Надежда Малахова
-14 кг за 7месяцев.
Вот и моя очередь пришла с чистой совестью написать в этот раздел. А пришла я сюда ровно 7 месяцев назад - 13 марта. После того как дочь подарила мне весы и познакомила с сайтом. Хотя сама она сюда пришла тремя днями раньше. Я до сих пор не могу себе нарадоваться, проходя мимо зеркала. Начала я с 80 кг при росте 161 см. Сейчас я 65,5. Талия минус 13, бедра минус 10. Почти весь гардероб приходится менять, где-то перешиваю пуговицы, что-то ушиваю. А что-то и не подлежит подгонке. Этот просто фантастика. Бегаю, как девчонка, легко взбегаю на лестницу, при том, что у меня артроз коленных суставов 2 степени, ведь я уже пенсионерка, но я уже не чувствую себя таковой. Много раз спасибо сайту. В принципе, все правила сбалансированного питания были известны и до знакомства с сайтом. Но когда конкретно видишь красную полосу зашкаливших жиров или углеводов, в мозгу что-то щелкает и начинаешь совсем по-другому себя вести. Почти каждый день день делаю упражнения на все группы мышц (дома), спокойно, поступательно, без напряга. Если не делаю, уже чего-то не хватает, это как зубы почистить. Открыла для себя много некаллорийных и полезных продуктов и рецептов.
Одна проблема, похудело лицо, сейчас активно делаю разные маски и упражнения (что нахожу в инете). Может у кого-то есть опыт по данной теме, пожалуйста поделитесь. Буду и дальше так держать! Всем успеха, здоровья, терпения и процветания!!!
А вот еще фото ДО и ПОСЛЕ.4e17caa997c30e560d25625e801d845f.jpg 2bb88970a7e7e9f9167262c7191e24da.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Истории успеха с МЗР
14.10.15 00:17
76
Надежда Малахова
Как разгрузиться?
Уважаемые участники! Помогите, подскажите. Как лучше разгрузиться, если вчера переел в гостях. Ну просто не могла отказаться от кусочка вкусного тортика и вкуснейших рол из лаваша с разной начинкой. Только и попробовала 2 штуки. А такая тяжесть.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
31.07.15 08:21
4
Надежда Малахова
Я верю в МЗР!
Сегодня я первый день дома после отдыха в Турции. И.... вес на месте! Урааааа!!! Дочерь мне сказала, мама ни в чем себе не отказывай, ешь и пей что душа пожелает, за неделю ничего не случится. Все так и случилось. Хотя конечно в Турции питание построено на обили овощей. Но там я ела больше вкусного хлеба, чем дома. Может он менее калорийный? Даже ела мороженное. Пила сладкий кофе с печеньками. И ничего. Слава МЗРу! Продолжу самосовершенствование дальше. Всем удачи, радости и здоровья!!!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
24.05.15 12:42
8
Надежда Малахова
Как бы не зациклиться.
Завтра месяц, как я с МЗР! Успехи есть. Вот только меня волнует вот какой вопрос.как бы не зациклиться на МЗРе. Заметила, что как только встречаемся с дочерью, либо разговариваем по телефону, все разговоры сводятся к правильному питанию, меню, полезным свойствам тех или иных продуктов и т.п. Она у меня тоже здесь. Замечаю, как начинают скучать окружающие и начинаю дочу одергивать и переводить на другие темы. Жду утра, чтобы быстрее взвеситься, измерить объемы. Может это только пока достигнешь определенных результатов? Не люблю всяких зависимостей, не люблю быть как все. Но и очень боюсь спрыгнуть с МЗР, потому что вижу реальные результаты. А как у вас?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
12.04.15 17:59
45
Надежда Малахова
И еще раз о балансе!
Хочу поделиться открытиями. Может это кому-то и не покажется новым. Скажу сразу и с радостью - худею. Меньше, чем за месяц почти 3 кг! Мне с моим гипотериозом это очень важно. А открыла с МЗР вот что. Я-то все следила за балансом белков, жиров и углеводом. А тут ко мне доча пристала (она тоже здесь): мама, а как у тебя дела с витаминами и микроэлементами. А я и не смотрю строго на них. Говорю, ну йода совсем мало, ну кремния, холина какого-то, бета-каротина. А она мне и выдала, вот у проблемы со щитовидкой, со зрением, а ты так халатно относишься к этому. Может и правда? Отправила меня искать продукты по нутриентам. И так мне стало интересно и намного легче составлять меню на завтра. С утра начинаю, что хочу. А потом уже подбираю чего не хватает. ЗДОРОВО! Огромное спасибо создателям сайта, это просто бог привел сюда! Всем добра и доброго утра! Может еще есть какие-то секреты, которые я не знаю?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
03.04.15 08:14
4
Надежда Малахова
Баланс нам поможет?
А мне все кажется, что похудение происходит за счет правильного баланса основных веществ: белков, жиров и углеводов. Я и раньше не много ела, а вес стоял на месте, и мне кажется все больше за счет перебора углеводов. А сейчас такое впечатление, что даже больше ем, а худею. Даже белков все как-то недобираю. Раньше творог не любила, не могла заставить себя есть его. А сейчас научилась есть обезжиренный творог с мороженными подслащенными ягодами, такая вкусняшка и полезно. Я права или что-то не так понимаю?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физиология организма человека
26.03.15 07:54
2
Надежда Малахова
Парадокс!
Добрым день добрым людям! Вчера была у дочери и внуков в гостях, она у меня тоже здесь. Кушали мы все по правилам, не переедая, правда было немного спиртного. В итоге у меня за день красные полоски по всем параметрам, в т.ч. и по калорийности. А утром отвес на 500 г. Может потому что с внуками побесилась, да еще танцевали. А может кто знает, почему так бывает?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физиология организма человека
22.03.15 12:48
2
Надежда Малахова
О красивой талии.
Здравствуйте уважаемые пользователи и пользовательницы! Последнее время меня мучает вопрос о моей зажиревшей расплывшейся талии. Я никогда не была сильно худенькой, но фигура у меня в общем-то была пропорциональна и любое платье и брюки на мне смотрелось хорошо. А сейчас не могу носить брюки и джинсы, потому что жмет в поясе, прям противна сама себе. Подскажите какие-нибудь упражнения действительно действующие. Я смотрела в инете, но растерялась. Одни пишут наклоны с утяжелением, другие опровергают. Может у кого-то есть из личного опыта "золотые" упражнения.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
21.03.15 10:08
23
Надежда Малахова
На старт!
Уважаемые пользователи сайта, герои и героини! Сегодня я иду по жизни с таким девизом: " Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!" По-моему это очень даже относится к нам сегодняшним. Мы стартуем и стремимся к победе над.... Каждый знает над чем. Может кто-то несогласен?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
19.03.15 07:55
3
Надежда Малахова
Смогу ли я?
Здравствуйте. Мне 57 лет и возможно кому-то покажется смешным, что я только сейчас пришла к осознанию вести здоровый образ жизни. Сюда я пришла вслед за дочерью, она у меня очень мудрая не по годам девочка. Но я всю жизнь со своей конституцией тела не могла расслабиться и что-то лишнее съесть. А сейчас еще с возрастом добавились разные проблемы, обмен веществ замедлен и в силу возраста и щитовидка недостаточно вырабатывает тироксин, уже 10 лет пью гормоны. Вот меня и мучает вопрос, смогу ли? Поддержите, у кого есть опыт и здоровый "энтуазизм"!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Здоровое питание
16.03.15 08:18
25
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена Сахарова
28.03.2017
Котлеты "КВАРТЕТ" (брокколи, к...
1. Измельчаем брокколи (я натёрла на крупной тёрке). 2. Натираем сыр на крупной терке. 3. Грибы припустила на сковор...
8 16
Светлана Литвинович
28.03.2017
"следить стараюсь за фигурой -...
Месяц на сайте, можно подвести первые итоги и поделиться впечатлениями...    Первое, что понимаешь посчитав пару дней к...
16 25
Лиля Li
29.03.2017
Нужен совет
Друзья, у меня тут назрел вопрос. Захотела сейчас выпить чая с молоком, но на часах уже 00:05, то ест как бы уже другой ...
3 27
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы