк...

Возле дома открыли тренажорку! Она конечно маленькая (помещение, да и снарядов мало). Я вот выделила для себя приоритетным беговую дорожку и эллипс. Подскажите чем ещё можно заняться(на каких тренажорах) ,чтобы не было застоя в весе? (даже если это наращивает я мышечная масса)

Татьяна Дудина 28.02.2019 22:06

важно найти грамотного тренера, который и без супер-пупер тренажеров составит программу для проработки всех групп мышц. а дорожка должна быть дополнением, а не приоритетом, потому что после часа-полутора на ней очень сложно совладать с увеличением аппетита, да и к кардио нагрузкам организм быстро адаптируется и топить жир это не поможет.
сча Жанна подтянется, посоветует)

Алина 28.02.2019 22:26

работа с резиной на коврике и без с собственным весом. укрепит тело, связки и добавит рельеф.

ольга Ос(156) 01.03.2019 00:08

Татьяна Дудина," (даже если это наращивает я мышечная масса)" важно найти грамотного человека, а то все татары кроме я.)))) ТренаЖор - тренирует что??? боюсь спросить