04.05.2016 09:40

Окрошка летняя

Калорийность - 49.9 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.

Ингредиенты

ПРОСТОКВАША	1000 г
Огурец с кожурой, сырой	200 г
Укроп, свежий	20 г
Яйцо куриное	100 г
Горошек зеленый. Консервы	300 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Огурец,укроп и яйца куриные вареные нарезаем, добавляем зеленый горошек консервированный соль по вкусу, заливаем простоквашей. Можно есть. Очень сытно и легко.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	49.9 кКал	2.96%
	Белки	3.2 г	4.21%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	4.2 г	1.92%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	32.9 г	1.45%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.4%

b-car

1.3%

В1

1.9%

2.4%

Холин

3.2%

2.7%

1.6%

1.3%

B12

1.1%

3.6%

1.4%

0.5%

3.1%

вит.К

1.7%

2.5%

Калий

2.2%

1.2%

7.7%

1.7%

5.8%

3.4%

0.6%

2.2%

0.9%

9.7%

3.2%

3.6%

3.9%

4.3%

0.1%

1.9%

INNA 04.05.2016 10:14

Пришло время холодных супов.

VikaVegan 04.05.2016 10:25

О! Да! я такое люблю, правда свекольник делаю. он без молочки.

Татьяна дочь Павла 04.05.2016 10:26

И правда легкий приятный супчик.Спасибо,что напомнили...

TatianaO 04.05.2016 10:50

Любимый супчик! Зелени побольше, можно редисочки или редьки для остроты. М-м-м!

Джим Моррисон 04.05.2016 11:01

О да, окрошка))

Ирина 04.05.2016 11:20

А я и забыла об этакой вкуснотище!!!! Надо срочно приготовить!

НАТАЛЬЯ БЕЛОМЕСТНОВА 04.05.2016 11:27

Я думала, я одна любительница, а нас вон сколько. Поцелуй

Евгения 04.05.2016 11:30

няма

Прелистина 04.05.2016 11:30

НАТАЛЬЯ БЕЛОМЕСТНОВА, Окрошка- всенародная любимица!!! Хорошо

светлана 04.05.2016 11:32

Люблю окрошку ,но заправляю не простоквашей , а ряженкой или варенцом( чтобы кислотность ниже было)

Ирина 04.05.2016 13:11

Спасибо! Прямо летом повеяло! А у нас походе сезон дождей начался Плачу

Екатерина У 04.05.2016 13:32

Окрошку с зеленым горошком никогда не пробовала, надо приготовить.

Maxat Kondo 04.05.2016 18:09

И все?? А где колбасы то? Колбасы подавайте)))!

Людмила 04.05.2016 18:48

С горошком не пробовала, спасибо за рецепт))) Хорошо

svetlana 04.05.2016 19:36

Спасибо за рецепт

надежда 04.05.2016 23:52

спасибо!

НАТАЛЬЯ БЕЛОМЕСТНОВА 05.05.2016 04:04

Maxat Kondo, Нет колбасы, если очень хотите, курицу отварную положите, мне обычно лень ее варить Я крут

Кристина Морозова 05.05.2016 04:31

Я тоже филе куриное отворное кладу, очень вкусно получается

Bonney 05.05.2016 05:41

Таратор почти. Только немного по-другому, без яйца. И чесночок, и не только укроп, но и вообще зелень-лук, петрушка... Я еще ложку масла добавляю

Мы белые и пушистые 05.05.2016 14:53

выглядит кошмарно С улыбкой

) что-то подобное голубого цвета запомнилось из фильма "Дневник Бриджит Джонс", но она там спаржу синими нитками перевязала, а Вам как удалось добиться такого лазурного цвета? С улыбкой

)

НАТАЛЬЯ БЕЛОМЕСТНОВА 05.05.2016 15:41

Алиса в стране Чудес, я старалась Ах!

Дарина Ковач 06.05.2016 16:50

Первый раз окрошку с горошком вижу!

НАТАЛЬЯ БЕЛОМЕСТНОВА 06.05.2016 17:57

Видить мало. Попробуйте Подмигиваю

Irina ZH 06.05.2016 18:10

Ой окрошечки захотелось

Олег 06.05.2016 18:45

Наталья 06.05.2016 18:52

Маша Mедведь 06.05.2016 19:35

домовёнок Кузя 06.05.2016 20:36

блин, вот не люблю окрошку и все тут(

Надежда Горитовская 06.05.2016 20:50

На 1 мая делала окрошку на кефире, всем моим понравилась. Вообще я часто делаю ее , в независимости от того праздник или будни, просто если захотелось--- пожалуйста, вот вам и окрошка.

Маргарита ***** 06.05.2016 23:57

Я тоже на кефире делаю. Всех своих подсадила на это блюдо.

Алла Дин 10.05.2016 12:40

Окрошечка... да... зелень кидаю всякую: и укроп, и петрушку, и щавель, и базилик, и тархун, лук зеленый конечно... с колбасой не люблю, а вот с копченой куриной грудкой - очень вкусно, или с рыбкой - но тогда не на кефире, а на квасе... правда калорийность у нее нормальная такая получается... но вкууусно...

ОльгаА 10.05.2016 12:44

А моя бабушка всегда делала на сыворотке + сметана. А вот у мужа в семье принято делать на рассоле от маринованных помидор + сметана. Я долго не решалась попробовать, но понравилось)).
Дети любят окрошку. Она у нас зимой и летом. Как откроем банку с помидорами, так и ждут, когда будет окрошка.

Евгения 10.05.2016 12:59

я люблю окрошку на квасе, только как узнать калорийность кваса из бочки?