Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 610 | 43 | 0 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
85.5 | 6.1 | 2.3 | 8.9 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Итого | 475 | 110 | 7 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Базовый салат без соуса |
100
|
41.7 | 1.4 | 2.7 | 2.7 |
Хлеб из цельного зерна |
50
|
126 | 6.2 | 1.8 | 18.4 |
Итого | 150 | 167 | 7 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
197
|
338.8 | 48.2 | 14.8 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
Итого | 227 | 513 | 54 | 29 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
10
|
49.1 | 0.8 | 2.4 | 5.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 310 | 55 | 1 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
15
|
87.3 | 2.9 | 7.5 | 1.9 |
Итого | 112 | 148 | 3 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
16
|
25.6 | 0.3 | 2.3 | 0.3 |
Базовый салат |
16
|
6.1 | 0.2 | 0.3 | 0.5 |
Котлеты курино -индюшиные |
45
|
58.5 | 9.2 | 2.1 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки |
14
|
20.9 | 2.3 | 1.2 | 0.3 |
Итого | 814 | 268 | 21 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
мультивитамин Ultamins |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 303 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3001 | 1306 | 96 | 63 | 72 |