Kate Trinity -> Всем
2 месяца с МЗР!
Два месяца пролетели быстро, чувства голода не испытывала вообще, наоборот приходилось есть чуть больше, чем хотелось. Тренируюсь с Джиллиан, но каждый день не получается.
И вот мой успех -5,5 кг (похудела с 71,5 кг до 66 кг). но до цели в 58 кг еще худеть и худеть. Объемы тоже уменьшились:
Обхват талии: -2 см
Обхват живота (на уровне пупка): -4 см
Обхват бедер: -4 см
Плечо: -0,5 см
Голень: -1 см.
Результат хоть и очевиден, но мне кажется все как-то медленно движется. Тут кто-то говорил про план, а где его посмотреть можно? :think:
В последующие месяцы сделаю упор на руки, очень уж они у меня крупные, и худеют медленно. Фото пока выкладывать не буду, стесняюсь:oops:
Юля Юля
21.05.15 11:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
молодец, так держать!:хорошо:
Остапенко Лилия Остапенко Лилия
21.05.15 11:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очень хороший результат:rose:
Екатерина Екатерина
21.05.15 12:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодчинка!:хорошо:
Капелька Капелька
21.05.15 12:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У меня тоже цель 58, ну хотя бы 60. Была 76 сейчас 68 за 1,5 мес. Чувствую легкость!!!! и радость!!!!!!! Рост 156. У вас какой рост? Еще меня тоже интересует план?
Kate Trinity Kate Trinity
21.05.15 13:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Капелька, Рост - 164
Татьяна Татьяна
21.05.15 12:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
у вас хороший результат, и это совсем не медленно
Анна Храмченко Анна Храмченко
21.05.15 13:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да результат действительно хороший.Может добавьте плавание...у меня тоже руки были крупные,но мне помогло...Быстрее лучше не худеть,т.к. кожа обвиснет.)))из собственного опыта.)))
Ирина Ирина
21.05.15 13:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Все очень хорошо. Успехов.
Ирина Ирина
21.05.15 13:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отличный результат! Желаю дальнейших успехов!
Ольга Ольга
21.05.15 19:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Удачи в дальнейшем!
Светлана Иванова Светлана Иванова
21.05.15 19:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Так держать! Лучше медленно, но верно, не зря говорится: "Поспешишь - людей насмешишь!"
Mellisa Mellisa
21.05.15 19:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:rose:
svetlana svetlana
21.05.15 19:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Замечательно.:хорошо:
Александра Александра
21.05.15 21:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Скажите, а какая именно тренировка с Джиллиан? Их много разных.
Kate Trinity Kate Trinity
21.05.15 21:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Александра Меха, стройная фигура за 30 дней. Перешла уже на второй уровень, но некоторые упражнения даются с трудом:(. Хотя, если честно, думаю, что пора прекращать жалеть себя и делать все по полной, хоть и тяжело.
Александра Александра
21.05.15 21:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kate Trinity, Спасибо :)
Я тоже несколько раз уже пыталась по этой программе заниматься, но до второго уровня так и не доходила. Буду снова пытаться:)
Kate Trinity Kate Trinity
21.05.15 21:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Александра Меха, не спешите, занимайтесь на первом уровне сколько потребуется, пока не станет легко. Для меня он уже как родной:). У вас все получится!:хорошо:
наталья демченко наталья демченко
21.05.15 21:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
5,5 за два месяца прилично очень! так держать! :rose::хорошо:
Екатерина Гончарова Екатерина Гончарова
22.05.15 10:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю Вас!!!!!! Для меня это мотивация !!!!
mayra mayra
22.05.15 11:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
с 66кг уже можно не стесняться))
екатерина серова екатерина серова
22.05.15 18:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Оооочень крутооооо.
У меня тоже за первые пару месяцев 5 ушло, а теперь все труднее и труднее, уффф
Вика Поклова Вика Поклова
22.05.15 20:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
молодец!
Виктория Момот Виктория Момот
22.05.15 20:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а какой у вас рост?)
Kate Trinity Kate Trinity
22.05.15 21:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория Момот, 164 см ))
Liliya Liliya
22.05.15 20:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я тоже по этой программе занимаюсь! А сколько вы учитываете затраченных калорий по этой программе?
Kate Trinity Kate Trinity
22.05.15 21:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Завгородняя Лилия, записываю в дневник как легкую аэробику, за 20 минут получается чуть больше 100 ккал.
Виктория Момот Виктория Момот
22.05.15 23:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а при росте 164 не будет 58 многовато?) может сменить цель?))
может у меня другая комплекция,но я сейчас в таком весе и рост 165 и я совсем -совсем недовольна своим внешним видом((
ХОЧУ 50 !!)
Ольга Ольга
23.05.15 1:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория Момот, я 163 и 58 кг буду считать нормальным для себя. У всех ведь разные комплекции, некоторые при таком весе и росте смотрятся крупновато, а некоторые очень даже отилично. Плюс еще зависит и от возраста, и от минимального веса за всю жизнь.
Kate Trinity Kate Trinity
23.05.15 12:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория Момот, нет нет, для меня в самый раз, я с таким весом лет в 14 была)) и комплекция у меня сама по себе крупная.
Людмила Каледина Людмила Каледина
22.05.15 23:26 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Поздравляю!! Очень за Вас рада. А то, что вес уходит медленно - не расстраивайтесь. Лучше медленно, чем никак.;)
Елена Филиппова Елена Филиппова
23.05.15 0:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Молли Молли
23.05.15 1:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
отличные результаты, лучше медленно и стабильно! продолжайте в том же духе, не мучайте себя и не гонитесь за цифрами на весах, скоро мышцы изменят форму и будете довольны своим внешним видом )
Илона Добриян Илона Добриян
23.05.15 1:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец,продолжайте в том же духе:хорошо:
Валерий Валерий
23.05.15 5:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
)) работай дальше и все получится
DiMakbet DiMakbet
23.05.15 5:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
очень неплохие результаты-с такого относительно небольшого весо нелегко худеть:)
Татьяна Стрелкова Татьяна Стрелкова
23.05.15 12:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Ольга Ольга
22.06.15 10:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень даже хороший результат!
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
22.06.15 11:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да ,время летит быстро!Очень хорошо ,что есть результаты.Ради них мы здесь!Успехов!
Kate Trinity Kate Trinity
22.06.15 19:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот уже и третий месяц пролетел! Результат -8 кг.
Наталия Завгородняя Наталия Завгородняя
26.06.15 4:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
"Итак, сколько калорий тратится на занятие с Джиллиан Майклс при упражнениях Стройная фигура за 30 дней?

1 уровень - расчет затрат энергии производился с помощью пульсометра с функцией подсчета расхода калорий. Калории подсчитывались начиная с разминки и заканчивая растяжкой. Итого: 27 минут, 325 Ккал.

2 уровень - итак, на уровне 2 получилось израсходовать 358 Ккал. Конечно, разница небольшая (относительно уровня 1) и как только организм привыкнет к новым нагрузкам, затрата энергии снизится.

3 уровень - за 27 минут было потрачено 394 Ккал. Это уже относительно больше 1 и 2 уровней.

Нужно понимать, что у вас могут быть немного другие показатели (плюс/минут 50 Ккал), всё зависит от общей натренированности сердца и вашего веса.
Приятных вам тренировок!" отсюда: http://www.babyblog.ru/user/id1293779/25471
Kate Trinity Kate Trinity
26.06.15 10:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталия Завгородняя, спасибо большое за инфу. Я рассчитывала как легкую аэробику, получалось намного меньше калорий.
Лили Сэй Лили Сэй
27.08.15 19:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kate Trinity, Мне тоже нравится эта тренировка с Джилиан Майклс, я добралась и до третьего уровня. Правда уже длительное время уже с ней не занимаюсь. Но планирую снова повторить.
Лариса Туезова Лариса Туезова
27.08.15 20:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лили Сэй, а где можно прочитать про тренировку с Джилиан Майклс, ни чего об этом не знаю, не дадите ссылку?
Ирина Золото Ирина Золото
27.08.15 20:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лариса Туезова, на тубе наберите - тренировки с Джилиан )
Лариса Туезова Лариса Туезова
27.08.15 20:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Золото, хорошо, попробую
Лили Сэй Лили Сэй
27.08.15 20:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лариса Туезова, Джилиан Майклс -профессиональный видеотренер. Похудеть за 30 дней- это всего лишь один из ее курсов. Эта тренировка поделена на 3 уровня, причем в каждом уровне есть упрощенный вариант для новичков (и лучше повторять за девушкой которая делает именно его - если занимаетесь впервые по этому курсу). Каждая тренировка содержит сменяющиеся упражнения: силовые упражнения, упражнения для сердца и упражнения на пресс. Тренировка длится примерно 20-25 минут. http://rutracker.org/forum/viewtopic....?t=3031386 (здесь можно ее скачать)
Яна Яна Яна Яна
27.08.15 19:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
На мой взгляд вы совсем не медленно худеете. Хороший результат
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
27.08.15 20:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Класс! :хорошо:
Лариса Туезова Лариса Туезова
27.08.15 20:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
5,5 кг за 2 месяца это очень хороший результат! Класс!
Анна Анна
07.09.15 12:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец! Отличный результат!
Виктор Князь Виктор Князь
29.02.16 0:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Худеющая Худеющая
29.02.16 0:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Кто-то из девочек, на этом сайте, писал, что тренировка с джилиан стройная фигура за 30 дней результата не дала. Писала, что делала регулярно, но при этом ни мышцы не пришли в тонус, ни объемы не уменьшились, ни вес не ушел.
Pollipop Pollipop
21.07.16 7:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Результат шикарный - так держать!!!)
Анастасия З Анастасия З
21.07.16 9:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
21.07.16 9:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень даже хороший результата! Молодчинка!
Стася Стася
21.07.16 23:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:Хороший результат
Юн Лао Юн Лао
01.02.17 12:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Все будет, главное не останавливаться!
Алексей Коротин Алексей Коротин
28.02.17 20:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец!!! мне бы так)))
Kate Trinity Kate Trinity
14.03.17 9:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Коротин, у Вас тоже все получится!!!
Kate Trinity Kate Trinity
14.03.17 9:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
С момента создания этого поста прошло уже почти два года. Вес держится около 60 +- 1 кг. (Минимум было 58,5 кг), не без помощи МЗР. Сейчас все еще стараюсь похудеть, цель - 55. Никак не могу выделить время на стабильные тренировки, получается 1-2 раза в неделю, это недостаточно для меня :cry:
Виктория Виктория
14.03.17 9:39 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Молодец, что удерживаетесь в весе! Я тоже держусь уже почти три года))
Дина Лукаш Дина Лукаш
14.03.17 9:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Классный результат! Главное, что он есть. Медленно , но уверенно следуйте своей мечте! Успеха вам!
Irina Korsunska Irina Korsunska
14.03.17 11:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Для меня было открытием ,какую порцайку каши я могла(да и смогу :D) захомячить раньше ....сейчас конечно вразы меньше ем .
Еще таорог 0,5%-оказыаается крахмала и сахара там ого го .
Татьяна Татьяна
20.06.17 21:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
За два месяца минус 5,5 кг- это отлично!
Влад и Мир Влад и Мир
20.06.17 23:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
При таком весе может и слишком бфото худеете. Это Вам так МЗР посчитал?
Влад и Мир Влад и Мир
20.06.17 23:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
*быстро*
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Julia
23.07.2017
Банановый кекс без сахара
Сколько же я попыток сделала, чтобы испечь полезный банановый кекс! И вот наконец-то, сегодня получилось))) очень доволь...
3 23
Ольга Сельницкая
22.07.2017
Ну не знаааю...
Мне кажется, что я уже вижу результат. Ну такой, небольшой совсем )) Хотя, всего несколько дней придерживаюсь правильног...
2 21
Сергей Муравьев
25.07.2017
Мой обед на сегодня.
Вот оно - здоровье! Обед чемпионов ))) 1. жареный тунец - 295 гр 2. жареный кабачок - 140 гр 3. гречка - 100 гр ...
5 25
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы