Kate Trinity -> Всем
2 месяца с МЗР!
Два месяца пролетели быстро, чувства голода не испытывала вообще, наоборот приходилось есть чуть больше, чем хотелось. Тренируюсь с Джиллиан, но каждый день не получается.
И вот мой успех -5,5 кг (похудела с 71,5 кг до 66 кг). но до цели в 58 кг еще худеть и худеть. Объемы тоже уменьшились:
Обхват талии: -2 см
Обхват живота (на уровне пупка): -4 см
Обхват бедер: -4 см
Плечо: -0,5 см
Голень: -1 см.
Результат хоть и очевиден, но мне кажется все как-то медленно движется. Тут кто-то говорил про план, а где его посмотреть можно? :think:
В последующие месяцы сделаю упор на руки, очень уж они у меня крупные, и худеют медленно. Фото пока выкладывать не буду, стесняюсь:oops:
Юля Юля
21.05.15 11:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
молодец, так держать!:хорошо:
Остапенко Лилия Остапенко Лилия
21.05.15 11:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очень хороший результат:rose:
Екатерина Екатерина
21.05.15 12:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодчинка!:хорошо:
Капелька Капелька
21.05.15 12:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У меня тоже цель 58, ну хотя бы 60. Была 76 сейчас 68 за 1,5 мес. Чувствую легкость!!!! и радость!!!!!!! Рост 156. У вас какой рост? Еще меня тоже интересует план?
Kate Trinity Kate Trinity
21.05.15 13:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Капелька, Рост - 164
Татьяна Татьяна
21.05.15 12:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
у вас хороший результат, и это совсем не медленно
Анна Храмченко Анна Храмченко
21.05.15 13:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да результат действительно хороший.Может добавьте плавание...у меня тоже руки были крупные,но мне помогло...Быстрее лучше не худеть,т.к. кожа обвиснет.)))из собственного опыта.)))
Ирина Ирина
21.05.15 13:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Все очень хорошо. Успехов.
Ирина Ирина
21.05.15 13:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отличный результат! Желаю дальнейших успехов!
Ольга Ольга
21.05.15 19:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Удачи в дальнейшем!
Светлана Иванова Светлана Иванова
21.05.15 19:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Так держать! Лучше медленно, но верно, не зря говорится: "Поспешишь - людей насмешишь!"
Mellisa Mellisa
21.05.15 19:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:rose:
svetlana svetlana
21.05.15 19:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Замечательно.:хорошо:
Александра Александра
21.05.15 21:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Скажите, а какая именно тренировка с Джиллиан? Их много разных.
Kate Trinity Kate Trinity
21.05.15 21:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Александра Меха, стройная фигура за 30 дней. Перешла уже на второй уровень, но некоторые упражнения даются с трудом:(. Хотя, если честно, думаю, что пора прекращать жалеть себя и делать все по полной, хоть и тяжело.
Александра Александра
21.05.15 21:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kate Trinity, Спасибо :)
Я тоже несколько раз уже пыталась по этой программе заниматься, но до второго уровня так и не доходила. Буду снова пытаться:)
Kate Trinity Kate Trinity
21.05.15 21:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Александра Меха, не спешите, занимайтесь на первом уровне сколько потребуется, пока не станет легко. Для меня он уже как родной:). У вас все получится!:хорошо:
наталья демченко наталья демченко
21.05.15 21:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
5,5 за два месяца прилично очень! так держать! :rose::хорошо:
Екатерина Гончарова Екатерина Гончарова
22.05.15 10:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю Вас!!!!!! Для меня это мотивация !!!!
mayra mayra
22.05.15 11:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
с 66кг уже можно не стесняться))
екатерина серова екатерина серова
22.05.15 18:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Оооочень крутооооо.
У меня тоже за первые пару месяцев 5 ушло, а теперь все труднее и труднее, уффф
Вика Поклова Вика Поклова
22.05.15 20:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
молодец!
Виктория Момот Виктория Момот
22.05.15 20:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а какой у вас рост?)
Kate Trinity Kate Trinity
22.05.15 21:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория Момот, 164 см ))
Liliya Liliya
22.05.15 20:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я тоже по этой программе занимаюсь! А сколько вы учитываете затраченных калорий по этой программе?
Kate Trinity Kate Trinity
22.05.15 21:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Завгородняя Лилия, записываю в дневник как легкую аэробику, за 20 минут получается чуть больше 100 ккал.
Виктория Момот Виктория Момот
22.05.15 23:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а при росте 164 не будет 58 многовато?) может сменить цель?))
может у меня другая комплекция,но я сейчас в таком весе и рост 165 и я совсем -совсем недовольна своим внешним видом((
ХОЧУ 50 !!)
Ольга Ольга
23.05.15 1:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория Момот, я 163 и 58 кг буду считать нормальным для себя. У всех ведь разные комплекции, некоторые при таком весе и росте смотрятся крупновато, а некоторые очень даже отилично. Плюс еще зависит и от возраста, и от минимального веса за всю жизнь.
Kate Trinity Kate Trinity
23.05.15 12:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория Момот, нет нет, для меня в самый раз, я с таким весом лет в 14 была)) и комплекция у меня сама по себе крупная.
Людмила Каледина Людмила Каледина
22.05.15 23:26 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Поздравляю!! Очень за Вас рада. А то, что вес уходит медленно - не расстраивайтесь. Лучше медленно, чем никак.;)
Елена Филиппова Елена Филиппова
23.05.15 0:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Молли Молли
23.05.15 1:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
отличные результаты, лучше медленно и стабильно! продолжайте в том же духе, не мучайте себя и не гонитесь за цифрами на весах, скоро мышцы изменят форму и будете довольны своим внешним видом )
Илона Добриян Илона Добриян
23.05.15 1:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец,продолжайте в том же духе:хорошо:
Валерий Валерий
23.05.15 5:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
)) работай дальше и все получится
DiMakbet DiMakbet
23.05.15 5:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
очень неплохие результаты-с такого относительно небольшого весо нелегко худеть:)
Татьяна Стрелкова Татьяна Стрелкова
23.05.15 12:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Ольга Ольга
22.06.15 10:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень даже хороший результат!
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
22.06.15 11:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да ,время летит быстро!Очень хорошо ,что есть результаты.Ради них мы здесь!Успехов!
Kate Trinity Kate Trinity
22.06.15 19:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот уже и третий месяц пролетел! Результат -8 кг.
Наталия Завгородняя Наталия Завгородняя
26.06.15 4:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
"Итак, сколько калорий тратится на занятие с Джиллиан Майклс при упражнениях Стройная фигура за 30 дней?

1 уровень - расчет затрат энергии производился с помощью пульсометра с функцией подсчета расхода калорий. Калории подсчитывались начиная с разминки и заканчивая растяжкой. Итого: 27 минут, 325 Ккал.

2 уровень - итак, на уровне 2 получилось израсходовать 358 Ккал. Конечно, разница небольшая (относительно уровня 1) и как только организм привыкнет к новым нагрузкам, затрата энергии снизится.

3 уровень - за 27 минут было потрачено 394 Ккал. Это уже относительно больше 1 и 2 уровней.

Нужно понимать, что у вас могут быть немного другие показатели (плюс/минут 50 Ккал), всё зависит от общей натренированности сердца и вашего веса.
Приятных вам тренировок!" отсюда: http://www.babyblog.ru/user/id1293779/25471
Kate Trinity Kate Trinity
26.06.15 10:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталия Завгородняя, спасибо большое за инфу. Я рассчитывала как легкую аэробику, получалось намного меньше калорий.
Лили Сэй Лили Сэй
27.08.15 19:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kate Trinity, Мне тоже нравится эта тренировка с Джилиан Майклс, я добралась и до третьего уровня. Правда уже длительное время уже с ней не занимаюсь. Но планирую снова повторить.
Лариса Туезова Лариса Туезова
27.08.15 20:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лили Сэй, а где можно прочитать про тренировку с Джилиан Майклс, ни чего об этом не знаю, не дадите ссылку?
Ирина Золото Ирина Золото
27.08.15 20:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лариса Туезова, на тубе наберите - тренировки с Джилиан )
Лариса Туезова Лариса Туезова
27.08.15 20:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Золото, хорошо, попробую
Лили Сэй Лили Сэй
27.08.15 20:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лариса Туезова, Джилиан Майклс -профессиональный видеотренер. Похудеть за 30 дней- это всего лишь один из ее курсов. Эта тренировка поделена на 3 уровня, причем в каждом уровне есть упрощенный вариант для новичков (и лучше повторять за девушкой которая делает именно его - если занимаетесь впервые по этому курсу). Каждая тренировка содержит сменяющиеся упражнения: силовые упражнения, упражнения для сердца и упражнения на пресс. Тренировка длится примерно 20-25 минут. http://rutracker.org/forum/viewtopic....?t=3031386 (здесь можно ее скачать)
Яна Яна Яна Яна
27.08.15 19:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
На мой взгляд вы совсем не медленно худеете. Хороший результат
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
27.08.15 20:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Класс! :хорошо:
Лариса Туезова Лариса Туезова
27.08.15 20:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
5,5 кг за 2 месяца это очень хороший результат! Класс!
Анна Анна
07.09.15 12:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец! Отличный результат!
Виктор Князь Виктор Князь
29.02.16 0:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Худеющая Худеющая
29.02.16 0:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Кто-то из девочек, на этом сайте, писал, что тренировка с джилиан стройная фигура за 30 дней результата не дала. Писала, что делала регулярно, но при этом ни мышцы не пришли в тонус, ни объемы не уменьшились, ни вес не ушел.
Pollipop Pollipop
21.07.16 7:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Результат шикарный - так держать!!!)
Анастасия З Анастасия З
21.07.16 9:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
21.07.16 9:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень даже хороший результата! Молодчинка!
Стася Стася
21.07.16 23:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:Хороший результат
Юн Лао Юн Лао
01.02.17 12:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Все будет, главное не останавливаться!
Алексей Коротин Алексей Коротин
28.02.17 20:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец!!! мне бы так)))
Kate Trinity Kate Trinity
14.03.17 9:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Коротин, у Вас тоже все получится!!!
Kate Trinity Kate Trinity
14.03.17 9:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
С момента создания этого поста прошло уже почти два года. Вес держится около 60 +- 1 кг. (Минимум было 58,5 кг), не без помощи МЗР. Сейчас все еще стараюсь похудеть, цель - 55. Никак не могу выделить время на стабильные тренировки, получается 1-2 раза в неделю, это недостаточно для меня :cry:
Виктория Виктория
14.03.17 9:39 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Молодец, что удерживаетесь в весе! Я тоже держусь уже почти три года))
Дина Лукаш Дина Лукаш
14.03.17 9:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Классный результат! Главное, что он есть. Медленно , но уверенно следуйте своей мечте! Успеха вам!
Irina Korsunska Irina Korsunska
14.03.17 11:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Для меня было открытием ,какую порцайку каши я могла(да и смогу :D) захомячить раньше ....сейчас конечно вразы меньше ем .
Еще таорог 0,5%-оказыаается крахмала и сахара там ого го .
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Юлия
27.03.2017
сырный суп с грибами на курино...
Описание: 3 штуки плавленного сырка (берите проверенный, ведь от его вкуса зависит весь супчик) 1-2 моркови 1-2 лу...
10 22
Ольга
29.03.2017
Доминикана)) или как отдыхать ...
Итак, я хочу поделиться впечатлениями о своем недавнем отдыхе. так сказать, по горячим следам))           Почему именно ...
13 23
Лара Лора
27.03.2017
Впечатляющий эксперемент. Нужн...
Впечатляющий эксперемент. Нужно во всех школах провести ...
10 27
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы