SOS!!! Подскажите, пожалуйста, как справиться с аппетитом. Регулярно ловлю себя на мысли, что не могу удержаться, чтобы не съесть чего-нибудь, при чем самого вредного. Много времени провожу дома, стараюсь занять себя домашней работой, бегаю на дорожке и даже этот момент не помогает мне сдержаться. Постоянно хочу есть, что делать? Как бороться с аппетитом? 

Я заметила такую закономерность: стоит мне за час до сна выпить кружку кефира и утром +500 грамм. Подскажите почему? Кефир пью обезжиренный и без всего.

Приветствую всех мзровцев. Для достижения лучшего результата приобрела беговую дорожку. Хотела бы попросить вашей помощи: как часто надо тренироваться и с какой интенсивностью?

За месяц  с МЗР и уже - 2,5 кг. УРА!!!!!!!!!!!!!!!

Подскажите, пожалуйста, фрукты вечером за час за два перед сном это допустимо или лучше совсем ничего за 4 часа до сна?