Kate
21.05.2015 10:58

2 месяца с МЗР!

Два месяца пролетели быстро, чувства голода не испытывала вообще, наоборот приходилось есть чуть больше, чем хотелось. Тренируюсь с Джиллиан, но каждый день не получается. 
И вот мой успех -5,5 кг (похудела с 71,5 кг до 66 кг). но до цели в 58 кг еще худеть и худеть. Объемы тоже уменьшились:
Обхват талии: -2 см
Обхват живота (на уровне пупка): -4 см
Обхват бедер: -4 см
Плечо: -0,5 см
Голень: -1 см.
Результат хоть и очевиден, но мне кажется все как-то медленно движется. Тут кто-то говорил про план, а где его посмотреть можно? 
В последующие месяцы сделаю упор на руки, очень уж они у меня крупные, и худеют медленно. Фото пока выкладывать не буду, стесняюсь
Влад и Мир 20.06.2017 23:04
*быстро*
Влад и Мир 20.06.2017 23:02
При таком весе может и слишком  бфото худеете. Это Вам  так МЗР  посчитал?
Татьяна 20.06.2017 21:39
За два месяца минус 5,5 кг- это отлично!
Irina Korsunska 14.03.2017 11:16
Для меня было открытием ,какую порцайку каши я могла(да и смогу  ) захомячить раньше ....сейчас конечно  вразы меньше ем .
Еще таорог 0,5%-оказыаается крахмала и сахара там ого го .
Дина Лукаш 14.03.2017 09:43 Нравится 1
Классный результат! Главное, что он есть. Медленно , но уверенно следуйте своей мечте! Успеха вам!
Виктория 14.03.2017 09:39 Нравится 1
Молодец, что удерживаетесь в весе!  Я тоже держусь уже почти три года))
Kate 14.03.2017 09:13
С момента создания этого поста прошло уже почти два года. Вес держится около 60 +- 1 кг. (Минимум было 58,5 кг), не без помощи МЗР. Сейчас все еще стараюсь похудеть, цель - 55.  Никак не могу выделить время на стабильные тренировки, получается 1-2 раза в неделю, это недостаточно для меня
Kate 14.03.2017 09:10
Алексей Коротин, у Вас тоже все получится!!! 
Молодец!!! мне бы так)))
Юн Лао 01.02.2017 12:41
Все будет, главное не останавливаться!
Стася 21.07.2016 23:13
Хороший результат
Очень даже хороший результата! Молодчинка!
Анастасия З 21.07.2016 09:37
Pollipop 21.07.2016 07:12
Результат шикарный - так держать!!!)
Худеющая 29.02.2016 00:56
Кто-то из девочек, на этом сайте, писал, что тренировка с джилиан стройная фигура за 30 дней результата не дала. Писала, что  делала регулярно, но при этом ни мышцы не пришли в тонус, ни объемы не уменьшились, ни вес не ушел. 
Виктор Князь 29.02.2016 00:46
Анна 07.09.2015 12:27
Молодец! Отличный результат!
Лили Сэй 27.08.2015 20:24
Лариса Туезова, Джилиан Майклс -профессиональный видеотренер. Похудеть за 30 дней- это всего лишь один из ее курсов. Эта тренировка поделена на 3 уровня, причем в каждом уровне есть упрощенный вариант для новичков (и лучше повторять за девушкой которая делает именно его - если занимаетесь впервые по этому курсу). Каждая тренировка содержит сменяющиеся упражнения: силовые упражнения, упражнения для сердца и упражнения на пресс. Тренировка длится примерно 20-25 минут. http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386 (здесь можно ее скачать)
Лариса Туезова 27.08.2015 20:21
Ирина Золото, хорошо, попробую
Ирина Золото 27.08.2015 20:19
Лариса Туезова, на тубе наберите  - тренировки с Джилиан )
Лариса Туезова 27.08.2015 20:18
5,5 кг за 2 месяца это очень хороший результат! Класс!
Лариса Туезова 27.08.2015 20:17
Лили Сэй, а где можно прочитать про тренировку с Джилиан Майклс, ни чего об этом не знаю, не дадите ссылку?
Lyuda Lyudmila 27.08.2015 20:14
Класс!
Яна Яна 27.08.2015 19:30
На мой взгляд вы совсем не медленно худеете. Хороший результат 
Лили Сэй 27.08.2015 19:26
Kate Trinity, Мне тоже нравится эта тренировка с Джилиан Майклс, я добралась и до третьего уровня. Правда уже длительное время уже с ней не занимаюсь. Но планирую снова повторить.
Kate 26.06.2015 10:36
Наталия Завгородняя, спасибо большое за инфу. Я рассчитывала как легкую аэробику, получалось намного меньше калорий.
Наталия Завгородняя 26.06.2015 04:11 Нравится 1
"Итак, сколько калорий тратится на занятие с Джиллиан Майклс при упражнениях Стройная фигура за 30 дней?

1 уровень - расчет затрат энергии производился с помощью пульсометра с функцией подсчета расхода калорий. Калории подсчитывались начиная с разминки и заканчивая растяжкой. Итого: 27 минут, 325 Ккал.

2 уровень - итак, на уровне 2 получилось израсходовать 358 Ккал. Конечно, разница небольшая (относительно уровня 1) и как только организм привыкнет к новым нагрузкам, затрата энергии снизится.

3 уровень - за 27 минут было потрачено 394 Ккал. Это уже относительно больше 1 и 2 уровней.

Нужно понимать, что у вас могут быть немного другие показатели (плюс/минут 50 Ккал), всё зависит от общей натренированности сердца и вашего веса.
Приятных вам тренировок!" отсюда: http://www.babyblog.ru/user/id1293779/25471
Kate 22.06.2015 19:43
Вот уже и третий месяц пролетел! Результат -8 кг. 
Да ,время летит быстро!Очень хорошо ,что есть результаты.Ради них мы здесь!Успехов!
Ольга 22.06.2015 10:58
Очень даже хороший результат! 
Kate 23.05.2015 12:45
Виктория Момот,  нет нет, для меня в самый раз, я с таким весом лет в 14 была)) и комплекция у меня сама по себе крупная.
DiMakbet 23.05.2015 05:21
очень неплохие результаты-с такого относительно небольшого весо нелегко худеть
Валерий 23.05.2015 05:09
)) работай дальше и все получится
Илона Добриян 23.05.2015 01:49
Молодец,продолжайте в том же духе
Молли 23.05.2015 01:30
отличные результаты, лучше медленно и стабильно! продолжайте в том же духе, не мучайте себя и не гонитесь за цифрами на весах, скоро мышцы изменят форму и будете довольны своим внешним видом )
Ольга 23.05.2015 01:24
Виктория Момот,  я 163 и 58 кг буду считать нормальным для себя. У всех ведь разные комплекции, некоторые при таком весе и росте смотрятся крупновато, а некоторые очень даже отилично. Плюс еще зависит и от возраста, и от минимального веса за всю жизнь.
Людмила Каледина 22.05.2015 23:26 Нравится 2
Поздравляю!! Очень за Вас рада. А то, что вес уходит медленно - не расстраивайтесь. Лучше медленно, чем никак.
Виктория Момот 22.05.2015 23:21
а при росте 164  не будет 58 многовато?) может сменить цель?)) 
может у меня другая комплекция,но я сейчас в таком весе и рост 165 и я совсем -совсем недовольна своим внешним видом((
  ХОЧУ 50 !!)
Kate 22.05.2015 21:09
Kate 22.05.2015 21:09
Завгородняя Лилия,  записываю в дневник как легкую аэробику, за 20 минут получается чуть больше 100 ккал.
Liliya 22.05.2015 20:39
Я тоже по этой программе занимаюсь! А сколько вы учитываете затраченных калорий по этой программе?
Виктория Момот 22.05.2015 20:11
а какой у вас рост?)
Вика Поклова 22.05.2015 20:00
молодец!
Оооочень крутооооо.
У меня тоже за первые пару месяцев 5 ушло, а теперь все труднее и труднее, уффф
mayra 22.05.2015 11:14 Нравится 1
с 66кг уже можно не стесняться))
Поздравляю Вас!!!!!! Для меня это мотивация !!!!
наталья демченко 21.05.2015 21:51 Нравится 1
5,5 за два месяца прилично очень! так держать! 
Kate 21.05.2015 21:48
Александра Меха,  не спешите, занимайтесь на первом уровне сколько потребуется, пока не станет легко. Для меня он уже как родной. У вас все получится!
Александра 21.05.2015 21:46
Kate Trinity,  Спасибо
Я тоже несколько раз уже пыталась по этой программе заниматься, но до второго уровня так и не доходила. Буду снова пытаться
Kate 21.05.2015 21:43
Александра Меха,  стройная фигура за 30 дней. Перешла уже на второй уровень, но некоторые упражнения даются с трудом. Хотя, если честно, думаю, что пора прекращать жалеть себя и делать все по полной, хоть и тяжело.
Александра 21.05.2015 21:30
Скажите, а какая именно тренировка с Джиллиан? Их много разных.
svetlana 21.05.2015 19:58
Замечательно.
Mellisa 21.05.2015 19:54
Так держать! Лучше медленно, но верно, не зря говорится: "Поспешишь - людей насмешишь!"
Ольга 21.05.2015 19:47
Поздравляю! Удачи в дальнейшем!
Ирина 21.05.2015 13:54
Отличный результат!  Желаю дальнейших успехов!
Kate 21.05.2015 13:43
Капелька,  Рост - 164
Ирина 21.05.2015 13:36
Все очень хорошо. Успехов.
Анна Храмченко 21.05.2015 13:23
Да результат действительно хороший.Может добавьте плавание...у меня тоже руки были крупные,но мне помогло...Быстрее лучше не худеть,т.к. кожа обвиснет.)))из собственного опыта.)))
Татьяна 21.05.2015 12:39
у вас хороший результат, и это совсем не медленно
Капелька 21.05.2015 12:30
У меня тоже цель 58, ну хотя бы 60. Была 76 сейчас 68 за 1,5 мес. Чувствую легкость!!!! и радость!!!!!!! Рост 156. У вас какой рост? Еще меня тоже интересует план?
Екатерина 21.05.2015 12:24
Молодчинка!
Остапенко Лилия 21.05.2015 11:47 Нравится 1
Очень хороший результат
Юля 21.05.2015 11:00
молодец, так держать!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ