Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
450
|
180 | 13.5 | 4.5 | 18 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 180 | 13.5 | 4.5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
80
|
221.6 | 7.3 | 0.9 | 45.4 |
Салат зеленый по 1-58 |
50
|
27 | 0.9 | 2.1 | 1.2 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
160
|
176 | 35.2 | 1 | 5.3 |
Укроп, свежий |
20
|
8.6 | 0.7 | 0.2 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Безе |
60
|
182.9 | 1.4 | 0 | 47.3 |
Итого | 825 | 640.1 | 46.7 | 4.3 | 104.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гречка с потрошками |
400
|
440.8 | 32.8 | 12.8 | 48.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Булочка калорийная |
75
|
252.8 | 5.7 | 7.5 | 40.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 1015 | 833 | 44.2 | 30.7 | 94.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 120 | 161.2 | 4.9 | 11 | 9.6 |
Итого за день | 3160 | 1816.3 | 109.3 | 50.5 | 227 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
200 |
200 |
Вес снаряда |
40 |
8000 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
Вес снаряда |
45 |
4500 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
60 |
1800 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
8.25 |
247.5 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
65 |
1950 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
26 |
26 |
Вес снаряда |
25 |
650 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
Вес снаряда |
60 |
2100 |