Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
аквадетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
19
|
47.1 | 1.7 | 0.6 | 8.3 |
Редис |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
яичница |
100
|
188.1 | 12.9 | 14.6 | 1.2 |
Итого | 571 | 326 | 20 | 22 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи в кляре |
139
|
336.7 | 12.9 | 24.7 | 14.5 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай зелёный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 689 | 336 | 12 | 24 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Минтай с овощами в духовке |
203
|
206.7 | 16.6 | 13.2 | 5.3 |
Итого | 606 | 210 | 17 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Итого | 210 | 28 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай зелёный |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь по-корейски |
81
|
91.2 | 1 | 6.6 | 7.3 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
17
|
42.2 | 1.5 | 0.6 | 7.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 378 | 242 | 9 | 16 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рябина черноплодная |
45
|
24.8 | 0.7 | 0.1 | 4.9 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 65 | 145 | 4 | 10 | 7 |
Итого за день | 2749 | 1289 | 66 | 87 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из куриной печени |
14
|
54.7 | 3.5 | 4.3 | 0.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
32
|
79.4 | 2.8 | 1.1 | 14 |
аквадетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста с баклажанами тм "океан трк", 400 г |
207
|
115.5 | 2.1 | 6.2 | 12.8 |
Итого | 660 | 253 | 8 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
103
|
174.1 | 18.5 | 9.3 | 3.1 |
Йогурт першинский термостатный |
41
|
24.1 | 1.3 | 1.3 | 1.8 |
Яблоко |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
чай зелёный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 837 | 265 | 20 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
жаренный минтай |
94
|
153.5 | 14.9 | 9.8 | 1.5 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
шоколад Кофе с молоком |
10
|
52.4 | 0.6 | 3 | 5.5 |
Ирис полутвердый |
15
|
61.2 | 0.5 | 1.1 | 12.2 |
кабачок жареный |
230
|
256 | 2.8 | 19.6 | 16.8 |
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Итого | 762 | 554 | 20 | 33 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 220 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов с грудкой |
258
|
370.2 | 28.6 | 8 | 45.9 |
чай зелёный |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 478 | 370 | 28 | 8 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
151
|
71 | 0.6 | 0.6 | 14.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 351 | 71 | 0 | 0 | 14 |
Итого за день | 3308 | 1514 | 78 | 65 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из куриной печени |
34
|
132.9 | 8.5 | 10.4 | 1.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
42
|
104.2 | 3.7 | 1.4 | 18.4 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
аквадетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 508 | 296 | 17 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины с творогом |
229
|
409.5 | 26.1 | 18.5 | 33.7 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай зелёный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
салат "Щётка" |
147
|
76.6 | 2.5 | 3.8 | 7.9 |
Итого | 1026 | 582 | 30 | 22 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов с грудкой |
230
|
330.1 | 25.5 | 7.1 | 40.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 633 | 333 | 26 | 7 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт першинский термостатный |
140
|
82.3 | 4.5 | 4.5 | 6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 82 | 4 | 4 | 6 |
Итого за день | 2507 | 1294 | 77 | 50 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша геркулесовая |
122
|
107.4 | 3.7 | 4.6 | 12.7 |
горбуша в фольге |
34
|
55.9 | 8.1 | 2.6 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 561 | 184 | 12 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай зелёный |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
творог с зеленью |
154
|
269.3 | 21.9 | 17.4 | 4.9 |
Итого | 854 | 269 | 21 | 17 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
суп с грибами |
332
|
105.2 | 2.7 | 3.7 | 15.6 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
20
|
49.6 | 1.8 | 0.7 | 9.6 |
Мраморное печенье 2 |
97
|
282 | 12.3 | 5.6 | 45.4 |
Итого | 652 | 440 | 17 | 10 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
шоколад Кофе с молоком |
15
|
78.6 | 0.9 | 4.5 | 8.3 |
Отвар из шиповника |
300
|
56.4 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
Итого | 518 | 138 | 2 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп с грибами |
230
|
72.9 | 1.8 | 2.5 | 10.8 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
17
|
42.2 | 1.5 | 0.6 | 8.1 |
чай зелёный |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 627 | 224 | 10 | 12 | 18 |
Итого за день | 3212 | 1257 | 63 | 53 | 129 |