Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша геркулесовая |
266
|
234.1 | 8 | 10.1 | 27.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 669 | 237 | 8 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сырники с гречневой мукой |
180
|
441 | 36.9 | 20.5 | 25.7 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай зелёный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 830 | 537 | 38 | 21 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
борщ со свининой |
288
|
135.6 | 6.3 | 7.8 | 9.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
66
|
114.8 | 4.4 | 0.8 | 22 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 557 | 254 | 11 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
шоколад NOIR 85% |
10
|
59.9 | 0.9 | 5.2 | 1.7 |
Итого | 213 | 63 | 1 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 10 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
карась жаренный |
67
|
143.2 | 12.4 | 9.4 | 2.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Итого | 307 | 212 | 15 | 9 | 15 |
Итого за день | 2586 | 1365 | 76 | 60 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гречка отварная |
142
|
224.1 | 9.2 | 2.4 | 41.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Банан |
156
|
149.8 | 2.3 | 0.8 | 32.8 |
рулет с маком (из Ашана) |
67
|
221.1 | 5.4 | 6 | 35.5 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 774 | 638 | 17 | 13 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
178
|
83.7 | 0.7 | 0.5 | 18.3 |
Чебуреки |
110
|
307.2 | 13.8 | 17.2 | 26 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 841 | 394 | 14 | 17 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
щи |
278
|
85.1 | 5 | 3.1 | 8.9 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
31
|
76.9 | 2.7 | 1.1 | 13.6 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 712 | 165 | 8 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог со сметаной |
129
|
229.6 | 18.3 | 15.1 | 4 |
чай зелёный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 329 | 229 | 18 | 15 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
220
|
116.6 | 6.4 | 5.5 | 8.8 |
Яблоко |
207
|
97.3 | 0.8 | 0.8 | 20.3 |
Итого | 427 | 213 | 7 | 6 | 29 |
Итого за день | 3503 | 1641 | 66 | 57 | 210 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
18
|
44.6 | 1.6 | 0.6 | 7.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
омлет |
228
|
264.3 | 20.3 | 17.6 | 6.2 |
Итого | 656 | 358 | 22 | 23 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
211
|
99.2 | 0.8 | 0.8 | 20.7 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
110
|
253 | 5.5 | 11.5 | 31.7 |
Итого | 874 | 355 | 6 | 12 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
борщ со свининой |
300
|
141.3 | 6.6 | 8.1 | 10.2 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
37
|
91.8 | 3.3 | 1.3 | 16.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
112.8 | 7.2 | 9.1 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 774 | 355 | 17 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог с курагой |
167
|
282.6 | 25.4 | 12 | 16.7 |
чай зелёный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 367 | 282 | 25 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 220 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
горбуша в фольге |
130
|
213.9 | 30.8 | 9.9 | 0.7 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 300 | 357 | 36 | 16 | 15 |
Итого за день | 3391 | 1709 | 108 | 83 | 126 |