Вчера заболела, пришла домой нос заложен, горло болит, температура 37,1,  сегодня еще есть признаки простуды: нос так же заложен- не чувствую запахов, немного знобит ну и чувствую себя на 10 лет старше((( как ни странно вчера объелась, а сегодня что то не тянет, не знаю что съесть, в обед на работе что то я даже переела, чем не люблю эти комплексные обеды, что переесть вероятность велика( Прикреплен дневник питания

Скачала еще зимой приложение от adidas mi coach, сегодня сделала оценочную тренировку, пробежала 1,2 км, пришла домой мокрая вся, я думала я в более лучшей форме, в приложении есть типа инструктор который подсказывает что  и как можно сделать, составила себе план тренировок которые состоят из кардио и силовых упражнений, завтра будет треня длиной в 45 минут посмотрела упражнения делятся на зоны, некогда пока особо разбираться, я пока так полистала что меня завтра ждет ну и хотела убедиться что там не будет различны тренажеров, а то никак не куплю себе гантели. 
Вот я сейчас отбегала, что мне кушать можно, я ж еще не ужинала т.к. после работы кефира попила и подумала что побегу ка я сейчас, а то потом ребенок, работа, да и в итоге глубокой ночью не охота заниматься!
Вот как то опять у меня не как надо мне кажется)) Не умею без проволочек видимо))

А еще сегодня нашла в  нашем магазине зеленую гречку, так рада тому событию, давно хотела попробовать пророщенную гречу))) Прикреплен дневник питания

Что то я утомилась трудиться на этой неделе, что естественно никакого спорта, питаться еще более менее пытаюсь нормально, немного выхожу за коридор ну и не получается с рационом определиться что бы все полоски зеленые стали, последние 2 дня из-за котлет был перебор по жирам. Вот думаю, как это мне все привести в нужные рамки, тааак не хочется сейчас заморачиваться с рецептами,а хочется найти ключик интуитивно, поэтому эксперементирую сейчас, прибавок нет и хорошо) В выходные отосплюсь и наконец можно будет побегать т.к. растаял снег на дорожке по которой я раньше бегала. Прикреплен дневник питания

Как вам удается соблюдать все это и нормально питаться работая в ритме с 9-18,00 потом добираться до дома, готовка, поздний ужин и т.п.?
Я чувствую просто далеко не уйду так как у меня получается..

Так увлеклась приемкой дел, что забыла про перекусы сегодня, а может и не увлеклась, а от шока в каком состоянии дела так получилось.
Перебор по белку сегодня, недобор остального, надо контролировать себя, завтра еще питаюсь в кафе, потом буду свое носить)
И уже 3 дня без спорта (даже такого скудного какой был у меня), прихожу домой занимаюсь подработкой, боюсь что мышцы мои помахают мне ручкой(

Пока болел ребенок перестроилась на питание по МЗР, но завтра выхожу на работу, надо как то себя перестраивать и постараться не поправиться. Пока буду в кафе питаться первые дни (т.к. это новая работа), потом надо будет что то свое таскать.
Переживаю конечно(

Вчера наконец купила батарейки для весов, узнала точный вес. Отвес точно есть я это чувствую, я когда переедаю мне прямо кажется что я чувствую как толстею. 1 кг. точно есть отвес за 1,5 недели. как дойду до 59 надо будет опять что то менять, хотя бы в тренировке. Вчера не занималась спортом т.к. целый день с ребенком возилась, потом работать села до 12 ночи. Но зато хватило сил не кусочничать, хотя хотелось, что то перехватить и пойти дальше работать.

Первый день я как зарегистрировалась тут, буду теперь худеть вместе с вами! Ввела все то что ела, оказывается много углеводов, по жирам не дотягиваю и по белкам, надо короче меню составлять и искать рецепты.
Из спорта начала пока заниматься по программе Синдии Кроуфорд на 1 уровне, я не очень люблю спорт по этому решила себя приучать постепенно что бы не перегореть, т.к. уже пройдено если сразу много занятий быстро устаю и надоедает.