Дневник питания за 22.05.2018

Сегодня тоже получилось неплохо. Ужина практически нет, т.к. есть не хочется

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	127	201	16	14	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	32	75	2	0	15
Яблоко	182	85	0	0	17
Итого	744	365	20	15	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0	0	19
чай зелёный	200	0	0	0	0
творог с курагой	154	258	23	10	15
Итого	904	352	24	11	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чахохбили из курицы	80	95	5	7	2
горошница	200	202	11	4	28
Кофе растворимый, сухой	3	3	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
шоколад NOIR 85%	20	119	1	10	3
Итого	503	421	19	22	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Расстегаи с мясом или рыбой	150	400	19	14	51
чай зелёный	200	0	0	0	0
Итого	350	400	19	14	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	200	80	6	2	8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	80	6	2	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций-Д3 никомед форте	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	201	0	0	0	0
Итого за день	3102	1621	90	66	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Радужная 22.05.2018 19:37

Вкусный рациончик )))

Психология жизни 23.05.2018 10:50

Елена, извините, я не по теме. Не знаю как тут в личку написать, пишу под Вашим дневником. Не подскажите как фото в блоге публиковать? Путем перетаскивания и ссылкой не получается. Не отправляется. Может какой хитрый формат?

Елена 23.05.2018 15:59

Кира Пустая,когда пишите сообщение внизу есть значок скрепки, нажимаете его, у вас спрашивают откуда прикрепить фото, задаете путь и опубликовываете

Психология жизни 23.05.2018 16:03

Елена, Спасибо, справилась. Это сайт наш сегодня упал. Потому не работало многое.

Елена 23.05.2018 17:01

Кира Пустая, да не за что, а я и не заметила что сайт не работает, вечером только зашла, так вроде все хорошо