Надежда

01.02.2018 11:35

Всем добрый день. Четыре года назад на МЗРе я похудела на 18 кг. И вот сейчас я набрала 5. Не скажу,...

Всем добрый день. Четыре года назад на МЗРе я похудела на 18 кг. И вот сейчас я набрала 5. Не скажу, что очень сильно расстроилась. Некоторые друзья и знакомые говорили, что и не нужно было так худеть. Потому что это отразилось на лице. Я ведь уже не девочка.Тогда мне было 57, а тургор уже не тот, я имею ввиду состояние кожи и способность к восстановлению. Короче, я с 80кг похудела до 65кг. Но меня это не устраивает, все же в 65 кг я себя лучше ощущала. Периодически сюда возвращаюсь, начинаю подсчитывать, записывать, взвешивать, но потом срываюсь. То есть, до вечера все идет хорошо, а потом наедаюсь. Упражнения стало делать лень, хотя понимаю, что без них никуда. Ребята, поддержите, пожалуйста. Может у кого есть комплекс упражнений какой действенный для дома. В спортзал я уже не пойду. Стареть мне еще рано. Хочу быть здоровой, подтянутой и красивой.

вот такая я в этом новом году))

Постоянство Памяти 01.02.2018 11:43

Вы замечательно выглядите! Может йога или бассейн? Да и в интернете много всевозможных программ, просто нужно выбрать для себя подходящее. По поводу лица- вот совсем недавно девочки выложили ссылку на видео "массаж лица". Я уже опробовала- супер! Быстро, доступно, не утомительно.Успехов Вам!

Нина 01.02.2018 11:56

Гулять на улице))

Юлия 01.02.2018 11:58

Гали Ун 01.02.2018 11:59

Вы молодец, что похудели! И молодец, что держите форму и не унываете!
Согласна с вами, что без физнагрузки- никуда. Иначе постепенно все равно начнем набирать вес, тк вокруг люди, много вкусностей, и наши старые привычки поджидают своего часа.
Очень вас понимаю в том, что в один прекрасный день начинает надоедать делать упражнения, ходить на тренировки, ну просто приедается...А чем себя нагрузить? Просто необходимо найти что-то, что интересно и активно. Прогулки ежедневные по часу и больше. Заведите это в норму вечером перед сном, быстрым шагом. Поддерживайте общение с позитивными и активными людьми, по возможности моложе себя- они вас простимулируют бывать где-то, делать что-то. а все, что отвлекает нас от еды, нам на пользу. Заведите новые привычки на вечер: например, не просмотр телевизора, а читать перед сном, или учить иностранный язык (это еще и память стимулирует). Моя мама в 59 пошла в художественную школу, хотя до этого никогда не умела рисовать. Отучилась 4 года, завела круг знакомств в этой среде и теперь они все вместе ходят на плэнеры, устраивают местные выставки и ходят на другие, отмечают что-то, ходят на концерты и в театр. У нее светятся глаза, есть интерес в жизни, и нет времени и желания сидеть перед телеком и кушать.
Но, все-таки физическую форму поддерживать надо и хоть 2 раза в неделю делать упражнения, тк организм очень быстро забывает, что он любит поработать, и начинает лениться. А ленность-наш враг!

Татьяна 01.02.2018 12:02

Привет! Сильно не худей! Немного упражнений и прогулки пойдут на пользу.

Светлана 01.02.2018 12:02

Я правильно поняла,что четыре года назад Вам было 57? :oЧто то я сильно сомневаюсь,глядя на красотку на фото....

Надежда Малахова написал:
Тогда мне было 57,

Гали Ун 01.02.2018 12:03

Постоянство Памяти, Про массаж лица-согласна с вами! Тоже здесь на сайте нашла ссылку у одной женщины в отчете и стала делать-работает! Постепенно обвислости подтягиваются.

Olla 01.02.2018 12:18

Читала ваш пост и в каждом слове узнавала себя. Тоже 3 года назад похудела на 21 кг и расслабилась. Плюс 8 кг Плачу

. Ужас ужасный Кричу

. Как-то привыкла уже к лёгкости в теле и душевному комфорту от осознания собственной неотразимости С улыбкой

. Только вот лицо... Да, это проблема. Поэтому с нашего разрешения посижу у вас на страничке, послушаю, форумчане у нас опытные, думаю поделятся полезными советами, может и для себя что новое открою. В целях мотивации вот записалась на марафон, сегодня стартовал. Желаю нам с вами и всем здешним обитателям достичь своей цели. Успеха!!! :k:

Ольга Прокопенко 01.02.2018 12:23

зря от зала открещиваетесь, дело это хорошее, если есть возможность, а возрастных ограничений там нет. Я вот буду туда таскаться, не смотря ни на что)))). А так вот здесь посмотрите https://tvoytrener.com/ в разделе "тренировки", а ещё у этой девочки http://fitnessomaniya.ru/ в разделе "видео" есть комплексы разные, ну и видео к ним)))

Olla 01.02.2018 12:24

Постоянство Памяти, Ой, а можно ссылочку на массаж лица. Я уже несколько дней вновь стала читать ленту, но мне не попадалась что-то на глаза Смущаюсь

Наталья Данина 01.02.2018 12:25

Вы хорошо выглядите, хотите нагрузку дома, найдите удобные для вас упражнения в инете, возможно ходьба с Лессли ( начните с 1 мили, занятие идет 20 минут ), а через неделю или две переходите ко 2 миле, потом к 3. Успехов и позитива! Всё будет ОК!

Постоянство Памяти 01.02.2018 12:36

Olla, Действенный массаж лица. https://youtu.be/uJyac8sECA4 (https://youtu.be/uJyac8sECA4)

Olla 01.02.2018 12:55

Постоянство Памяти, Спасибо огромное, а то я уже отчаялась что-либо исправить! Дарю цветочек

Маргарита 01.02.2018 13:00

Выглядите отлично. В 57 - йога, ходьба и бассейн хорошо.

Наталия Харьковец 01.02.2018 13:05

В Питере есть такой тренер Владимир Никифоров,найдите его в интернете,свяжитесь с ним,он вам подберёт в зависимости от вашего возраста и веса упражнения. Эти упражнения очень эффективные,3-4 раза в неделю по пол часа,проверено на себе,но нужно делать регулярно и не пропускать занятия,за месяц минус 5 кг,ну естественно если правильное питание

Наталия Харьковец 01.02.2018 13:06

а вообще-то вы отлично выглядите!!!!!!

Постоянство Памяти 01.02.2018 13:25

Olla, Спасибо Марии, которая поделилась с нами этим видео( к сожалению, я не умею делать ссылку на её страницу, но думаю,что она не обидится)

Алла 07 01.02.2018 13:37

Выглядите замечательно! Успеха! Дарю цветочек

Надежда 01.02.2018 14:18

Постоянство Памяти, а сбросьте мне пожалуйста ссылочку на массаж лица

Надежда 01.02.2018 14:22

Гали Ун, спасибо за ответ. Телевизор смотрю очень редко. Люблю заниматься рукоделием, но стараюсь осваивать что-то новое. Вот сейчас меня увлек пэчворк. Просто пропадаю на ютубе на разных мастер-классах, пытаюсь сама что-то делать. До этого освоила куклу Тильду. Но это сидение на месте. С удовольствием пощла бы на танцы, так колени не дают. Буду дома танцевать)))

Надежда 01.02.2018 14:23

Светлана Казакова, Это правда. Сегодня мне 60. Но я сама не верю этой цифре.

Надежда 01.02.2018 14:24

Olla, спасибо!!!

Надежда 01.02.2018 14:25

Постоянство Памяти, спасибо!!!

Надежда 01.02.2018 14:38

Ольга Прокопенко, Большое спасибо за ссылку на сайт - твой тренер. Думаю, найду там для себя полезные вещи.

Надежда 01.02.2018 14:46

Наталия Харьковец, спасибо за совет. Нашла Никифорова в контакте. Похожу пока по его страничке.

Надежда 01.02.2018 14:48

Друзья, спасибо за отклики. Обожаю отзывчивых неравнодушных позитивных людей. Всех любви, добра, здоровья, всех благ и процветания!!! Дарю цветочек

Постоянство Памяти 01.02.2018 15:02

Olla 01.02.2018 15:09

Надежда 01.02.2018 15:14

Юлия Л, Табату я пробовала. Но... У меня больные колени. Интенсивные упражнения мне делать нельзя, а то совсем переломаюсь. Спасибо.

Надежда 01.02.2018 15:19

Наталья Данина, А вот ходьба с Лессли - это для меня совсем что-то НОВОЕ. Большое спасибо. Нашла видео-тренировки, много позитива и вполне, я думаю, для меня приемлимо. СПА СИ БО!!!

Надежда 01.02.2018 15:20

Olla, спасибо, я нашла. Главное заставить себя делать это постоянно. А ведь так не хочется стареть)))

Светлана 01.02.2018 17:42

Надежда Малахова, я тоже с ней хожу,нравится тренировка 3 мили.

Галина Kis 01.02.2018 17:57

Отлично выглядите!!!

Svetlana 01.02.2018 18:38

Я тоже считаю, что выглядите отлично!

Татьяна 01.02.2018 19:04

Лесли Сансон Ходьба START!
Я прошлой зимой увлеклась ходьбой с Лесли. Очень нравилось. Хочу опять заняться.

Наталья Данина 01.02.2018 20:00

Надежда Малахова, рада, что смогла помочь, занимайтесь, хорошего настроения!)))

Надежда 02.02.2018 13:59

Татьяна Успешная, гулять люблю. А ты пойдешь со мной на прогулку?)))

Ольга В. 02.02.2018 14:18

Анна Куркурина Ютуб. Море позитива, прекрасные упражнения.

Lanana 02.02.2018 15:28

Отлично выглядите! Раз гулять любите - скандинавская ходьба!+ подключить какие-то упражнения на воздухе. Практикую. Хорошо

julia kivileva 02.02.2018 15:48

Какая Вы красотка!Ходьбу с Лесли начинайте с одной мили,почитайте рекомендации как правильно ходить.

Светлана 02.02.2018 17:29

Ольга Волознева, а мне кажется,что у нее трудновато для "начинающих".

Ольга В. 02.02.2018 17:35

Светлана Казакова, А у нее всякие есть. Если полистать, то и для начинающих думаю можно найти. Я вот холку делаю с ними. Устала, отдохну, постою и опять включаюсь.

Настя 02.02.2018 18:37

Слушайте, а правда, возьмитесь за хатха йогу! Она здорово подтягивает, дома делать можно спокойно, только найдите себе видео-уроки с тренерами, чьи голоса вам будет приятно слушать, со спокойной музыкой на фоне, и все будет легко получаться

Девчонка Алёнка 02.02.2018 18:51

ходьба с Лесли Сансон. 15-20 минут в среднем тренировки. есть и часовые. отличное кардио

Людмила 02.02.2018 20:54

Успехов!

Надежда 04.02.2018 09:37

Ольга Волознева, Куркурина умница, я занималась немного с ней.

Надежда 04.02.2018 09:38

Девчонка Алёнка, Уже хожу с Лесли, мне нравится, как раз то, что надо. И коленки не мешают.

Светлана Ващенко 04.02.2018 09:52

Надежда Малахова, Если колени не дают бегать/прыгать, то поищите что-нибудь из "Суставной гимнастики" минут на 30. Даёт лёгкую растяжку, поддерживает тонус мышц, а нам это не помешает

Татьяна дочь Павла 04.02.2018 09:57

Наверняка многие узнали себя из вашего поста.Похудела,вес не удержала,заниматься лень.А как хорошо и легко было в новом весе.Вот и болтаемся здесь годами.Вам успеха!

Татьяна Ипатова 04.02.2018 10:21

Да замечательно выглядите! Ни за что бы не дала Вам Вашего возраста. И не загоняйтесь слишком по поводу лишнего веса, старайтесь удержать то, что есть и будет замечательно. Я с вами примерно одного возраста, тоже резко похудела и личико, конечно, выглядело одно время не лучшим образом. Стала за ним более тщательно ухаживать: массаж, масочки, крем стала позволять себе недешевый. Результат есть. И отказалась от принципов быстрого похудения. Минус 1 кг в месяц меня вполне устраивает, тем более, что лишнего веса осталось уже не так много. На счет зарядки. Я тоже лентяйка еще та, но стараюсь в последнее время больше ходить пешком. Вечером с работы две трети пути д дома иду , а потом сажусь в транспорт и то только потому, что дальше следует глухой и неуютный участок маршрута, и в темное время суток как-то не очень хочется там идти одной. А еще по вечерам расстилаю на полу гимнастический коврик и минут 10 лежу по японской методике. Потихоньку стал уходить жирок с наиболее проблемных мест: живота и талии. Вот как-то так...Успеха Вам!

Татьяна Ипатова 04.02.2018 10:46

Вот так я выглядела в самом начале процесса похудения, а на последнем фото - так я выгляжу сейчас

Людмилка 04.02.2018 13:44

Татьяна Ипатова, вы молодец Широкая улыбка

Нина 04.02.2018 14:31

умница

Леля Стройняшка 04.02.2018 14:52

Татьяна Ипатова, Прекрасный результат, смотрела и одну фотку и другую. И заметила, что похудев у Вас в глазах счастье, как будто не только вес скинули, но и крылья появились.Вся светитесь от радости Дарю цветочек