Вопрос скорее к разработчика данного сайта, но все же.... У меня никак не получалось сделать свой рацион со 100% рейтингом по нутриентам. Начала подбор продуктов по недостающим нутр. У меня было 0 кремния. Посмотрела по продуктам лидерам - оказалсь гречка. А в этот день гречка у меня была 2 раза. Как оказалось просто в самом продукте ГРЕЧКА не была внесена информация по нутриентам. У меня платная версия данной программы, купила специально для того, чтоб видеть нутриенты.... и каково мое разочарование что в большей части продуктов стоят прочерки ((((( Участники у которых 100 рейтинги как вы выбираете продукты, ведь каждый раз заходить смотреть хим. состав занимает слишком много времени????

Сегодня столкнулась с такой проблесой. Хотела добавить в дневник питания кашу гречневую. Нашла несколько вариантов:

Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278, г

100

101

3

3.4

14.6

и

Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая), г

100

303.7

12.5

3.3

56.2

 
ВОПРОС: почему такая большая разница? Как правильно выбирать продукты?

И у меня теперь вообще сомнения как я все это время считала калории, т.к. при 4-5 разовом питании, я с трудом набирала 1200 ккал. Теперь догадываюсь почему так .... 

Всем привет! Прошу вашего совета. Сегодня купила протеин (BioTech Iso Whey Zero ) , у меня все время недобор по белкам, плюс ко всему надоела курица и рыба и затраты времени на их приготовление. Думала вместо ужина буду пить протеинчик  и буду счастлива..... Но вот столкнулась с такой проблемой. Как я поняла за раз можно выпивать одну порцию (25 г) разведенную водой и молоком, все сделала по инструкции, выпила, и пошла в мрз записывать дневник питания. И тут я поняла, что мой протеиновый ужин получился всего лишь в 107 ккал. ВОПРОС: можно ли вообще заменить ужин протеиновым коктейлем? Если да то как увеличить каллорийность ужина? может  примеру еще и салатик скушать. Короче жду вашей помощи и параллельно ищу инфу в нете.

всем привет! у меня такой вопрос: что кушать на полдник веганам? (молочка, яйца не подходят). 

Всем добрый вечер! Подскжаите, так захотелось соленой селедочки, только вот не знаю в когда и сем ее лучше скушать 

Столкнулась с проблемой подсчета калорий. К примеру создала рецепт Каша гречневая с морковкой на этом сайте и на этом http://www.dietaonline.ru/recipes/recipes.php?recipe_id=550528 
И получилось, что разница чуть больше 100 калорий на 100 грамм готового продукта. Как такое может быть???? Я понимаю если бы разница была до 50 кал..... Какому сайту верить????   Очень прошу помощи

Кто пробовал кушать проросшую пшеницу, поделитесь вкусными рецептами, пожалуйста!!!

Столкнулась с такой проблемой. После месяца занятия тренировками на пресс, получился очень даже хороший результат. НО..... стали сильно выделяться поперечная и косая мышца. Подскажите какие стоит делать, а какие не стоит делать упражнения. Занимаюсь по программе "Пресс за 8 минут"

Вот и пролетели 2 месяца моего правильного питания!!!  Первый месяц прошёл очень легко, были небольшие срывы, но без них никак ))  Результаты первого месяца очень обрадовали, поэтому во втором подрасслабилась )) Итоги за 2 месяца:
Вес 55,5 - 51,2 (-4,3) кг
ОГ 84 - 84 см
ОТ 70 - 65 (-5) см
ОБ 97-92 (-5) см
ОН 56 - 48 (-8 ) см
ОР 27 - 24 (-3) см

Получился очень вкусный день, но за счет того, что пропустила дневной перекус, немного недобрала каллорий. Всем советую Тилапия запеченную с яблоком и сыром, это нечто!!! Прикреплен дневник питания