Сегодня отмечаю на календаре первый день тренировок с Джиллиан
(наконец собралась духом). Особо ничего сложного, единственное,
тяжело отжиматься. Если не на коленях, то я максимум один раз смогу
отжаться
.
Немного побаливают ягодицы.
Что касается рациона питания, еще есть некоторые проблемы с
разнообразием и рейтингом по нутриентам, не знаю как его сделать
стопроцентным. Подскажите, что же такого нужно скушать? Какой
продукт самый богатый витаминами?
С водой все отлично, пить хочется и пью много. Как бы
вот....
Прикреплен дневник питания