Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аквадетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
41
|
101.7 | 3.6 | 1.4 | 19.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
Итого | 499 | 332 | 12 | 22 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай зелёный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат с кальмаром |
200
|
240.8 | 17.6 | 16.6 | 5 |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Итого | 1070 | 320 | 18 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
борщ со свининой |
300
|
141.3 | 6.6 | 8.1 | 10.2 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
50
|
165 | 5.6 | 0.7 | 33.8 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 753 | 309 | 12 | 8 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сырники |
124
|
294.7 | 32 | 9.3 | 19.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай зелёный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 524 | 294 | 32 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
борщ со свининой |
300
|
141.3 | 6.6 | 8.1 | 10.2 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 141 | 6 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рябина черноплодная |
18
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2 |
Яблоко |
119
|
55.9 | 0.5 | 0.5 | 11.7 |
Итого | 137 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Итого за день | 3633 | 1464 | 83 | 66 | 130 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
аскорбиновая кислота |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
асвитол (аскорбиновая кислота) |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
14
|
34.7 | 1.2 | 0.5 | 6.7 |
яичница с помидорами |
140
|
191.2 | 12.7 | 14.4 | 2.8 |
Итого | 581 | 287 | 18 | 19 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай зелёный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
212
|
99.6 | 0.8 | 0.8 | 20.8 |
Мраморное печенье |
100
|
356 | 8.5 | 15.2 | 46.7 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
Итого | 884 | 535 | 14 | 22 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
скумбрия с картофелем |
285
|
376.8 | 20.8 | 21.1 | 25.4 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
20
|
49.6 | 1.8 | 0.7 | 9.6 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 508 | 429 | 23 | 21 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 203 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
305
|
143.4 | 1.2 | 1.2 | 29.9 |
Итого | 305 | 143 | 1 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
293
|
155.3 | 8.5 | 7.3 | 11.7 |
Овсяные отруби |
4
|
9.8 | 0.7 | 0.3 | 2 |
Итого | 297 | 165 | 9 | 7 | 13 |
Итого за день | 2778 | 1565 | 66 | 73 | 156 |
В отличии от серости, чудаки видят жизнь в цвете радуги, умеют мечтать и украшать нашу жизнь.
© Теафан Златин