Людмилочка
22.03.2016 18:58
Калорийность - 334.5 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 57.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Дрожжи пресованные `Лоюкс` 40 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 500 г
Сахар песок 110 г
Вода 240 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Масло подсолнечное 60 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
В миске 40гр.  дрожжей распустить венчиком в 100 мл. воды, добавить 50 гр. сахара и 100 гр. муки, перемешать, убрать в сторонку  (опара должна немного подойти)
В отдельной посуде смешать 140мл. воды + 400 гр. просеянной муки + 3 гр. соли, добавить опару, добавить по 1 столовой ложке 50 гр. масла.
Тесто вымешивать 10-15 мин. После завернуть в пищевую плёнку и убрать в теплое место на 40 мин.
Через 40 мин. тесто разделить на 12 частей, каждую часть раскатать скалкой, промазать маслом, посыпать сахаром, завернуть и выпекать при 180 градусах, 20 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 334.5 кКал 19.86%
Белки 7.3 г 9.61%
Жиры 8.6 г 14.33%
Углеводы 57.2 г 27.11%
Пищевые волокна 2.1 г 10.5%
Вода 28.3 г 1.18%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
~
b-car
~
В1
5.5%
B2
1.2%
Холин
6.7%
B5
3.9%
B6
5.5%
B9
4.4%
B12
~
C
~
D
~
E
29.1%
H
2.6%
К
~
PP
9.1%
K
3%
Ca
1.5%
Si
8.6%
Mg
2.6%
Na
11.7%
Ph
6.8%
Cl
10.6%
Fe
4.5%
I
0.6%
Co
10.9%
Mn
18.4%
Cu
6.6%
Mo
12.1%
Se
7%
F
1.1%
Cr
2.8%
Zn
3.8%
  • Нравится 9
  • Комментарии 21
Людмилочка
16.03.2016 12:44
Я с МЗР знакома больше года, похудела на 15 кг (а надо было 30 скинуть). Потом началось лето , и я перестала следить за питание. На данный момент набрала 7 кг., пытаюсь опять войти в норму с питание и весом, пока не очень получается  .
P.S. У меня вопрос, можно ли эфективно сбросить вес без тренировок? если нет, то какие вы мне посоветуете (я ленивая, мне что-нибудь попроще  ).В спорт зал ходить возможности нет.
  • Нравится 3
  • Комментарии 35
Людмилочка
18.02.2016 12:58
Возвращение блудной дочери  . В феврале прошлого года я пришла на МЗР, за полгода я сбросила 15 кг. Потом лето, огород, праздники бесконечные. И я забила на похудение набрала 6 кг. Сейчас начала сначала, всё считаю, всё взвешиваю. В моих планах сбросить ещё как минимум 10-15 кг. Я верю что у меня всё получится  :k:
P.S. Всех рада, снова, видеть)))   Вперёд к намеченной цели !!!!    Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
  • Комментарии 4
Людмилочка
25.06.2015 09:53
Вот такая ужасная погода, была у нас в Липецке 
http://www.topnews.ru/news_id_79070.html
  • Нравится 1
  • Комментарии 6
Людмилочка
15.06.2015 11:19
 Сегодня 4 месяца, как я придерживаюсь рекомендаций данного сайта. Половина пути уже пройдено, осталось по мнению мужа, около 10 кг, до идеала.
Сейчас параметры, у меня, такие:
Вес Было - 95.5, стало - 82.4 (минус 13.1);
Грудь Было - 111, стало - 102 (минус 9);
Талия Было - 91, стало - 80 (минус 11);
Живот Было - 102, стало - 90 (минус 12);
Бедра Было - 116, стало - 105 (минус 11).
 Мне очень нравится здесь худеть, общаться. Я уверена что я добьюсь успеха!!!
P.S. Могла бы похудеть быстрее, но в выходные позволяю себе почти всё (пица, пиво, пирожка иногда и сахар)
  • Нравится 52
  • Комментарии 62
Людмилочка
02.06.2015 09:44
  • Нравится 16
  • Комментарии 37
Людмилочка
02.06.2015 00:27
Только не ругайте, сильно!!! Сама пекла и сама ела, стыдно, зато как было вкусно 
  • Нравится 5
  • Комментарии 19
Людмилочка
15.05.2015 17:57
Всем Привет)))
Я на МЗР с 15.02.2015, за эти 3 месяца у меня не плохие результаты.
Вес - 10.1
ОГ - 7 см
ОТ - 9 см
ОБ - 9 см
Результатом очень довольна, начинала с веса 95.5, сейчас вешу 85.4. На достигнутом останавливаться не собираюсь ещё минимум 10 кг нужно скинуть (больше сбросить не разрешает муж, говорит "Где грудь и попа)))"
  • Нравится 27
  • Комментарии 19
Людмилочка
24.04.2015 09:08
С МЗР с 15.02.2015 г., начинала с 95.5, хотя сбросить ещё нужно 19 кг, на данный момент параметры такие: -9.2 вес, -10 ОГ, -9 ОТ, -9 ОЖ, -8 ОБ.
Здесь получается очень вкусно худеть, практически без голода
В выходные у меня частые срывы, а по понедельникам продолжаю начатое дело 
Я очень рада, что попала на этот сайт 
  • Нравится 27
  • Комментарии 27
Людмилочка
23.04.2015 23:17
- Не пирожное, а зефир.
- Не банан, а яблоко.
- Не мороженое, а фруктовый лед.
- Не молочный, а горький шоколад.
- Сладкое не с чаем, а отдельно.
- Лучший десерт - фруктовое или ягодное желе.
- Лучшее время для десерта - первая половина дня
  • Нравится 9
  • Комментарии 14
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ