Людмила Алексеева

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Lecho c fasoliu i kabachkami 46.9 2.1 0.3 8.6
smorodina varenie 129.1 0.8 0.3 29.6
Баклажан 78.2 2.2 3.9 8.3
Блинчики 258.2 13.1 11.1 26.2
Блины 195.7 6.8 8.4 23.2
Борщ 38.9 1.8 1.7 3.9
Винегрет 70.5 1.5 4 7.1
Горох 91.6 6.6 0.5 14.8
гороховая 80.9 5.9 0.4 13.1
гречневая 82 3.4 0.9 15.2
Грудка отбивная 204.6 23 8.8 8.3
Грудка отварная 149.8 32.5 1.9 0.6
Грудка отварная 144.4 26.6 4.1 0.5
Десерт абрикос 48.1 4.2 0.8 5.2
Дессерт смородина 47.5 5.6 0.7 3.8
Желудки куриные 129.8 9 9.8 0.7
Запеканка творожная 145.4 12.6 1.8 18.2
Кабачки 53.8 1.2 2.1 7.2
Кабачки - соте 50.2 0.9 2 6.9
Кабачки по корейски 90.1 0.8 4.8 11
Кабачки с помидорами 44.9 1.7 2.2 4.5
Кабачки с рисом 61.3 1.6 1.8 9.5
Кабачки с цветной капустой 40.1 1.3 2.3 3.3
Кабачки салат 111 0.8 7.2 10.6
Кабачки сушеные 340.1 8.5 4.3 65.2
Кабачки сушеные 2 197.3 7.4 3.5 32.9
Кабачок фаршированый 66.6 3.9 2.9 6.1
Капуста белокачанная 52.4 0.9 2.5 6.3
капуста квашеная 53.6 1.7 0.2 11.2
Капуста пекинская 73.4 1.1 6.7 2
Капуста тушеная c ricom 71.8 1.9 1.5 12.5
Капуста тушеная с томатом 35.8 1.4 1.3 4.5
картофель - пюре 88.4 2.5 3.2 12.3
картофель в мундире 76.7 2 0.4 16.2
Картофель отварной 68.4 1.8 0.4 14.4
Кекс ПАСХА 502.5 7.2 22.5 68.2
Кекс творожный 1 330.2 14.6 8.1 49.5
КЕкс творожный 2 209.7 16.4 3.3 27.6
Кекс яблочный 208.3 7.6 3.6 36
Кожа куриная 321.8 27.6 22.6
Коктейль клубничный 58.3 2.6 2.8 5.4
Коктейль фруктовый 70.6 2.6 1.7 10.4
компот из сушеных яблок 21.7 0.1 5.2
Компот смородиновый 29.2 0.2 0.1 6.8
Крабовый 198.5 10.4 15.8 3.3
Куриная шкура жареная 200 17.2 14
Куриный салтисон 112.7 14.6 4.9 3.1
Курица в кефире 196.4 18.7 12.3 2.5
Курица запеченая 294.6 28.9 19.9
Курица с рисом 203.3 8.2 10.2 19.5
Лечо с фасолью 46.8 2 0.3 8.7
Манник 231.3 6.3 5.5 40.2
Минтай жареный 168 13.7 11.2 3
Минтай запеченый 95.9 11.9 2.9 5.2
Минтай с кабачком 64.2 5 2.2 6.1
Мой кофе 343.3 14.1 4.7 61.1
Мой напиток 339.5 14 4.7 60.5
Морковь корейская 91.5 1.3 4.5 11.3
овсянка 90.2 1.7 3.2 13.5
Огурец маринованый 1 19.7 0.6 0.1 4.2
Огурцы - пальчики УЛЕТ 72.8 0.9 4 8.2
Огурцы квашеные 8 0.5 0.1 1.4
Огурцы маринованыe 2 15.1 0.5 0.1 3.2
Окорочок запеченый 219.6 37 7.8 0.2
Окрошка 59.4 2.7 4.3 2.5
Оладьи кабачковые 266.1 7.2 16.3 22.2
Отвар шиповника 27.4 0.2 0.1 5.4
Паштет печеночный свиной 197.5 20.2 14 2.9
Печеночный кекс 180.5 17.1 5.5 15.5
Печеночный паштет говяжий 111.7 14.5 4.9 2.1
Печень говяжья 163.9 23 4.4 7.8
Печень куриная 149.7 15.8 8.5 2.4
Печень с капустой 75.8 7.8 3.3 5.3
Печень с молоком 133.5 14.7 5.3 6.5
печень с овощами 114.4 15 4.9 2.5
Печенье овсяное 285.9 21.5 7.2 33.3
Печенье овсяное 2 226.3 6.7 3.3 42.7
Печенье сырное 459.1 13 35.1 22.7
Печенье творожное 326.2 12.2 12 41
Пирог со смородиной 163.8 8.9 3.3 23.3
Пирог яблочный 216.2 7.1 7.5 29.6
Пирожки жареные с печенью 239.3 8.6 9.3 29.4
Пирожки с мясом духовые 262.3 10.4 9.9 30.2
Пирожное Картошка 170.9 13.3 5.5 15.8
Пицца 162.1 10.7 7.1 14.4
Пицца 1 147.8 7.5 6.8 13.9
Пицца Лешина 297 14.7 13.4 29.4
Помидоры мои 24.9 0.8 0.1 4.8
Рагу кабачок - картофель 70.7 1.5 3.1 8.9
Рагу овощное с печенью или с курицей 81.5 4.2 3.3 8.5
Редиска 113.1 8.5 7.6 2.7
рисовая 92.3 2 0.3 20.4
Салат 41.1 0.7 2.9 3.3
Салат Надин 25.6 0.8 0.1 4.9
Свекла с кабачком 88.1 1.7 5.3 8.2
Свекла с чесноком 96.2 3.7 5.8 7.4
Свекольник 37.3 2.6 1.7 2.5
Селедка "под шубой" 107.1 5.2 6.1 8.1
Сельдь под шубой 138.3 6.7 9.5 6.5
Соус - кетчуп 49.8 1.4 0.2 10
Сочники 285.2 9.6 9.3 40.7
Стрелки чеснока 53.4 1.4 2.9 4.3
Суп - пюре гороховый 47.2 1.4 2.5 4.7
Суп гречневый 68.9 1.2 4.4 6.1
Суп пшенный 98.9 2.7 6.8 6.4
Суп рисовый 26 0.6 0.1 5.6
Суп фасолевый 122.7 4 7.1 10.4
Суфле фруктовое 131.1 9.8 6.2 8.2
Сыр домашний мой 348.8 21 17.5 23.8
Сырник Лешин 200.5 14.5 2.3 28.1
Томат вареный 41.3 1.4 0.3 7.6
Томатный МОРС 31.1 1.5 0.3 4.9
Томатный сок 29 1.4 0.3 4.6
Тыква печеная 59.9 1.3 0.1 13.5
Тыквенное пюре 27.6 0.5 6.4
Фарш для пирожков 121.7 9.6 3.9 11.9
Фарш мясной для пирожков 343.8 15.5 25.5 2
Фаршированный перец 51.2 1.8 1.3 7.9
Фасолевый 124.9 6.6 7 8.6
Фасоль отварная 122.2 8.9 0.9 18.9
Форшмак 112.7 7.4 6.1 6.9
Форшмак Лешкин 197.5 9.5 15.7 4.5
Хек жареный 193.8 12.7 14.3 3.7
Чахохбили 148.2 14.8 8.4 3.6
Чесночные стрелки с кабачками 57.6 1 3.8 4.6
Яблоки сушка 340.3 2.9 2.9 71
Яблоко печеное 86.8 0.8 0.7 18
ячневая 87 2.3 2.1 14.7

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
aevit
laminariya
undevit
vitaqkson
vitrum ctnturi
Барни 345 5.4 13 52.5
Бульон из окорочка 19.2 2.6 1
Ванильный сахар 386 96.5
Галка напиток 256.8 10.2 54
Горох колотый 290 21 1.6 47
Горчица 153.1 9.6 6.9 9.5
Желатин 300 87.2 0.4 0.7
Какао 356.9 24.2 17 27.9
Капуста морская 24.9 0.9 0.2 3
Кетчуп 82 1 0.006 19
Клетчатка льняная 298 34 14 9
Коровка Рошен 369 2.7 4.2 80.3
Кофе FORT 427 17.9 9.3 68
Кофе растворимый 92 15 3.6
Кофе Якобс 101 14.6 0.1 10.3
Кукурузная 327 7.2 1.5 75.8
Куриная Глобино 115 10 7 3
Куриная приправа 213 15.3 6.1 42.3
Майонез 282 0.16 30 4.8
Мюсли Фитнес 329 11.65 7 54.85
Напиток растворимый "Галыч-Ранок" 252 10.1 52.9
Печенье 400 9.11 8.82 70.6
Полукопченая "Барселона" 303 12.7 28 5
Разрыхлитель теста 185
Рыбная приправа 257 15.3 6.1 42.3
Сметана 22% 222 2.7 22 2.8
Соевый 37 0.3 0.02 9
Сукразит
Сыр Адыгейский 235 16.5 18
Сыр голландский "Комо" 344 29.3 25.2
Сыр Дружба 250 6 18 16
Творог нежирный 68 15 1.8
Торт 477.84 6.89 26.05 53.99
Халва 516.2 11.6 29.7 54
Хлеб бородинский 192 6.9 1.3 40.2
Чесночные стрелки 24 1.3 0.1 3.4
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Анна Павленко
11.12.2017
"Фесенджун" иранское блюдо (ку...
Количество продуктов может быть примерным: Курица, грудинка Лук, 1 шт, средняя Орехи грецкие, 4-5 шт Кунжут, жареный...
7 17
Майка
10.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Добрый вечер! Заполнила дневник на завтра и опять у меня недобор по всем пунктам. Посоветуйте, что добавить в свой рацио...
1 26
Любовь Иваненко
13.12.2017
Добрый день! Опять в Новоросси...
Добрый день! Опять в Новороссийске тепло. Цветет слива,  зеленеют кусты сирени, листики на березе. 12.12 вода в море 12,...
9 10
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы