Доброго времени суток!

Сегодня 58 дней как я начала питаться с МЗР, за 54 дня у меня минус 3 кг, объемы я не измеряю, но одежда, в которую я влезаю говорит сама за себя)) меня оочень радуют мои результаты, пусть процесс относительно медленный, но я думаю важнее то, что есть результат! Но, я уже четвертый день вернулась снова к своим старым привычкам в питании, ем, что под руку попадется, в основном это сладкое или мучное конечно меня это очень беспокоит, пытаюсь вернуться к здоровому питанию, но меня хватает на пару часов...я знаю, что это из-за моих внутренних переживаний и временной апатии. Не знаю уже куда девать все это внутреннее состояние.... Мне очень хочется не просто остаться в таком весе, но и достичь поставленную цель, еще впереди минус 6 кг. Завтра понедельник и я очень  хочу, чтоб ко мне вернулось желание питаться правильно и конечно же терпение!

Хорошего всем дня, успехов и огромного терпения в достижении цели! Помните, что очень важен прогресс, пусть даже ооччень маленький

Сегодня особый день месяца в моем календаре, так, что позволила себе кусочек тортика и кусочек пиццы...умудрилась насладиться вкусностями и уложиться в рамки Чудеса случаются

Сегодня день 25ый!

Вес -1,5 кг. Объемы груди, талии и бедер, везде -3 см. Прочитала сегодня в Живой Ленте, что если вес снижается медленно, но объемы уменьшаются заметно, значит уходит жир. Это очень порадовало.

Мое главное достижение это умение остановиться в нужное время и съесть только то, что запланировано. Порой бывает хочется съесть вкусненького (например, блинчиков со сметанкой) по больше, но каждый раз я останавливаюсь, и после каждого такого решения, сама себе удивляюсь Может это связано с тем, что за целый день не испытываю чувство голода, не знаю...а может просто благодаря ежедневной подпитке питательными веществами организм не требует больше нормы. Как бы там не было, это здорово)) Планирование меню за день раньше и внимание за питанием очень дисциплинирует, а этот навык полезен не только в питании

Спасибо за этот сайт, учусь культуре питания, мне очень нравится

Успешного всем достижения намеченных целей и хорошего настроения!

Сегодня был такой насыщенный день. Не успела пообедать, да еще и не купила на ужин куриную грудку, как планировала. Пришла домой ужасно уставшая, думала конец сегодня моему здоровому питанию, казалось,что пойду сейчас все подряд буду есть. Нооо не тут то было! Оказалось мы сильнее, чем нам кажется!!! Сначала я умудрилась заставить себя выпить целый стакан воды. Потом на ужасно голодный желудок размышляла над тем, что бы съесть, чтобы уложиться в здоровый рацион БЖУ. Все получилось)) и сегодняшний день с гордостью могу внести в список дней здорового питания

Хорошего всем настроения и успехов на намеченных целях!!!

День 13ый.

По совету, улучшила свое меню стала набирать 1300 ккал, белки и углеводы конечно 90-100 %, жиры 80-100 %. Стоит признаться, наедаюсь за целый день по полной Пока без дополнительной физической нагрузки. Очень жду результатов.

День 11ый.
Стоит признаться питаться по сбалансированной системе несложно и очень приятно. Но сколько же терпения надо, чтобы вес снижался Я уже скинула 1 кг еще дней 5 назад. Теперь жду, когда же стану легче еще на один

Мой рацион ежедневный составляет 1000-1200 ккал, и Б 40-60 %, Ж 60-100 %, У 60-100 %, когда как получается. А норма у меня 1400 ккал. Вот я в раздумии увеличивать ли количество потребляемой пищи. Признаться, я боюсь, потому что сейчас я вполне ем все, совсем не испытываю чувство голода, даже наоборот все время сыта. Если увеличить ккал, не буду ли я набирать вес?

В выходные был праздник и два дня гуляли, при этом я умудрилась не просто уложиться, а немного недобрать калории. Это очень радует Плюс я пережила все провокационные моменты, при которых обычно в прошлом я наедалась...на этот раз все было постоянно, никаких срывов  уже 10ый день. Это приятно удивляет. Такие моменты лишь усиливают веру в то, что это в самом деле работает! Мне кажется, баланс очень важен для физиологии организма. И я заметила, что это непосредственно влияет на настроение Теперь даже в плохом настроении, я не бегу объедаться, это что=то новое для меня и очень приятное!

Всем успехов в намеченных целях!

Под хорошее настроение, гоню от себя искушение не съесть чего-нибудь, в надежде быстрее скинуть)) Но, интуиция подсказывает, что не съеденное сегодня может выйти в срыв завтра, так, что решила есть все по плану и набраться терпения

Всем хорошего настроения и терпения!

Подскажите пожалуйста, что означает, например "по 1-30" после наименования продуктов или блюд??

Заранее благодарю!

День пятый. 

Удалось за день съесть всего полезного и порадовать организм необходимым количеством белков, жиров и углеводов.
Настроение радует, ведет себя хорошо)) 

Всем терпения и хорошего настроения))