Как взять себя в руки?

У меня такое было в студенческие годы в феврале-марте, врачи сказали: авитаминоз!

вы сами ответили на свой вопрос)) вам нужно нормализовать распорядок дня и тогда все встанет на свои места)

Попробуйте наладить режим.
Погулять перед сном, проветрить помещение. Наладить хорошее освещение (сделать поярче) - нам еще солнышка нехватает.
Добавьте цветов ярких в окружающую обстановку, в одежду.
Еще положительное влияние оказывают всякие цитрусовые (и есть, и нюхать). Мне нравится апельсин. Его запах, вид и вкус.
Может просто нужно выспаться, забиь на все, отключить телефоны и телевизоры, занавесить окна потемнее, вставить в уши беруши (прям рифма!) и спать.
А еще, посмотрите на состав микронутриентов в питании. Может где "провал" образовался.

Необходим режим)

напишите  на листке бумаги список дел на день и вычёркивайте по мере исполнения, наглядность лучше действует, чем простые думы про "надо сделать"

Тут разное может быть. А как у Вас с кремнием?

Нина Гвоздева,  да обычно и из-за этого тоже так бывает)
Taiory,  я уже пыталась, но пока не спасло меня это) но я снова попробую) я пока больше склонна к тому, что я ещё сама не могу понять, что хочу от жизни, поэтому и не могу понять с чего начать) но распорядок буду состовлять)

Моника Белуччи,  спасибо за советы) Вы написали про апельсины и я прям чувствую этот аромааат, хоть в магазин беги)может и правда надо как-то раскрасить эти серые будни и дело пойдет)

Dilyana, спасибо за совет) попробую) Маша Иванова, я уже и составляла и записывала, но...был провал.. пока я больше думаю на отсутствие мотивации и окончательный определенности) но все равно уже купила ежедневник и буду вечером составлять план дел и дня на завтра) спасибо)

Воронье Гнездо, спасибо за статью) обязательно прочитаю) 

Маргарита, в последнюю неделю очень низкое его содержание в рационе

Rina Red, у меня примерно такое состояние было, пока не настроила режим свой) теперь встаю в 6 утра и спать ложусь в 22)) и сил, знаете ли, прибавилось))

Rina Red, 

Rina Red написал:
в последнюю неделю очень низкое его содержание в рационе

нужно чтобы всегда был в норме. Почитайте о нём.

Маргарита, уже уже)как раз уже записала в каких продуктах он есть) буду более тщательно следить) ещё раз спасибо)

Taiory, буду стараться и бороться сама с собой в этом плане) 

ложитесь раньше спать

Rina Red, вот это важно: участвует в проведении нервных импульсов, совсем как неорганический полупроводник в ваших ноутбуках и планшетах.Ну, и остальное тоже.

У меня такое тоже бывает. Психологи называют это несимпатичным словом "прокастинация". Это не очень страшное, но психическое отклонение. Метод борьбы прост. 
Берете бумажку и пишете на ней всё, что Вам нужно сделать в ближайшее время.  Советуют написать минимум 100 дел. Пишите всё, что в голову придет, если уже записали всё важное, пишите все мелочи , типа  постричь ногти,постирать стельки, это кажется глупым на первый взгляд, но пишите, потому что в процессе вспомните что-то важное и давно забытое. Потом читаете и..... Со спокойной совестью вычеркиваете всё не обязательное. Со словами " Я разрешаю себе это не делать". Уже на этом этапе Вас немножко "отпустит". Дальше оставшиеся дела планируете . Прямо в письменном виде. Но так, чтобы смочь их сделать точно. Не перебарщивайте с планами. В этом залог успеха. потому. что ВСЁ запланированное должно быть выполнено. 
Пишите подробно, даже можно с временем.
Типа 21 февраля : 9.00-11.00 визит к нотариусу . 12.00 звонок в зал. 13.00-16.00 прочитать 28 и 29 билет к экзамену. И так каждый день. Обязательно выполняйте. Костьми лягте , но выполняйте. Уже через 1-3 дня вы будете полны сил. Потому что отложенное дело тянет с Вас энергию. а сделанное возвращает Вам её. Вы будете ложиться спать не с грузом . а с сознанием того, что Вы молодец, Вы будете удовлетворены прожитым днем и выспитесь намного лучше. 

Галин@, ой, как знакомо! Именно вашим методом и спасаюсь

Нашла на просторах инета. У меня 75% . кто больше?))). Я даже лечь спать не могу вовремя. потому. что и это откладываю на потом))))
http://procrastinator.ru/test.html

Тоже всё записываю, завела себе домашний ежедневник, такой как в офисе для работы. Пишу всё, до мелочей, что вспомнится (вымыть голову, почистить ковер, выбросить тюбик из=под зубной пасты...). Держу его возле дивана, получается, когда тупо ничего не делаешь, то хотя бы записываешь, что надо. К ежедневнику прикреплен зеленый маркер. Что сделано - вычеркиваю зеленым. Визуально появляется стремление всё зеленьким зарисовать. Это как здесь, в МЗР, стремление все показатели точненько в норму притянуть. И когда записаны такие мелочи как выбросить что-то, ты думаешь **ну это ж 10 секунд и делаешь, а потом ещё какую-то мелочь, и ещё.. и втягиваешься, пока всё не переделаешь 

А ещё метод записывания волшебно действует на покупки, когда я чего-то хочу, но не могу найти. Например джинсы, чтоб именно такие как хочу, и по цвету и пошиву и цене и-и-и-и..! Надо сделать список покупок в этом ежедневнике, в разделе задач на месяц, например. И вещь находится, чудеса)).

Галин@, Спасибо за информацию,оказывается дело не просто в лени!

Rina Red, потихоньку-полегоньку все встанет на свои места)

Держитесь.

я пенками себя пинаю и иду в зал а там пришла в филонить)

Галин@, спасибо) я попробую)
Інна Парфенюк, да тоже купила) но на неделю почти выпала из жизни) но с завтрашнего дня начну потому что делать накопилось уже порядком) как говориться петух клюнул

Галин@, у меня 53. Это больше или меньше? Я ложусь вовремя, но встаю рано, в 3 часа, это приятно, все спят, а я - на кухне, составляю меню для меня и других.

Rina Red, весна однако , все наладится !

Людмилка, спасибо!)