Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 450 | 236.6 | 7.9 | 5.7 | 38.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная |
75
|
88.8 | 1.5 | 6.7 | 5.6 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
10
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Цукаты |
25
|
54.1 | 0.8 | 0 | 13.6 |
сырок глазированный от МКС |
5
|
18.3 | 0.5 | 1.1 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 474 | 329.6 | 9.4 | 22.9 | 22.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп с болгарским перцем |
300
|
145.2 | 10.8 | 7.2 | 9.3 |
творог обезжиренный |
50
|
42.5 | 9 | 0.5 | 1.7 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Баклажан (Жарка) |
60
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 880 | 392.2 | 25.2 | 18.9 | 30.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
162.4 | 4.1 | 0.6 | 35.1 |
Рагу из баклажан |
170
|
93.5 | 2.4 | 5.3 | 8.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 520 | 258.9 | 6.5 | 5.9 | 44.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Варка) |
50
|
55.3 | 9.1 | 1.9 | 0.4 |
Курица 1 кат. (Варка) |
50
|
86.9 | 8.1 | 6.1 | 0 |
салат "овощной" |
200
|
148.6 | 1.8 | 13 | 5.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 600 | 293.8 | 19 | 21 | 6.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого за день | 3224 | 1373.3 | 68 | 57.7 | 144.7 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
2 |
60 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |