Елена
08.06.2018 16:15

Дневник питания за 08.06.2018

Сегодня исправляюсь за вчерашнее обжорство. Обеда не было,так как целый день была на выезде

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
яичница с помидорами
140
184 12 13 3
Кофе растворимый
3
3 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
28
56 2 0 10
Сыр российский
27
98 6 7 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сырники с гречневой мукой
156
382 32 17 22
Кофе растворимый
3
3 0 0 0
Вода
550
0 0 0 0
Яблоки
140
65 0 0 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
320
150 1 1 31

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
макароны по флотски
138
186 13 4 22
чай зелёный
200
0 0 0 0
Огурец, парниковый
78
8 0 0 1
щёчки острые копчёные
23
140 1 15 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
15
30 1 0 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кальций-Д3 никомед форте
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги