Людмила Алексеева
Дневник питания и тренировок за 19.08.2015
Отъедаюсь за пол года! Неделя на удержании веса, но снижение на 1 кг, уже не запланированый

Рейтинг 94%

С белками бороться не возможно! Превышение больше 50%!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
19.08.15 14:38
Людмила Алексеева
Лечо "Краски лета" Диетические заготовки
С ночи до обеда работала артиллерия, под канонаду чистила овощи и ревела - то ли от лука, то ли от обиды :" Когда будет конец" Война войной , а зима по рассписанию - готовлю на зиму диетические салаты.

Все овощи с дачи, вот такой набор использовала для лечо

43678d22b3620e52fad48306fe36ca41.jpg

и , предварительно отваренная фасоль

efe859dd51f197dbdb7689e882059e1d.jpg

Помидоры перемолола на мясорубке влила в объемную емкость и на огонь

5c198f4bafd93b15d46a1f078b44553a.jpg

К томатному пюре добавила фасоль и натертую морковь

598e91b71ca2e1dd6a4d44e56706bf5e.jpg

Шинкую кольцами лук и тоже в емкость

cad9b262f669ee99c667762dbe663222.jpg

Режу кольцами перец и туда же

682a600fdbcd1718c7fa1dcb94b69778.jpg

Добавляю сахар и соль, смесь варить минут сорок

e042354c36c868c6f4627bfd77bcf4bc.jpg

Перед окончанием варки добавить нарезаный чеснок, уксус и специи.

906c03eb15e1061458e00b4a0fd0c468.jpg

Готовое лечо разложить в стерильные банки, закрыть крышками и стерилизовать 15 мин

fb9969c55b56a507ed088212796e4dc8.jpg

Вынимаю, закатываю. Готово!

Вкусно и мало каллорий на зиму, что бы больше не толстеть!

15f0237af5789dbbbe10a97818e20b54.jpg

Приятного аппетита!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Заготовки
16.08.15 15:18
52
Людмила Алексеева
К девочкам с Кубани
Есть ли у нас на сайте хозяйки с Кубани? Очень хочется узнать рецептик настоящего Кубанского томатного соуса , который заготавливаете на зиму. Настоящий, народный. кубанский!

Поделитесь, пожалуйста!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
12.08.15 00:05
5
Людмила Алексеева
Полгода без 5 дней - ФИНИШ
Почти полгода прошло, как я познакомилась с вами и с сайтом МЗР. Этапы своего похудения я уже публиковала . Сегодня я подошла к черте 70 кг - больше худеть не хочу, не смотря, что мне некоторые рекомендовали убрать еще 10-12 кг. НЕ ХОЧУ! Я себе нравлюсь, худее буду хуже, из опыта жизненного знаю.

Исходные данные на 15.02.2015 на 11.08.2015

57 лет 94 кг -70 кг ( - 24 )

ОГ 120 100 ( - 20 )
ОТ 105 80 ( - 25 )
ОЖ 118 95 ( - 23 )
ОБ 122 100 ( - 22 )


d940642a4be8616220f960bd28c6e014.jpg 1487c565c3ace1cbf9bec100b804b10a.jpg



ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Истории успеха с МЗР
11.08.15 18:23
72
Людмила Алексеева
Помолодела?
Мы, стройнеющие, наверное, все исподволь ищем доказательства своих преображений. Я тоже.
Начну с того, что я пенсионерка, работающая, уже год. В течении этого года , пользуясь общественным транспортом, еду на дачу. И не разу у меня не спросили пенсионное удостоверение. Вошла в троллейбус, кондуктор окинула меня взглядом и отвернулась. Так было всегда - за год я ни разу не доставала его из кошелька. А сегодня.... Я така-а-ая, в шортах и майке, стройняшка, еду на дачу, вхожу в троллейбус и ко мне направляется кондуктор и требует " За проезд". Отвечаю: " Пенсионное". Окидывает взглядом и требует показать. Что это значит? Надеюсь ПОМОЛОДЕЛА!!!


Раз уж все лето ездила
на дачу, покажу , что выросло

89410f9dc18254446f1953ca65953d4b.jpg
d32e6b7c0e3268d8387b9314df3b47a9.jpg
4f2d6a9ef2fc763bca1d0f7d522c2882.jpg
fae054ba0292a3ad90d35f0f117ca4ef.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
04.08.15 22:01
23
Людмила Алексеева
Дневник питания и тренировок за 20.07.2015
Переставила программу на поддержание веса. Но пока страшно наедаться "от пуза". Но белки . все же очень превышают норму. Надеюсь оставшиеся 2 кг потихонечку уйдут.

Пока не очень верится. что я это сделала! Как бы не сорваться!?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
20.07.15 18:47
7
Людмила Алексеева
5 месяцев. Моя история похудения
Прошло 5 месяцев с МЗР. Результат - минус 22 кг.Считаю это успехом своим и сайта МЗР. С 58 размера я уменьшила свои объемы до 48-го. Сегодня я переставила программу на поддержание веса. Оставшиеся 2 кг, думаю, я уберу с не большим дефицитом энергозатрат в рационе не спешно и постепенно.
Хочу высказать благодарность чудесному сайту МЗР, за то, что он есть, за то, что он помог совершить то, на что у меня же не было надежды - привести свои объемы в норму. Спасибо форумчаном за искреннее у\частие и поддержку в таком не простом процессе. Мне 57 лет, я была толстой и постаревшей женщиной. Сейчас я чувствую себя легкой, помолодевшей и счастливой, не смотря на свои морщины.
Полная версия сайта у меня проплачена еще на 11 мес, поэтому я с вами! Всем успехов!

Февраль 2015г 94 кг

205783e621b9c706304dfa19f30a8db9.jpg e3f99f85a2473d8c274955fdcea167b1.jpg

Март 2015 88кг

db3fb6e62e9118f673674bace94f3774.jpg

Апрель 2015 85кг

8a5a6a2e7bf56fda2fd48add70b719fe.jpg 63f7d99b75d0b2cbaa4709994357c8e4.jpg

Май 2015 80кг

2f24611b6d21ee5c207dbd2eecfa88eb.jpg 5b5712fe126626b18fbc6c186126b37d.jpg

Июнь 2015кг 76кг

6b4033aedbe487e9c9e2a6e66a174304.jpg 73b2865eacaf216d57ff3ba3518a5605.jpg

Июль 2015 72кг

6a139c0be36d3656c250f31bc24bd71f.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Истории успеха с МЗР
18.07.15 10:17
129
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
rangy
21.01.2017
Ликбез
Прошу помощи у зала у медиков ,разъясните,чем отличаются суспензии от таблеток? Я понимаю,что различия в составах есть н...
1 21
Валентина Стройнеющая
21.01.2017
Здравствуйте, мои дорогие! Я в...
Здравствуйте, мои дорогие! Я вернулась! Снова настроилась на изменение своего тела! А может и головы!...
9 34
Маша Егорова
20.01.2017
Лайчи
Добавила лайчи в базу данных. Колитесь, их что никто не ест? Или они ещё как-то по-другому называются? ...
1 38
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы